Йога - бул физикалык жана психикалык саламаттыкты чыңдоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген байыркы практика. Йога клиникасы - адамдар коопсуз жана колдоочу чөйрөдө йоганы үйрөнүү жана машыгуу үчүн бара турган жер. Йога клиникасында тажрыйбалуу инструкторлор инсандарга максаттарына жетүү үчүн жекелештирилген нускамаларды жана көрсөтмөлөрдү беришет.
Йога клиникалары тажрыйбанын бардык деңгээлдери үчүн ар кандай сабактарды жана семинарларды сунуштайт. Жаңы баштагандар йоганын негиздерин үйрөнө алышат, ал эми тажрыйбалуу практиктер практикасын өркүндөтүп, өнүккөн позаларды изилдей алышат. Көптөгөн йога клиникалары ошондой эле пренаталдык йога, калыбына келтирүүчү йога жана улгайган адамдар үчүн йога сыяктуу адистештирилген класстарды сунушташат.
Йога клиникасында инструкторлор студенттерге коопсуз жана натыйжалуу практиканы өнүктүрүүгө жардам берүүгө басым жасашат. Алар ар бир студенттин коопсуз жана туура көнүгүүлөрүн камсыз кылуу үчүн жекелештирилген көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмөлөрдү беришет. Ошондой эле инструкторлор студенттердин практикасынан максималдуу пайда алууга жардам берүү үчүн өзгөртүүлөрдү жана тууралоолорду камсыздайт.
Йога клиникалары - колдоочу жана дем берүүчү чөйрөдө йоганы үйрөнүүнүн жана машыгуунун эң сонун жолу. Алар студенттердин практикасын изилдөө жана жөндөмдөрүн өнүктүрүү үчүн коопсуз жана жайлуу мейкиндикти камсыз кылат. Тажрыйбалуу инструкторлордун жардамы менен студенттер йоганын негиздерин үйрөнүп, практикасын өркүндөтө алышат. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу практик болсоңуз да, йога клиникасы максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.
Артыкчылыктары
Йога клиникасы өз кардарларына көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт. Йога клиникасы жакшыртылган физикалык ден соолуктан психикалык тазалыкка жана эмоционалдык тең салмактуулукка чейин ден-соолукка жана сергектикке комплекстүү мамилени сунуштайт.
Денелик жактан Йога клиникасы позаны, ийкемдүүлүктү, күчтү жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, ооруну азайтуу, кан айланууну жакшыртуу жана энергия көлөмүн жогорулатууга жардам берет. Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жана жалпы физикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Психикалык жактан Йога клиникасы көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет жана психикалык чарчоону азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жана жалпы психикалык тунуктуулукту жакшыртууга жардам берет.
Эмоционалдык жактан Йога клиникасы стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет жана жалпы эмоционалдык балансты жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле ал өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону жакшыртууга жардам берип, депрессия жана жалгыздык сезимдерин азайтууга жардам берет.
Ошондой эле Йога клиникасы кардарларга йога көнүгүүлөрү жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берүү үчүн ар кандай сабактарды жана семинарларды сунуштайт. Йога клиникасы башталгыч класстардан жогорку класстарга чейин кардарларга билим алуу жана өсүү үчүн коопсуз жана колдоочу чөйрөнү камсыз кылат.
Жалпысынан Йога клиникасы ден соолук жана сергектик үчүн комплекстүү мамилени камсыз кылат. Жакшыртылган физикалык ден соолуктан психикалык айкындуулукка жана эмоционалдык тең салмактуулукка чейин Йога клиникасы өз кардарларына көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт.
Кеңештер Йога клиникасы
1. Эркин кыймылдай турган ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.
2. Ар бир сессияга йога килемчесин, сүлгү жана суу бөтөлкөсүн алып келиңиз.
3. Жайгашып, жайлуу болууга убакыт берүү үчүн эрте келиңиз.
4. Денеңизди угуп, өзүңүздү өтө катуу түртпөңүз.
5. Демиңизге көңүл буруңуз жана кыймылдарыңызга көңүл буруңуз.
6. Керек болгондо тыныгуу жасап, жардам суроодон коркпоңуз.
7. Жаңы позаларды жана ыкмаларды үйрөнүүгө ачык болуңуз.
8. Мейкиндикти жана башка катышуучуларды сыйлаңыз.
9. Көңүл ачып, тажрыйбадан ырахат алыңыз.
10. Ар бир сессиядан кийин эмнени үйрөнгөнүң жана кандай сезимде болгонуң жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөл.
