Тамеки - жалбырактары үчүн өстүрүлгөн өсүмдүк, ал ар кандай эффект үчүн ышталган, чайналып же жытталган. Бул дүйнө жүзү боюнча эң көп колдонулган дарылардын бири, аны дүйнө жүзү боюнча 1,3 миллиарддан ашык адам колдонот. Тамеки стимулдаштыруучу жана эс алдыруучу таасири үчүн кылымдар бою колдонулуп келген. Ал кээ бир диний жөрөлгөлөрдө да колдонулат жана көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрүнө, анын ичинде рак, жүрөк оорулары жана инсультка байланыштуу.
Тамеки Nicotiana tabacum өсүмдүктүн кургатылган жалбырактарынан жасалат. Жалбырактары айыгып, кайра иштетилет, тамеки, сигара, тамеки жана чайноочу тамеки жасалат. Тамекидеги негизги активдүү ингредиент никотин болуп саналат, ал стимулдаштыруучу жана көз карандылыкты пайда кылуучу дары болуп саналат. Никотин тамеки тартканда өпкө аркылуу, чайнаганда же жыттаганда былжыр чел аркылуу сиңет.
Тамеки чегүү ден соолукка бир катар коркунучтар, анын ичинде рак, жүрөк оорулары, инсульт жана дем алуу органдарынын оорулары менен байланышкан. Тамеки чегүү тамекини колдонуунун эң кеңири таралган жолу жана эң коркунучтуусу. Тамеки түтүнүндө 7000ден ашуун химиялык заттар бар, анын ичинде рак оорусуна алып келген кеминде 70и бар. Тамеки тартуу өпкө оорулары, эмфизема жана өнөкөт бронхит сыяктуу бир катар башка ден-соолук көйгөйлөрү менен да байланыштуу.
Тамеки чегүүдөн баш тартуу ден-соолукка байланыштуу коркунучтарды азайтуунун эң жакшы жолу. Адамдарды таштоого жардам берүү үчүн бир катар ресурстар бар, анын ичинде кеңеш берүү, колдоо топтору жана дарылар. Таштоо кыйын болушу мүмкүн, бирок туура колдоо жана ресурстар менен мүмкүн.
Артыкчылыктары
1. Жакшыртылган оозеки ден соолук: Тамеки колдонууну таштоо тиш оорусунун, тиштин кариесинин жана тиштин түшүү коркунучун азайтууга жардам берет.
2. Рак оорусунун азайышы: Тамекини таштоо ооздун, тамактын, кекиртектин, кызыл өңгөчтүн, ашказандын, уйку безинин, табарсыктын, жатын моюнчасынын жана бөйрөктүн рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат.
3. Өпкөнүн ден соолугун жакшыртуу: Тамеки чегүүдөн баш тартуу өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD), эмфизема жана өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтат.
4. Жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтөт: Тамеки тартууну таштоо жүрөктүн ишемиялык оорусунун, инсульттун жана перифериялык кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат.
5. Төрөттүн жакшырышы: Тамеки колдонууну таштоо эркектердин да, аялдардын да төрөттү жакшыртат.
6. Жыт жана даам сезүү жакшырат: Тамекини колдонуудан баш тартуу жыт жана даам сезүүнү жакшыртат.
7. Көз ооруларынын рискин төмөндөтөт: Тамеки тартууну таштоо катаракта, карылык макулярдык дегенерация жана башка көз ооруларын өнүктүрүү рискин азайтат.
8. Кант диабетинин рискин төмөндөтөт: Тамеки тартууну таштоо 2-типтеги диабеттин пайда болуу коркунучун азайтат.
9. Теринин ден соолугун жакшыртуу: Тамеки тартууну таштоо бырыштардын жана башка тери көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтат.
10. Азайган стресс: тамеки колдонууну таштоо стрессти жана тынчсызданууну азайтат.
11. Жакшыртылган жалпы ден соолук: тамеки колдонуудан баш тартуу жалпы ден соолукту жана жыргалчылыкты жакшыртат.
12. Жашоонун сапатынын жакшырышы: Тамеки чегүүдөн баш тартуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуу аркылуу жашоонун сапатын жакшыртат.
13. Финансылык жүктү азайтуу: Тамекини колдонууну таштоо тамеки чегүү менен байланышкан оорулар менен байланышкан каржылык жүктү азайтышы мүмкүн.
14. Жакшыртылган социалдык жашоо: Тамеки колдонуудан баш тартуу тамеки чегүү менен байланышкан оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуу аркылуу социалдык жашоону жакшыртат.
15. Жакшыртылган өзүн-өзү сыйлоо: Тамеки колдонууну таштоо тамеки чегүү менен байланышкан оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуу аркылуу өзүн-өзү сыйлоону жакшыртат.
Кеңештер Тамеки
1. Тамеки, сигара, түтүк жана башка тамеки буюмдарын чегүүдөн алыс болуңуз.
2. Эгер тамеки тартсаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк таштаңыз. Таштоо кыйын, бирок сизге жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар.
3. Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Айланаңыздагы адамдардан тамеки тартпоону сураныңыз.
4. Чайнаган тамеки жана тамеки сыяктуу түтүнү жок тамекини колдонуудан алыс болуңуз.
5. Электрондук тамекилерди жана башка электрондук никотин жеткирүү системаларын колдонуудан алыс болуңуз.
6. Дары-дармектер жана тамекини таштоого жардам бере турган башка дарылоо ыкмалары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
7. Тамеки буюмдарын, анын ичинде тамекилерди, сигараларды, түтүктөрдү, кальяндарды жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
8. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
9. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
10. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
11. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
12. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
13. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
14. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
15. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
16. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
17. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
18. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү системалары сыяктуу никотинди камтыган өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
19. Курамында тамеки бар азыктарды, мисалы, тамеки, сигара, түтүктөр жана түтүнсүз тамекилерди колдонуудан алыс болуңуз.
20. Продукцияларды колдонуудан алыс болуңуз
