Май массажы - терини майлоо үчүн май колдонууну камтыган массаж терапиясынын бир түрү. Массаждын бул түрү физикалык жана психикалык ден соолук үчүн пайдалуу. Бул стрессти азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана эс алууга жардам берет. Ал ошондой эле ооруну басаңдатууга, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Май массажы, адатта, жеңил жана орто басымда, узун, агымдуу соккулар менен аткарылат. Массажда колдонулган май ар кандай болушу мүмкүн, бирок көбүнчө бадам, кокос же жожоба сыяктуу өсүмдүк майы. Май терини майлоого жардам берет жана массажисттин булчуңдар менен иштөөсүн жеңилдетет.
Май массажы учурунда терапевт ар кандай ыкмаларды колдонуу менен колу менен денеге массаж жасайт. Бул ыкмалар камырды камтышы мүмкүн камыр, таптап, сүртүү. Массажист денеге басым көрсөтүү үчүн чыканагын, билектерин, жада калса буттарын да колдонушу мүмкүн.
Май массажы булчуңдардын чыңалуусу, муундардын оорушу жана стресс сыяктуу ар кандай шарттарда пайдалуу болушу мүмкүн. Ал ошондой эле кан айланууну жакшыртууга, сезгенүүнү азайтууга жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Эгер сиз майлуу массаж алууну ойлонуп жатсаңыз, массаждын бул түрү боюнча тажрыйбасы бар квалификациялуу массажистти табуу маанилүү. Колдонулган май коопсуз жана териңиздин түрүнө ылайыктуу экенине ынануу да маанилүү.
Артыкчылыктары
Май массажы - терини жана булчуңдарды майлоо үчүн май колдонууну камтыган массаж терапиясынын бир түрү. Бул кылымдар бою эс алуу, стрессти азайтуу жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртуу үчүн колдонулган массаж терапиясынын популярдуу түрү.
Май массажынын артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
1. Кан айланууну жакшыртуу: Май массажы лимфа системасын стимулдаштыруу аркылуу кан айланууну жакшыртууга жардам берет, ал токсиндерди чыгарып, клеткаларга кычкылтек менен азыктардын агымын жакшыртат.
2. Стресстен арылтуу: Май массажы нерв системасын тынчтандыруу жана эс алууга жардам берүү аркылуу стрессти жана чыңалууну азайтууга жардам берет.
3. Жакшыртылган ийкемдүүлүк: Май массажы кысылган булчуңдарды бошотуп, кыймыл диапазонун кеңейтип, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.
4. Ооруну басаңдатуучу: Май массажы кан айланууну күчөтүп, сезгенүүнү басаңдатып, ооруну басаңдатууга жардам берет.
5. Теринин ден соолугу жакшырат: Май массажы кан айланууну жогорулатуу жана терини эфир майлары менен азыктандыруу аркылуу теринин абалын жакшыртууга жардам берет.
6. Уйкунун жакшырышы: Май массажы нерв системасын тынчтандыруу жана эс алууну жакшыртуу аркылуу уйкуну жакшыртууга жардам берет.
7. Жакшыртылган иммунитет: Май массажы лимфа системасын стимулдаштыруу жана кан айланууну жогорулатуу аркылуу иммунитетти жакшыртууга жардам берет.
8. Жакшыртылган психикалык ден соолук: Май массажы стрессти азайтып, эс алууга көмөктөшүү аркылуу психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Жалпысынан алганда, май массажы эс алуунун, стрессти азайтуунун, кан айланууну жакшыртуунун, ооруну басаңдатуунун, теринин ден соолугун жакшыртуунун, уйкуну жакшыртуунун, жакшыртуунун эң сонун жолу. иммунитет, психикалык ден соолукту чыңдоо.
Кеңештер Май массажы
Май массажы – бул эс алуунун жана денени жашартуунун эң сонун жолу. Бул ден соолукту чыңдоо жана бейпилдик үчүн кылымдар бою колдонулуп келген байыркы практика. Бул териге массаж жасалган жылуу май, адатта кунжут же кокос майын колдонууну камтыйт. Массаж кан айланууну жакшыртууга, стрессти азайтууга жана эс алууга жардам берет.
Май массажын жылуу, ыңгайлуу шарттарда жасаган жакшы. Майды ыңгайлуу температурага чейин ысытуу менен баштаңыз. Майды денеңизге сүйкөөдөн мурун билегиңиздеги анын температурасын текшерип көрүңүз.
Укалоодо колуңуз менен жумшак, тегерек кыймылдарды жасаңыз. Буттан баштап, денеңизди өйдө көтөрүңүз. Бардык жерлерди, анын ичинде арканы, колду, бутту жана курсакты жаап коюңуз.
Ишке массаж жасап жатканда, тамак сиңирүүнү стимулдаштыруу үчүн саат жебеси боюнча кыймылды колдонуңуз. Лимфа системасын стимулдаштыруу үчүн жеңил басуу кыймылын да колдонсоңуз болот.
Аркага массаж жасап жатканда булчуңдарды бошоңдотуу үчүн узун, шыпыргыч соккуларды колдонуңуз. Чыңалууну бошотуу үчүн камырлоо кыймылдарын да колдонсоңуз болот.
Колду жана буттарды массажда айланма кыймылдарды колдонуңуз. өсүү.
Бүткөндөн кийин ашыкча майды тазалоо үчүн жылуу сүлгү колдонуңуз.
Май массажы – денеңизди эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Бул стрессти азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана эс алууга жардам берет. Жумшак, тегерек кыймылдарды колдонууну жана дененин бардык аймактарын жабууну унутпаңыз. Бүткөндөн кийин ашыкча майды тазалоо үчүн жылуу сүлгү колдонуңуз.
Көп берилүүчү суроолор
1-суроо: Май массажы деген эмне?
A1: Май массажы - терини майлоо жана массаждын ыңгайлуураак жана эс алуусуна шарт түзүү үчүн май колдонууну камтыган массаж терапиясынын бир түрү. Май сүрүлүүнү азайтууга жардам берет жана массажистке булчуңдарга тереңирээк иштөөгө мүмкүндүк берет.
2-суроо: Май массажынын кандай пайдасы бар?
A2: Май массажы стрессти азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам берет. , жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу. Ал ошондой эле теринин өңүн жана текстурасын жакшыртууга, сезгенүүнү басаңдатууга жана эс алууга жардам берет.
3-суроо: Май массажы үчүн майдын кандай түрү колдонулат?
A3: Майдын ар кандай түрлөрү, анын ичинде май массажы үчүн колдонсо болот. бадам майы, кокос майы, жожоба майы жана зайтун майы. Колдонулган майдын түрү адамдын терисинин түрүнө жана каалаган эффектке жараша болот.
4-суроо: Май массажын канча жолу алышым керек?
A4: Май массажынын жыштыгы адамдын терисине жараша болот. муктаждыктары жана артыкчылыктары. Негизинен, май массажын айына жок дегенде бир жолу жасап туруу сунушталат. Пайдасын сактап калуу үчүн.
5-суроо: Май массажы коопсузбу?
A5: Ооба, майлуу массаж квалификациялуу массажист тарабынан жасалганда жалпысынан коопсуз. Массаж терапевтинин тийиштүү даярдыктан өткөндүгүн жана сертификатын алганын текшерүү маанилүү.
