Индиялык массаж

Индия массажынын айыктыруучу күчүн анын байыркы ыкмалары жана комплекстүү мамилеси менен сезиңиз. Индиялык массаж - кылымдар бою колдонулуп келе жаткан салттуу массаж терапиясынын бир түрү. Ал бүтүндөй айыктыруу байыркы индиялык системасы Аюрведа принциптерине негизделген. Индиялык массаж – эс алууну жана айыктыруу үчүн басым, чоюу жана камырлоону айкалыштырган массаждын уникалдуу түрү.

Индия массажы стрессти жана чыңалууну басаңдатуу, кан айланууну жакшыртуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо жөндөмү менен белгилүү. Ал ошондой эле ооруну басаңдатууга, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет деп ишенишет. Индиянын массажы көбүнчө баш оору, булчуңдардын чыңалуусу жана өнөкөт оору сыяктуу ар кандай шарттарды дарылоо үчүн колдонулат.

Массаж терапевт денени эс алууга жана эс алууга жардам берүү үчүн камыр жууруп, таптап жана чоюу сыяктуу түрдүү ыкмаларды колдонот. чыңалууну азайтуу. Терапевт массаж тажрыйбасын жогорулатуу үчүн эфир майларын жана чөптөрдү да колдонушу мүмкүн. Индия массажы адатта массаж столунда жасалат, бирок полдо же отургучта да жасалса болот.

Индия массажы денени эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Бул стрессти азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Эгер сиз уникалдуу жана эс алуучу массаж тажрыйбасын издеп жатсаңыз, индиялык массаж жасап көрүңүз.

Индия массажы - физикалык жана психикалык саламаттыкты чыңдоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген байыркы айыктыруучу практика. Бул денеге, акылга жана рухка багытталган ден соолук жана сергектик үчүн комплекстүү мамиле.

Индия массажынын артыкчылыктарына төмөнкүлөр кирет:

1. Жакшыртылган кан айлануу: Индия массажы булчуңдарга жана органдарга кан агымын көбөйтүү аркылуу кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Бул сезгенүүнү азайтууга, булчуңдардын тонусун жакшыртууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет.

2. Стресстен арылуу: Индия массажы нерв системасын тынчтандыруу жана эс алууга көмөктөшүү аркылуу стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.

3. Жакшыртылган ийкемдүүлүк: Индия массажы кысылган булчуңдарды бошоңдотуп, кыймыл диапазонун жогорулатуу менен ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.

4. Жакшыртылган поза: Индия массажы алсыз булчуңдарды чыңдоо жана тууралоону жакшыртуу аркылуу калыпты жакшыртууга жардам берет.

5. Жакшыртылган иммунитет: Индия массажы лимфа системасын стимулдаштыруу жана ак кан клеткаларынын өндүрүшүн көбөйтүү аркылуу иммунитетти жакшыртууга жардам берет.

6. Уйкунун жакшырышы: Индиянын массажы нерв системасын тынчтандыруу жана эс алууну жакшыртуу аркылуу уйкунун жакшырышына жардам берет.

7. Жакшыртылган психикалык тунуктук: Индия массажы стрессти жана тынчсызданууну азайтып, эс алууга көмөктөшүп, акыл-эстин тазалыгын жакшыртууга жардам берет.

8. Теринин ден соолугун жакшыртат: Индия массажы кан айланууну жогорулатуу жана коллаген өндүрүшүн жогорулатуу аркылуу теринин абалын жакшыртууга жардам берет.

9. Тамак сиңирүү жакшыртылды: Индия массажы тамак сиңирүү системасын стимулдаштыруу жана аш болумдуу заттарды сиңирүүгө көмөктөшүү аркылуу тамак сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет.

10. Жакшыртылган жалпы жыргалчылык: Индия массажы эс алууга көмөктөшүү, стрессти азайтуу жана кан айланууну жакшыртуу аркылуу жалпы бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.

1. Индиялык массажды баштоодон мурун, жумшак созуу жана дем алуу көнүгүүлөрү менен денени жылытууну унутпаңыз. Бул булчуңдарды бошотуп, массажга даярдайт.

2. Укалоону алаканыңыз менен манжаңыздын учу менен узак, жай соккулар менен баштаңыз. Бул денени эс алып, бейпилдик сезимин жаратууга жардам берет.

3. Булчуңдарга массаж жасоо үчүн колуңуз менен тегерек кыймылдарды колдонуңуз. Бул кан айланууну көбөйтүүгө жана чыңалууну азайтууга жардам берет.

4. Булчуңдарды иштетип, түйүндөрдү же кысылууну бошотуш үчүн камыр жууру ыкмаларын колдонуңуз.

5. Дененин белгилүү бир жерлерине басым жасоо үчүн бармактарыңызды колдонуңуз. Бул бардык бөгөттөрдү бошотууга жана энергиянын агымын жакшыртууга жардам берет.

6. Денени массаждоо үчүн жеңил жана терең соккуларды айкалыштырыңыз. Бул булчуңдарды бошотуп, кан айланууну жакшыртууга жардам берет.

7. Колдун дененин үстүнөн жылышына жардам берүү үчүн май колдонуңуз. Бул сүрүлүүнү азайтып, массажды ыңгайлуураак кылууга жардам берет.

8. Массажды жумшак соккулар жана жеңил тийүү менен бүтүрүңүз. Бул денени эс алып, тынчтык сезимин жаратууга жардам берет.

9. Массаждан кийин, массаж учурунда бөлүнүп чыккан токсиндерди тазалоо үчүн көп суу ичүүнү унутпаңыз.

10. Массаждан кийин эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бул массаждын пайдасын толук ишке ашырууга жардам берет.

1-суроо: Индия массажы деген эмне?
A1: Индия массажы Индияда пайда болгон массаж терапиясынын бир түрү. Ал байыркы индиялык Аюрведанын айыктыруу системасына негизделген жана йога, акупрессура жана рефлексологиянын элементтерин айкалыштырат. Индиялык массаж денени эс алдырууга жана айыктырууга көмөктөшүүчү узакка созулган соккуларды, камыр жуурууну жана басым чекити ыкмаларын колдонгону менен белгилүү.

2-суроо: Индия массажынын кандай пайдасы бар?
A2: Индия массажы стрессти азайтууга жардам берет , кан айланууну жакшыртуу, ийкемдүүлүктү жогорулатуу, ооруну азайтуу жана жалпы ден соолукту жакшыртуу. Ал ошондой эле уйкунун жакшырышына, тынчсызданууну азайтууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет.

3-суроо: Индиялык массаж сеансында мен эмнени күтүшүм керек?
A3: Индиялык массаж сессиясында терапевт ар кандай ыкмаларды колдонот, анын ичинде узак, аккан соккулар, камыр жууру жана басым чекити ыкмалары. Терапевт сүрүлүүнү азайтуу жана массаж тажрыйбасын жакшыртуу үчүн майларды же лосьондорду да колдонушу мүмкүн.

4-суроо: Индиялык массажды канча жолу алышым керек?
A4: Индия массажынын жыштыгы сиздин жеке муктаждыктарыңызга жараша болот. Негизинен жумасына бир жолу же эки жумада бир массаж алуу сунушталат. Бирок, эгер сиз өнөкөт ооруну же стрессти баштан кечирип жатсаңыз, массажды бат-баттан алып турушуңуз керек болот.

5-суроо: Индия массажы коопсузбу?
A5: Ооба, индиялык массаж көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз. Бирок, эгерде сизде кандайдыр бир ден-соолукка байланыштуу ооруларыңыз болсо же кош бойлуу болсоңуз, массаждан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Индия массажы - бул кылымдар бою эс алуу, стрессти азайтуу жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртуу үчүн колдонулган байыркы айыктыруучу практика. Бул физикалык, психикалык жана рухий элементтерди айкалыштырган ден соолук жана сергектик үчүн комплекстүү мамиле. Индиялык массаж дененин энергия агымын стимулдаштыруу үчүн камыртуу, таптап жана сунуу сыяктуу ыкмаларды айкалыштырган массаждын уникалдуу түрү. Ал дененин энергиясын тең салмактоого, кан айланууну жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет деп ишенишет.

Индия массажы – узак күндөн кийин эс алуунун жана эс алуунун эң сонун жолу. Бул чыңалууну жана стрессти азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана эс алууга жардам берет. Ал ошондой эле позаны жакшыртууга, ооруну басаңдатууга жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. Индия массажы – бул эс алуунун жана денени жана акыл-эсти жаңыртуунун эң сонун жолу.

Индия массажы – бул өзүңүздү эс алуу жана дарылоо тажрыйбасына тартуунун эң сонун жолу. Бул стрессти азайтуу, кан айланууну жакшыртуу жана эс алууга көмөк көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Ал ошондой эле позаны жакшыртууга, ооруну басаңдатууга жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. Индия массажы – бул эс алуунун жана денени жана акыл-эсти жаңыртуунун эң сонун жолу.

Индия массажы – бул өзүңүздү эс алуу жана дарылоо тажрыйбасына тартуунун эң сонун жолу. Бул стрессти азайтуу, кан айланууну жакшыртуу жана эс алууга көмөк көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Ал ошондой эле позаны жакшыртууга, ооруну басаңдатууга жана жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. Индиялык массаж денени жана акылды эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Бул эс алуу жана терапиялык тажрыйба менен мамиле кылуунун эң сонун жолу. Узак күндөн кийин эс алуунун жолун издеп жатасызбы же жалпы ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн, Индия массажы эң сонун вариант.