Торго чыгуу - бул кылымдардан бери келе жаткан спорт жана ал көптөгөн адамдар үчүн популярдуу оюн бойдон калууда. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу альпинистсизби, спорттон ырахат алуунун көптөгөн жолдору бар. Боулдерингден альпинизмге чейин, аскага чыгуунун түрдүү стилдери жана ыкмалары бар.
Жаңыдан баштагандар үчүн боулдеринг спортко кирүүнүн эң сонун жолу. Боулдеринг – аркан же ат жабдыктарын колдонбостон жасалган аскага чыгуунун бир түрү. Анын ордуна альпинисттер аскага же аскага чыгуу үчүн колу-бутун колдонушат. Бул тоого чыгуунун негиздерин үйрөнүп, күч менен ишенимди өстүрүүнүн эң сонун жолу.
Кыйыныраак аскага чыгууну каалагандар үчүн альпинизм барууга болот. Альпинизм тоолорго жана башка чоң чокуларга чыгууну камтыйт. Ал үчүн чоң чеберчиликти жана тажрыйбаны, ошондой эле атайын жабдууларды талап кылат. Альпинисттер экстремалдык аба ырайынын шарттарына даяр болушу керек жана татаал рельефте жүрүүгө жөндөмдүү болушу керек.
Чыгуунун кандай түрүн тандабаңыз, коопсуздукту сактоо маанилүү. Тийиштүү шайманыңыз жана кийимиңиз бар экенине ынаныңыз жана ар дайым коопсуздук көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Ошондой эле нымдуулуктан сактануу жана үзгүлтүксүз тыныгууларды алуу маанилүү.
Торго чыгуу - жигердүү болуунун жана ачык абаны изилдөөнүн эң сонун жолу. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу альпинистсизби, спорттон ырахат алуунун көптөгөн жолдору бар. Туура шайман жана коопсуздук чаралары менен, сиз коопсуз жана жагымдуу альпинизм тажрыйбасына ээ боло аласыз.
Артыкчылыктары
Торго чыгуу - ден соолукту чыңдоо жана чың болуу үчүн эң сонун жолу. Бул сиздин булчуңдарыңызды бекемдеген, ийкемдүүлүгүңүздү арттырган жана балансыңызды жакшыртуучу толук дене машыгуусу. Ал ошондой эле жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жардам берет жана стрессти азайтууга жардам берет. Альпинизм үйдө же сыртта жасалышы мүмкүн, андыктан жыл бою ырахат ала аласыз. Бул өзүңдү сынап, чегиңди басып өтүүнүн эң сонун жолу. Альпинизм дагы жаңы адамдар менен баарлашуунун жана таанышуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул сиздин ыңгайлуу зонаңыздан чыгып, жаңы нерсени сынап көрүүнүн эң сонун жолу. Альпинизм да сыртты изилдөөнүн жана жаратылышты баалоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгуунун жана жаратылыштын кооздугунан ырахат алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Альпинизм, ошондой эле ишеним жана өзүн-өзү сыйлоо үчүн мыкты жолу болушу мүмкүн. Бул көйгөйдү чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет жана учурда көбүрөөк эстүү жана азыркы болууга үйрөтөт. Альпинизм өзүңдү жана мүмкүнчүлүктөрүңдү үйрөнүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул туруктуулукту жана кайраттуулукту өрчүтүүгө жардам берет. Альпинизм өзүң жана айланаңдагы дүйнө менен байланышуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Кеңештер альпинизм
1. Негизги нерселерден баштаңыз: Туура шайман, анын ичинде ат жабдыктары, бекиткич түзмөгү, карабиндер жана шлем бар экенин текшериңиз.
2. Альпинист менен тоого чыгуунун коопсуздугунун негиздери менен таанышыңыз: альпинист менен тоого чыгуунун маанилүүлүгүн түшүнүңүз.
3. Туура техниканы көнүгүү: Бут менен иштөөнүн, денени жайгаштыруунун жана колго кармоонун негиздерин үйрөнүңүз.
4. Аска менен ынгайлуу болуңуз: Асканы кантип окууну жана кармагычтарды жана маршруттарды аныктоону үйрөнүңүз.
5. Күчүңүздү жана чыдамкайлыгыңызды өрчүтүңүз: Күчүңүздү жана чыдамкайлыгыңызды чыңдоо үчүн тоого чыгууну үзгүлтүксүз көнүгүү.
6. Шайманыңызга ишенүүнү үйрөнүңүз: шайманыңыз жакшы абалда экенин жана аны туура колдонууну билгениңизди текшериңиз.
7. Өзүңүзгө ишенгенди үйрөнүңүз: психикалык күчүңүздү жана жөндөмүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүңүз.
8. Өнөктөшүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз: Альпинист өнөктөшүңүз менен бекем байланыш түзүп, анын пикирине ишенүүнү үйрөнүңүз.
9. Өзүңүзгө кам көрүңүз: туура жылып, муздатып, нымдуулукта болуңуз.
10. Көңүл ачыңыз: кыйынчылыктан жана сырттагы кооздуктан ырахат алыңыз!
Көп берилүүчү суроолор
С: Альпинизм деген эмне?
Жооп: Аскага чыгуу - бул вертикалдык же вертикалдуу бетке, мисалы, аска бетине, кол жана буттарды колдонуу менен чыгууну камтыган машыгуу. Бул эс алуу, спорт үчүн же көздөгөн жерге жетүү каражаты катары жасалышы мүмкүн.
Суроо: Альпинизм үчүн мага кандай жабдуулар керек?
Жооп: Асманга чыгуу үчүн зарыл болгон негизги жабдууларга ат жабдыктары, аркан, карабиндер жана тосмо аппарат. Сизге альпинизмге чыгуу үчүн бут кийим, каска жана бор да керек болушу мүмкүн.
Суроо: Үйдө жана сыртта альпинизмдин айырмасы эмнеде?
Ж: Имараттагы альпинизм көзөмөлгө алынган чөйрөдө, мисалы, имараттын ичиндеги альпинизм залында жасалат жана эреже катары жасалма дубалдарда жасалган. Сырттагы альпинизм табигый аска түзүмдөрүндө жасалат жана рельефтин күтүлбөгөндүгүнө байланыштуу көбүнчө татаалыраак болот.
СУРОО: Боулдеринг менен арканга чыгуунун айырмасы эмнеде?
Жооп: Боулдеринг - бул альпинизмдин бир түрү, ал рельефтин алдын ала билинбегендигине байланыштуу. жип же жип колдонуу. Ал, адатта, кыскараак каттамдарда жасалат жана көбүнчө көздөгөн жерге эмес, көтөрүлүү үчүн жасалат. Арканга чыгуу жип жана жип менен жасалат жана адатта узунураак каттамдарда жасалат.
СУРОО: Чыгууну үйрөнүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Жооп: Чыгууну үйрөнүүнүн эң жакшы жолу - бул класс же сизге негиздерин үйрөтө турган тажрыйбалуу альпинистти табыңыз. Ошондой эле, такай көнүгүүлөрдү жасап, коопсуздукту сактоо жана тийиштүү жабдууларды колдонуу жана альпинизм аймагынын эрежелерин сактоо маанилүү.
Корутунду
Алыпка чыгуу - кылымдардан бери уланып келе жаткан спорт жана акыркы жылдары ал барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул өзүңдү сынап көрүүнүн, көнүгүүлөрдү жасоонун жана сыртты изилдөөнүн эң сонун жолу. Альпинизм – бул ыңгайлуу зонадан чыгып, жаңы бийиктиктерге чыгуунун эң сонун жолу. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу альпинист болобу, баары үчүн бир нерсе бар. Альпинизм жабдыктары коопсуз жана жагымдуу тажрыйба үчүн маанилүү. Ат жабдыктарынан жана аркандарынан карабиндерге жана шлемдерге чейин, сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган альпинизм шаймандарынын ар кандай түрлөрү бар. Туура шайман менен, сиз тоого чыгып жатканда коопсуз жана ыңгайлуу боло аласыз. Альпинизм сыртка чыгып, айланаңыздагы дүйнөнү изилдөөнүн эң сонун жолу. Туура жабдык жана билим менен сиз коопсуз жана жагымдуу тажрыйбага ээ боло аласыз. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу альпинист болобу, баары үчүн бир нерсе бар. Демек, эгер сиз жаңы укмуштуу окуяларды издеп жатсаңыз, эмне үчүн тоого чыгууга аракет кылбайсыз?
