Сиз альпинизмге киришүүнү көздөп жаткан башталгычсызбы? Сиз спортзалда ички альпинизмге же чыныгы аскага чыгууга кызыгасызбы, биз сизди аскага чыгуу боюнча эң сонун колдонмо менен камсыз кылдык. Альпинизм сизди психикалык жана физикалык жактан түрткөн кызыктуу жана татаал спорт болушу мүмкүн.

Баштап жатканда эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселердин бири - тоого чыгууну баштоодон мурун дайыма туура жылытуу. Бул жаракаттарды алдын алууга жана булчуңдардын алдыдагы машыгууга даяр болушуна жардам берет. Ошондой эле альпинизмдин туура ыкмаларын, мисалы, трюмдарды кантип туура кармоону жана балансты сактоо жана эффективдүү кыймылдоо үчүн денеңизди кантип колдонууну үйрөнүү абдан маанилүү.

Башталгыч катары бийиктиктен жана каттамдардын татаалдыгынан коркуу табигый нерсе. Бирок эсиңизде болсун, тоого чыгуу бул прогресс жана өз чегиңизди түртүү. Жеңил жолдордон баштаңыз жана акырындык менен көндүмдөрдү өркүндөтүп, күчүңүздү арттырыңыз. Тажрыйбалуу альпинисттерден кеңеш же кеңеш суроодон коркпоңуз – альпинисттер коомчулугу, адатта, абдан колдоо көрсөтүп, жаңы келгендерге жардам берүүгө даяр.

Альпинизм техникадан тышкары психикалык күчтү жана көңүл бурууну да талап кылат. Дем алууңузду кантип көзөмөлдөөнү жана татаал кырдаалдарда сабырдуулукту сактоону үйрөнүү - бул татаал тоолорду ийгиликтүү аяктоо үчүн. Визуализация ыкмалары маршрутуңузду пландаштырууда жана сиз жасоо керек болгон кыймылдарды күтүүдө да жардам берет.

Акыры, көңүл ачууну унутпаңыз! Альпинизм өзүңдү сынап көрүүнүн, активдүү болуунун жана жаратылыш менен байланышуунун эң сонун жолу. Татаал жолдун чокусуна жеткенде жетишкендик сезиминен ырахат алыңыз жана ийгиликсиздиктерден же ийгиликсиздиктерден көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Көнүгүү жана чечкиндүүлүк менен сиз альпинизм саякатыңызда өркүндөп, жаңы бийиктиктерге жетесиз.

Ошентип, сиз башталгыч болсоңуз же кандайдыр бир тажрыйбаңыз бар болсоңуз, тоого чыгуу боюнча бул акыркы колдонмо сизге жолуңузда жардам берүү үчүн бул жерде…