Таскага чыгуу - кылымдардан бери келе жаткан кызыктуу жана татаал спорт. Бул атайын жабдууларды жана ыкмаларды колдонуу менен аска бетинин же жасалма дубалдын масштабын камтыйт. Аскага чыгууну үйдө да, сыртта да жасоого болот жана бул формага келүүнүн, күч-кубатты арттыруунун жана көңүл ачуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Таскага чыгуу физикалык жана психикалык күчтөрдүн айкалышын, ошондой эле туура техниканы билүүнү талап кылат. жана коопсуздук чаралары. Туура шайманга ээ болуу маанилүү, мисалы, ат жабдыктары, аркан, альпинизм бут кийимдери. Ошондой эле аскага чыгуу менен байланышкан тобокелдиктерди билүү жана зарыл коопсуздук чараларын көрүү маанилүү.
Жапалак жайларда аскага чыгуу - бул спорт менен машыгуунун эң сонун жолу. Жабык альпинизм залдары машыгуу жана жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн коопсуз жана көзөмөлдөнүүчү чөйрөнү камсыз кылат. Ошондой эле тажрыйбалуу альпинисттерди таба аласыз, алар жетекчилик жана нускама бере алышат.
Ачык асман алдындагы аскага чыгуу – бул спорттун өнүккөн түрү. Бул көбүрөөк билимди жана тажрыйбаны, ошондой эле туура жабдууларды жана коопсуздук чараларын талап кылат. Сыртта альпинизм табигый аска беттерине же жасалма дубалдарга жасалышы мүмкүн. Сыртта альпинизм менен байланышкан тобокелдиктерди билүү жана керектүү коопсуздук чараларын көрүү маанилүү.
Аска чыгуу - өзүңүздү сынап, көңүл ачуунун эң сонун жолу. Бул спорт менен байланышкан тобокелдиктерди билүү жана зарыл болгон коопсуздук чараларын көрүү маанилүү. Туура шайман жана билим менен аскага чыгуу коопсуз жана пайдалуу тажрыйба болушу мүмкүн.
Артыкчылыктары
Аска чыгуу - денени чыңдоо жана активдүү болуу үчүн эң сонун ыкма. Бул күч, чыдамкайлык жана ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам бере турган толук дене машыгуусу. Бул ошондой эле өзүңүздү сынап, чектен чыгуунун эң сонун жолу.
Таска чыгуу балансты жана координацияны, ошондой эле психикалык көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет. Бул ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет, анткени ал сизден көңүлүңүздү буруп, көз ирмемде болушуңузду талап кылат.
Таскага чыгуу жаңы адамдар менен таанышуунун жана жаңы досторду табуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул өз ара мамилелерди курууга жана коомчулуктун сезимин өрчүтүүгө жардам бере турган социалдык иш-чара.
Таскага чыгуу да сыртка чыгуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Ал сизди эч качан мүмкүн эмес деп ойлогон жерлерге алып барып, дүйнөгө уникалдуу көз карашты тартуулайт.
Аска чыгуу да өзүңүздү сынап, чектен чыгуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул тоскоолдуктарды жеңип, жаңы бийиктиктерге жетүүнү үйрөнгөн сайын ишенимдүү жана туруктуу болууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, аскага чыгуу – чың жана жигердүү бойдон калууга, күч менен чыдамкайлыкка ээ болууга жана өзүңүздү сынап көрүүнүн эң сонун жолу. Ал ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга, мамилелерди курууга, сыртты изилдөөгө жана ишенимдүү жана туруктуу болууга жардам берет.
Кеңештер Аскага чыгуу
1. Негиздерден баштаңыз: туура шайманыңыз бар экенине ынаныңыз. Сизге ат жабдыктары, аскага чыгуучу бут кийимдер, бор баштык жана бекиткич керек болот.
2. Альпинизмдин коопсуздугунун негиздерин үйрөнүңүз. белей системасынын маанилүүлүгүн жана аны туура колдонууну түшүнүү. Түйүндөрдү байлауунун туура ыкмаларын жана аларды өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү коргоо үчүн кантип колдонууну үйрөнүңүз.
3. Альпинизмдин ар кандай түрлөрү менен таанышыңыз. Аскага чыгуунун бир нече түрлөрү бар, анын ичинде спорттук альпинизм, традка чыгуу жана боулдеринг. Ар бир түрдүн өзүнүн уникалдуу кыйынчылыктары жана ыкмалары бар.
4. Сиздин техниканы машык. Аскага чыгуунун кыймылдары жана ыкмалары менен ыңгайлуу болуу үчүн дубалда же спортзалда убакыт өткөрүңүз.
5. Альпинизм боюнча өнөктөш табыңыз. Өнөктөш менен тоого чыгуу - коопсуз жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Экөөңүздүн тең коопсуздук протоколдорун түшүнүп, тажрыйбаңыз бирдей экенин текшериңиз.
6. Туура жолду тандаңыз. Сыртка чыгууга даяр болгондо, чеберчилик деңгээлиңизге ылайыктуу маршрутту тандаңыз.
7. Көңүл буруп тур. Аскага чыгуу концентрацияны жана көңүл бурууну талап кылат. Алдыда турган тапшырмага көңүлүңүздү буруп, алаксыбаңыз.
8. Көңүл ачуу. Аскага чыгуу – өзүңүздү сынап, көңүл ачуунун эң сонун жолу. Тажрыйбадан ырахат алыңыз жана кооз көрүнүштөрдү тартууну унутпаңыз.
