Бул салмак жоготууга келгенде, туура тамактануу сиздин максаттарга жетүү үчүн чечүүчү ролду ойнойт. Португалия өзүнүн даамдуу ашканасы менен белгилүү жана бактыга жараша, бул Жер Ортолук деңизиндеги бул өлкөдө бир аз килограмм арыктагысы келгендер үчүн көптөгөн варианттар бар.

Португал ашканасы деңиз азыктары, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана зайтун майы сыяктуу жаңы ингредиенттерге бай. , бул арыктоо диетасы үчүн мыкты тандоо. Ден соолукка пайдалуу жана аз калориялуу варианттарды сунуш кылган популярдуу бренддердин арасында Nestlé Portugal, Danone Portugal жана Compal кирет.

Өндүрүлгөн шаарлар боюнча Лиссабон менен Порту Португалияда тамак-аш өндүрүүгө келгенде эң көрүнүктүү эки шаар болуп саналат. . Бул шаарлар жаңы продуктылардан баштап майы аз сүт азыктарына чейин арыктоо максаттарыңызга карманууга жардам бере турган ар кандай өнүмдөрдү сунуштайт.

Арыктоо үчүн диетаңызга конкреттүү тамак-аштарды киргизүүгө келгенде, Сардин жана треска сыяктуу көп балыктарды, ошондой эле апельсин жана кулпунай сыяктуу жаңы жемиштерди кошууну ойлонуп көрүңүз. Зайтун майы португал ашканасынын негизги бөлүгү жана тамактарыңызга даам кошуу үчүн ченеми менен колдонсо болот.

Португалия ошондой эле кальдо-верде жана сопа да педра сыяктуу даамдуу шорполору менен белгилүү, бул эң сонун варианттар болушу мүмкүн. аз калориялуу тамак үчүн. Кошумчалай кетсек, португал салаттары адатта помидор, бадыраң жана пияз сыяктуу жаңы ингредиенттерден жасалат, бул аларды арыктоо үчүн пайдалуу тандоо болуп саналат.

Кыскача айтканда, Португалияда арыктоо үчүн диета көптөгөн жаңы жемиштерди жана жемиштерди камтышы мүмкүн. жашылчалар, балык сыяктуу майсыз протеиндер жана зайтун майы сыяктуу дени сак майлар. Лиссабон жана Порто сыяктуу популярдуу бренддердин жана өндүрүш шаарларынын өнүмдөрүн тандоо менен, арыктоо максаттарыңызга жетүү үчүн даамдуу жана аш болумдуу тамак планын түзө аласыз.…