Ден соолук жөнүндө сөз болгондо, дарылоо айыктыруу процессинин маанилүү бөлүгү. Дарылоо дарыланып жаткан шартка жараша жашоо образын өзгөртүүгө чейин ар кандай ыкмаларды камтышы мүмкүн. Дарылоо көбүнчө оорунун тарыхын, жашоо образын жана башка факторлорду эске алуу менен ар бир адамга ылайыкташтырылган.
Дары-дармектер көптөгөн шарттарды дарылоонун эң кеңири таралган ыкмаларынын бири болуп саналат. Булар рецептсиз берилген дарылардан баштап, рецепт боюнча жазылган дарыларга чейин болушу мүмкүн. Оорунун абалына жараша, дары-дармектер симптомдорду басаңдатуу, оорунун өнүгүшүн басаңдатуу, жада калса аны айыктыруу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Жашоо образын өзгөртүү да дарылоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул диетаны, көнүгүүлөрдү жана башка адаттарды өзгөртүүнү камтышы мүмкүн. Бул өзгөртүүлөр симптомдорду азайтууга, жалпы ден соолукту чыңдоого, жадагалса абалдын начарлап кетишинин алдын алууга жардам берет.
Операция - белгилүү бир шарттарда колдонула турган дарылоонун дагы бир түрү. Бул шишикти алып салуу, бузулган органды калыбына келтирүү, атүгүл жабыркаган органды донордук органга алмаштырууну камтышы мүмкүн. Хирургия абдан натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн, бирок бул да чоң иш жана өтө зарыл болгондо гана жасалышы керек.
Альтернативдик дарылоо ыкмалары да популярдуу болуп баратат. Бул дары чөптөрдү, акупунктура жана башка табигый айыктыруу түрлөрүн камтышы мүмкүн. Бул дарылоо салттуу дарылоо сыяктуу эффективдүү болбосо да, айыктыруу үчүн табигый жолду издегендер үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн.
Кандай гана дарылоо түрү тандалбасын, аны менен талкуулоо маанилүү. дарыгер же медициналык камсыздоочу. Алар иш-аракеттердин эң жакшы курсун аныктоого жардам берип, процесстин жүрүшүндө жетекчилик жана колдоо көрсөтө алышат. Дарылоо узак жана татаал процесс болушу мүмкүн, бирок туура мамиле менен ал ийгиликтүү болот.
Артыкчылыктары
Дарылоонун артыкчылыктарына физикалык жана психикалык ден соолуктун жакшырышы, жашоонун сапатынын жогорулашы жана күнүмдүк жашоодо иштөөнүн жакшырышы кирет. Дарылоо депрессия, тынчсыздануу жана биполярдык бузулуу, ошондой эле заттарды колдонуунун бузулушу сыяктуу психикалык ден соолуктун бузулууларынын симптомдорун азайтууга жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга диабет, жүрөк оорулары жана астма сыяктуу өнөкөт физикалык ден соолук шарттарын башкарууга жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга жакынынын өлүмү, ажырашуу же жумушунан айрылуу сыяктуу оор турмуштук окуялар менен күрөшүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга көйгөйлөрдү чечүү, баарлашуу жана стрессти башкаруу сыяктуу ден соолук менен күрөшүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүүгө, башкаларга ишенүүгө үйрөнүүгө жана дени сак мамилелерди өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга алардын ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турумун жакшыраак түшүнүүгө жана ден-соолукка пайдалуу тандоо жасоого жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга эмоцияларын башкарууга, чек коюуга жана башкалар менен мамиле түзүүнүн жакшы жолдорун өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга жетиштүү уктоо, туура тамактануу жана көнүгүү сыяктуу өзүн-өзү сактоонун жакшы адаттарын өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга көйгөйлөрдү аныктоо жана чечүү, ошондой эле алар менен күрөшүү үчүн стратегияларды иштеп чыгуу сыяктуу көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга сезимдерин билдирүү, угуу жана конфликттерди чечүү сыяктуу жакшы коммуникация көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле инсандарга эс алуу ыкмалары, эстүүлүк жана позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү сыяктуу жакшы күрөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле инсандарга триггерлерди жана эскертүү белгилерин таануу жана алардын ойлору, сезимдери жана жүрүм-туруму кандайча байланышканын түшүнүү сыяктуу өзүн-өзү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Дарылоо ошондой эле адамдарга өз баалуулуктарын жана максаттарын жакшыраак түшүнүүгө жана алардын баалуулуктарына ылайыктуу чечим чыгарууга үйрөнүүгө жардам берет. Дарылоо да инди жардам берет
Кеңештер Дарылоо
1. Эс алууга убакыт бөлүңүз: Күнүңүздөн эс алууга жана эс алууга убакыт бөлүңүз. Муну йога, медитация, окуу же музыка угуу сыяктуу аракеттер аркылуу кылса болот.
2. Үзгүлтүксүз көнүгүү: үзгүлтүксүз көнүгүү стрессти азайтууга жана жалпы психикалык жана физикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Күн сайын кеминде 30 мүнөт физикалык көнүгүү жасоону максат кылыңыз.
3. Туура тамактаныңыз: Баланстуу тамактануу өзүңүздү жакшы сезип, стрессти азайтууга жардам берет. Рационуңузга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана арык протеиндерди көп киргизиңиз.
4. Уйкуңуз жетиштүү: Ар бир түнү жетиштүү уктап туруңуз. Түндө 7-8 саат уктоону максат кылыңыз.
5. Кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз: Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүү стрессиңизди жана сезимдериңизди жеңүүгө жардам берет. Зарыл болсо, терапевттен же кеңешчиден кесипкөй жардам издеңиз.
6. Эстүүлүктү көнүгүү: Эстүүлүк - бул азыркы учурга көңүл буруу жана ойлоруңуз менен сезимдериңизден кабардар болуу. Эстүүлүктү көнүгүү стрессти азайтууга жана жалпы ден-соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.
7. Тыныгуу: Күн бою үзгүлтүксүз тыныгуу алуу стрессти азайтууга жана өндүрүмдүүлүгүңүздү жакшыртууга жардам берет.
8. Терең дем алууну көнүгүү: Терең дем алуу стрессти азайтууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет. Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо үчүн күн сайын бир нече мүнөт бөлүңүз.
9. Ден соолукка зыяндуу каршы туруу механизмдеринен алыс болуңуз: Алкоголдук ичимдиктерди ичүү, тамеки тартуу же баңгизаттарды колдонуу сыяктуу ден-соолукка зыян келтирүүчү механизмдер стрессти начарлатышы мүмкүн. Стресстен чыгуунун дени сак жолдорун издеңиз.
10. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз: Күн сайын өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Бул сейилдөө, китеп окуу же музыка угуу сыяктуу иш-аракеттер аркылуу жасалышы мүмкүн.
