Дени сак териге ээ болуу - өзүңүздү ишенимдүү сезүү жана өзүңүздүн мыкты көрүнүшүңүз үчүн абдан маанилүү. Тери адамдын денесинин эң чоң органы жана ага кам көрүү маанилүү. Териге кам көрүү ар кандай кадамдарды камтыйт, анын ичинде тазалоо, пилинг, нымдаштыруу жана күндөн коргоо.
Тазалоо - териге кам көрүүнүн биринчи кадамы. Теридеги кирди, майды жана башка кирлерди кетирет. Тазалоочу каражаттар гель, крем жана май сыяктуу ар кандай формада болот. Териңиздин түрүнө туура келген тазалагычты тандоо маанилүү.
Пиллинг - териге кам көрүүнүн кийинки кадамы. Пилинг теринин бетиндеги өлгөн тери клеткаларын жок кылып, аны жылмакай жана сергитет. Пилингди скраб, щетка же химиялык эксфолиант менен жасоого болот.
Нымдоо - териге кам көрүүдөгү маанилүү кадам. Нымдандыруучу кремдер теринин нымдуулугун сактап, кургактануусун алдын алууга жардам берет. Алар ошондой эле терини экологиялык зыяндан коргоого жардам берет. Териңиздин түрүнө ылайыктуу нымдагычты тандоо маанилүү.
Терини күндөн коргоо да териге кам көрүүнүн маанилүү бөлүгү. Күндүн таасири эрте картаюуга жана теринин бузулушуна алып келет. Эшикте убакыт өткөргөндө SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремдерди колдонуу маанилүү.
Териңизге кам көрүү теринин дени сак, жаркыраган болушу үчүн өтө маанилүү. Үзгүлтүксүз териге кам көрүү тартиби териңиздин эң сонун көрүнүшүн сактоого жардам берет.
Артыкчылыктары
Дени сак теринин артыкчылыктары: сырткы көрүнүшүн жакшыртуу, айлана-чөйрөгө зыян келтирүүдөн коргоо жана жалпы ден соолукту жакшыртуу. Дени сак тери организмди инфекцияны пайда кылган бактериялардан, вирустардан жана башка козгогучтардан коргоого жардам берет. Ошондой эле дененин температурасын жөнгө салууга жана дененин суусун сактоого жардам берет. Дени сак тери ошондой эле карылыктын белгилерин, мисалы, бырыштарды жана карылык тактарды азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, дени сак тери теринин рак оорусуна алып келиши мүмкүн болгон күндөн коргоого жардам берет. Териңизге кам көрүү стрессти азайтууга жана жалпы маанайыңызды жакшыртууга жардам берет. Тең салмактуу тамактануу, сууну көп ичүү жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу теринин ден соолугун сактоого жардам берет. Кошумчалай кетсек, нымдагычтарды жана башка териге кам көрүү каражаттарын колдонуу териңиздин эң сонун көрүнүшүн жана сезилишин сактоого жардам берет.
Кеңештер Тери
1. Көчөгө чыкканда, жада калса булуттуу күндөрдө да ар дайым SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Ар бир эки саат сайын жана сууда сүзгөндөн же тердегенден кийин кайра колдонуңуз.
2. Күнү бою көп суу ичүү менен нымдуу болуңуз.
3. Көптөгөн жашылча-жемиштерди камтыган тең салмактуу тамактаныңыз.
4. Тамеки тартуудан жана спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуудан алыс болуңуз, анткени булар териге зыян келтириши мүмкүн.
5. Териңизди калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн көп уктаңыз.
6. Териңизди күнүнө эки жолу жумшак жуугуч жана жылуу суу менен тазалаңыз.
7. Териңизди жумасына бир же эки жолу пилинг кылып туруңуз, теринин өлүк клеткаларынан арылтып, териңиздин жаңы көрүнүшүнө жардам берет.
8. Териңизди күн сайын нымдап туруңуз, аны нымдуу жана ден-соолукта сактаңыз.
9. Териңизди табигый майлардан арылтуучу катуу самындарды жана тазалоочу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз.
10. Териңизди кургатпаш үчүн үйүңүздө нымдагычты колдонуңуз.
11. Колуңуз менен бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз, анткени бул бактерияларды жайып, жарылууга алып келиши мүмкүн.
12. Териңизди күндөн жана башка экологиялык факторлордон коргоо үчүн сыртта жүргөндө коргоочу кийимдерди кийиңиз.
13. Ар кандай тери көйгөйлөрүн текшерүү жана териңизге кантип кам көрүү боюнча кеңеш алуу үчүн дайыма дерматологго барыңыз.
