Беттин түсүн сактоо үчүн териге жакшы кам көрүү керек. Териңизге кам көрүү, бырыштарды, бырыштарды жана карылыктын башка белгилерин алдын алууга жардам берет. Туура териге кам көрүү тартиби менен териңизди эң сонун абалда сактай аласыз.
Ар бир териге кам көрүү тартибинде биринчи кадам - бул териңизди тазалоо. Тазалоо териңизден кирди, майды жана башка кирлерди кетирүүгө жардам берет. Териңизди табигый майлардан арылтпаган жумшак тазалагычты колдонуңуз. Териңизди дүүлүктүрүүчү катуу самындарды жана тазалоочу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз.
Тазалангандан кийин териңизди нымдап туруу маанилүү. Нымдандыруучу кремдер териңизди нымдуу кармап, кургакчылыктын алдын алууга жардам берет. Териңиздин түрүнө ылайыктуу нымдагычты издеңиз. Эгер майлуу териңиз болсо, жеңил, майсыз нымдагычты издеңиз. Эгерде сизде кургак териңиз болсо, майлуураак нымдагычты издеңиз.
Тазалоо жана нымдаштыруудан тышкары, териңизди күндүн зыяндуу УК нурларынан коргоо үчүн күндөн коргоочу кремдерди да колдонушуңуз керек. SPF жок дегенде 30 болгон күндөн коргоочу кремди издеп, аны эки саат сайын кайра сүртүп туруңуз.
Акыры, териңизди үзгүлтүксүз пилингтенип туруу маанилүү. Пилинг теринин өлүк клеткаларын кетирүүгө жана тешикчелерди ачууга жардам берет. Териңиздин жакшы көрүнүшү жана сезилиши үчүн жумасына бир же эки жолу жумшак пилинг скрабын колдонуңуз.
Ушул жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен, териңизди эң сонун абалда сактай аласыз. Жакшы териге кам көрүү тартиби менен териңизди дени сак жана жаш бойдон сактай аласыз.
Артыкчылыктары
Териге кам көрүү жалпы ден соолуктун жана сергектиктин маанилүү бөлүгү. Бул теринин дени сак жана жаш көрүнүшүн сактоого жардам берет жана безетки, бырыш жана күндүн зыяны сыяктуу тери көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет. Үзгүлтүксүз териге кам көрүү стрессти азайтууга жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет.
Териге кам көрүүнүн артыкчылыктарына төмөнкүлөр кирет:
1. Жакшыртылган көрүнүш: Териге кам көрүү бырыштарды, карылык тактарды жана карылыктын башка белгилерин азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле теринин өңүн жана текстурасын жакшыртып, терини жылмакай жана тегиз кылып көрсөтүүгө жардам берет.
2. Күндүн зыянынан коргоо: Күндүн зыяны эрте картаюунун негизги себептеринин бири. Териге кам көрүү терини күндүн зыяндуу УК нурларынан коргоого жардам берип, күнгө күйүү жана тери рагына кабылуу коркунучун азайтат.
3. Стресстин төмөндөшү: Териңизге кам көрүү стрессти азайтууга жана жалпы психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Териге кам көрүү эс алуу жана тынчтандыруучу иш болуп, тынчсызданууну азайтып, маанайды көтөрүүгө жардам берет.
4. Жакшыртылган өзүнө болгон ишеним: Териңизге кам көрүү өзүнө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет. Териңизди жакшы сезгенде, өзүңүздү жакшы сезесиз.
5. Тери көйгөйлөрүнүн алдын алуу: териге үзгүлтүксүз кам көрүү безетки, экзема жана псориаз сыяктуу тери көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет. Ал ошондой эле инфекциянын жана башка тери көйгөйлөрүнүн коркунучун азайтууга жардам берет.
6. Теринин ден соолугун жакшыртуу: Териге кам көрүү теринин нымдуулугун жана азыктануусун сактоо менен теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле сезгенүүнү жана кыжырданууну азайтууга жардам берет жана теринин дени сак жана жаш көрүнүшүн сактоого жардам берет.
Кеңештер Териге кам көрүү
1. Териңизди күнүнө эки жолу жумшак тазалагыч менен тазалаңыз. Териңизди табигый майлардан арылтуучу катуу самындарды жана тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз.
2. Териңизди жумасына бир же эки жолу пилинг кылып туруңуз, теринин өлүк клеткаларынан арылтып, териңиздин сергек болушуна жардам берет.
3. Териңизди күн сайын нымдап туруңуз, аны нымдуу жана ден-соолукта сактаңыз. Териңиздин түрүнө ылайыктуу нымдагычты тандаңыз.
4. Күн сайын, жада калса булуттуу күндөрдө да күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Күндөн коргоочу крем териңизди күндүн зыяндуу УК нурларынан коргоого жардам берет.
5. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектеңиз. Экөө тең териңизге зыян келтирип, аны улгайтып коюшу мүмкүн.
6. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана пайдалуу майларга бай туура тамактаныңыз. Бул териңиздин эң сонун көрүнүшүн сактоого жардам берет.
7. Уйкуңуз жетиштүү. Уйку денеңизди калыбына келтирүүгө жардам берет жана териңиздин дени сак болушуна жардам берет.
8. Териңизди нымдуу кармап туруу үчүн күнү бою сууну көп ичиңиз.
9. Жүзүңүзгө ашыкча тийүүдөн алыс болуңуз. Бул бактерияларды жайып, жараларды пайда кылышы мүмкүн.
10. Териңизди кургатпаш үчүн үйүңүздө нымдаткыч колдонуңуз.
11. Териңизге катуу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Жумшак жана катаал химиялык заттарсыз азыктарды тандаңыз.
12. Териңизде кандайдыр бир тынчсыздануулар болсо, дерматологго кайрылыңыз. Алар териңиз үчүн эң жакшы өнүмдөрдү жана дарылоо ыкмаларын табууга жардам берет.
