Психотерапия - психикалык ден соолукту дарылоонун бир түрү, ал психикалык ден соолук маселелерин аныктоого жана чечүүгө жардам берүү үчүн үйрөтүлгөн терапевт менен сүйлөшүүнү камтыйт. Бул адамдарга эмоцияларын, ойлорун жана жүрүм-турумун түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүүчү күчтүү курал. Психотерапия адамдарга оор турмуштук окуялар менен күрөшүүгө, стрессти башкарууга жана жашоосунда оң өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет. Ал ошондой эле адамдарга жакшы мамиле түзүүгө, баарлашуу жөндөмүн жакшыртууга жана өздөрүнүн жүрүм-турумун түшүнүүгө жардам берет.
Психотерапия - бул терапевт менен кардардын биргелешкен процесси. Терапевт кардар менен иштешип, кыйналып жаткан көйгөйлөрдү аныктайт жана чечет. Терапевт кардарга эмоцияларын, ойлорун жана жүрүм-турумун түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүү үчүн когнитивдик жүрүм-турум терапиясы, психодинамикалык терапия жана инсандар аралык терапия сыяктуу түрдүү ыкмаларды колдонот.
Психотерапия кеңири диапазону дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. психикалык ден соолук маселелери, анын ичинде депрессия, тынчсыздануу, травма жана наркомания. Ал ошондой эле адамдарга жакын адамынын өлүмү же ажырашуу сыяктуу оор турмуштук окуялар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн колдонсо болот. Психотерапия адамдарга жакшы мамиле түзүүгө, баарлашуу жөндөмүн жакшыртууга жана өздөрүнүн жүрүм-турумун түшүнүүгө жардам берет.
Психотерапия - психикалык ден соолук маселелерин чечүүнүн коопсуз жана натыйжалуу жолу. Бул адамдарга эмоцияларын, ойлорун жана жүрүм-турумун түшүнүүгө жана башкарууга жана жашоосунда оң өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет. Эгер сиз психикалык ден соолук маселелери менен күрөшүп жатсаңыз, сиз үчүн эң жакшы дарылоо жолдору жөнүндө психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен сүйлөшүү маанилүү.
Артыкчылыктары
Психотерапия - бул адамдардын ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турумун жакшыраак түшүнүүгө жана башкарууга жардам бере турган психикалык саламаттыкты дарылоонун бир түрү. Бул адамдарга депрессия, тынчсыздануу же травма сыяктуу кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн болгон негизги маселелерди аныктоого жана чечүүгө жардам берет. Ал ошондой эле адамдарга ден соолук менен күрөшүү стратегиясын иштеп чыгууга жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берет.
Психотерапия депрессия, тынчсыздануу, травмадан кийинки стресстин бузулушу, биполярдык бузулуу жана зат колдонуунун бузулушу сыяктуу психикалык ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Ал ошондой эле адамдарга стрессти жеңүүгө, мамилелерди жакшыртууга жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга жардам берет.
Психотерапия бардык курактагы адамдарга, анын ичинде балдарга, өспүрүмдөргө жана чоңдорго пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жеке, үй-бүлөлүк же топтук орнотууларда берилиши мүмкүн. Ал ошондой эле ар кандай форматтарда, анын ичинде жеке, онлайн же телефон аркылуу берилиши мүмкүн.
Психотерапия адамдарга алардын ойлору, сезимдери жана жүрүм-туруму тууралуу түшүнүк алууга, ошондой эле ой жүгүртүүнүн сергек ыкмаларын өнүктүрүүгө жардам берет. жооп берүү. Ал ошондой эле адамдарга кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн болгон негизги маселелерди аныктоого жана чечүүгө жардам берет. Бул адамдарга ден соолук менен күрөшүү стратегиясын иштеп чыгууга жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берет.
Ошондой эле психотерапия жеке адамдарга стрессти башкарууга, мамилелерди жакшыртууга жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга жардам берет. Бул адамдарга жакшыраак баарлашуу көндүмдөрүн, көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн жана чыр-чатактарды чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Ал ошондой эле адамдарга оор эмоциялар жана кырдаалдар менен күрөшүү үчүн мыкты стратегияларды иштеп чыгууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, психотерапия жеке адамдарга өздөрүнүн ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турумун жакшыраак түшүнүүгө жана башкарууга жардам бере турган психикалык ден соолукту дарылоонун пайдалуу түрү болушу мүмкүн. Бул адамдарга кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн болгон негизги көйгөйлөрдү аныктоого жана алар менен иштөөгө, ошондой эле ден-соолукка каршы күрөшүү стратегияларын иштеп чыгууга жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берет.
Кеңештер Психотерапия
1. Сизге ылайыктуу психотерапевт табууну унутпаңыз. Алардын тажрыйбасы, машыгуулары жана терапияга болгон мамилеси тууралуу суроолорду бериңиз.
2. Терапевтиңиз менен ачык жана чынчыл болуңуз. Терапиядан максималдуу пайда алуу үчүн ой-сезимдериңиз менен бөлүшүү маанилүү.
3. Өзүңүзгө жана терапияңызга максаттарды коюңуз. Бул максаттарды терапевтиңиз менен талкуулаңыз жана аларга жетүү үчүн план түзүңүз.
4. Чыдамкай болот. Өзгөрүү убакытты талап кылат жана өзүңүзгө жана терапевтиңизге сабырдуу болуу маанилүү.
5. Терапияңызга активдүү катышыңыз. Суроолоруңузду бериңиз, пикириңизди билдириңиз жана ийгиликтериңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз.
6. Өзүңө кам көрүү. Терапия сессияларынан тышкары өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз. Буга жетиштүү уктоо, туура тамактануу жана өзүңүздү жакшы сезген нерселерге катышуу кирет.
7. ырааттуу бол. Терапия сеанстарына үзгүлтүксүз катышып, терапевт берген тапшырмаларды же тапшырмаларды аткарууну унутпаңыз.
8. Жаңы нерселерди сынап көрүүгө ачык болуңуз. Терапия башында ыңгайсыз болушу мүмкүн болгон жаңы аракеттерди же ыкмаларды колдонууну камтышы мүмкүн.
9. Сиздин терапевтиңиз менен кандайдыр бир тынчсызданууларыңыз же тынчсызданууларыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Терапия учурунда пайда болгон көйгөйлөрдү билдирүү маанилүү.
10. Терапия бул процесс экенин унутпаңыз. Бул прогресске жетишүү үчүн убакыт жана күч-аракетти талап кылат, бирок бул акыр аягында татыктуу.
