Каратэ

Каратэ - Япониянын Окинава шаарында пайда болгон согуш өнөрү. Бул өзүн коргоо үчүн соккуларды, тепкилерди, блокторду жана соккуларды колдонгон куралсыз согуштун бир түрү. Каратэ – бардык курактагы жана жөндөмдүүлүктөгү адамдар машыгып жаткан популярдуу мушташ өнөрү. Бул формада калуу, өзүн-өзү коргоону үйрөнүү, тартипти жана көңүл бурууну өнүктүрүүнүн эң сонун жолу.

Каратэ эки негизги стильге бөлүнөт: Шотокан жана Шорин-рю. Шотокан - бул сызыктуу кыймылдарга жана күчтүү соккуларга багытталган каратэнин салттуу стили. Шорин-рю - тегерек кыймылдарды жана жумшак соккуларды баса белгилеген каратэнин заманбап стили. Эки стилдин тең өзүнүн уникалдуу ыкмалары жана стратегиялары бар.

Каратэ – бул формада калуу жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Ошондой эле тартипти жана көңүл бурууну өнүктүрүүнүн эң сонун жолу. Каратэ класстары көптөгөн спорт залдарында жана согуш өнөрү мектептеринде бар. Ошондой эле каратэ үйрөнүүгө жардам бере турган көптөгөн онлайн ресурстар бар. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу мушташ артистисизби, каратэ жигердүү болуунун жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу.

Каратэ - көптөгөн физикалык жана психикалык пайдаларды сунуш кылган согуш өнөрү. Физикалык жактан алганда, ал күч, ийкемдүүлүк, координация, тең салмактуулук жана туруктуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле калыпты жана дене маалымдуулугун жакшыртууга жардам берет. Психикалык жактан, бул көңүл бурууну, тартипти жана өзүнө болгон ишенимди жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Каратэ ошондой эле өзүн-өзү коргоо көндүмдөрүн жакшыртууга жардам берет, анткени ал бөгөт коюу, сокку уруу жана грэпплинг ыкмаларын үйрөтөт. Каратэ дагы активдүү болуунун жана башкалар менен баарлашуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул мамилелерди курууга жана коомчулуктун сезимин өрчүтүүгө жардам берет. Каратэ да ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жардам берет, ошондой эле арыктоого жардам берет. Каратэ да өзүн коргоону үйрөнүүнүн жана кооптуу кырдаалдарда өзүңүздү коргоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Акырында, каратэ көңүл ачуунун жана шыктануунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул өзүңүздү сынап, максаттарыңызга жетүү үчүн шыктануунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.

1. Дайыма өнөктөш менен машыгыңыз. Каратэ – бул күрөш ыкмаларын үйрөнүү жана чеберчиликти өнүктүрүү үчүн эки адамдын чогуу машыгуусун талап кылган согуш өнөрү.

2. Негиздерге көңүл буруңуз. Негизги позицияларды, блокторду, соккуларды жана тепкендерди үйрөнүңүз. Негизги нерселерди өздөштүрүү прогрессивдүү ыкмаларга өтүүгө жардам берет.

3. Дайыма машыгыңыз. Каратэ - бул өркүндөтүү үчүн үзгүлтүксүз машыгууну талап кылган чеберчилик. Апта сайын машыгууга убакыт бөлүүнү унутпаңыз.

4. Катаны үйрөн. Ката - бул алдын ала даярдалган формалар, алар машыгуу жана техниканы өркүндөтүү үчүн колдонулат. Катаны үйрөнүп, аларды дайыма көнүгүү.

5. Мугалимди сыйла. Каратэ – урмат-сыйга негизделген согуш өнөрү. Мугалимди сыйлап, анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

6. Денеңди ук. Каратэ – бул физикалык машыгуу жана денеңизди угуп, керек болгондо тыныгуу алуу маанилүү.

7. Көңүл ачуу. Каратэ – бул активдүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Процесстен ырахат алыңыз жана ага өтө олуттуу мамиле кылбаңыз.

8. Көңүл буруп тур. Каратэ көңүлдү жана концентрацияны талап кылат. Алдыдагы тапшырмага көңүлүңүздү буруп, алаксыбаңыз.

9. Чыдамкай болот. Каратэ - бул үйрөнүү жана өздөштүрүү үчүн убакытты талап кылган чеберчилик. Сабырдуу болуңуз жана натыйжаларды дароо көрбөсөңүз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.

10. Аман бол. Каратэ - бул согуш өнөрү жана коопсуз болуу маанилүү. Тиешелүү коопсуздук шаймандарын кийип, коопсуз чөйрөдө машыгуу.

1-суроо: Каратэ деген эмне?
A1: Каратэ Япониянын Окинава шаарында пайда болгон согуш өнөрү. Бул өзүн коргоо үчүн соккуларды, тепкилерди, блокторду жана соккуларды колдонгон куралсыз согуштун бир түрү. Каратэ – чың бойдон калуу жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу.

2-суроо: Каратэ менен машыгуунун кандай пайдасы бар?
A2: Каратэ менен машыгуу физикалык даярдуулукту, координацияны, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле өзүнө болгон ишенимди, тартипти жана сый-урматты бекемдөөгө жардам берет. Каратэ ошондой эле психикалык көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет.

3-суроо: Каратэден башка согуш өнөрлөрүнүн айырмасы эмнеде?
A3: Каратэ – соккуларга, тепкилерге жана соккуларга багытталган. Дзюдо жана Айкидо сыяктуу башка согуш өнөрлөрү ыргытууга жана биргелешкен кулпуларга басым жасайт. Каратэ дагы салттуу мушташ өнөрү болуп саналат, ал эми башка мушташ өнөрлөрү заманбап ыкмаларды камтышы мүмкүн.

4-суроо: Каратэдеги кур системасы кандай?
A4: Каратэдеги кур системасы студенттин даражасын жана даражасын көрсөтүү үчүн колдонулат. прогресс. Курлар актан карага чейин, ар бир кур ар кандай чеберчилик жана билим деңгээлин билдирет. Студент өскөн сайын алар жогорку курларга ээ болушат.

5-суроо: Каратэни үйрөнүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
A5: Каратэди үйрөнүүнүн эң жакшы жолу - квалификациялуу инструктор таап, сабактарга үзгүлтүксүз катышуу. Класста үйрөтүлгөн ыкмаларды практикалоо жана зарыл болгон учурда суроо берүү маанилүү. Ошондой эле каратэ үйрөнүү үчүн мотивация жана берилген бойдон калуу маанилүү.

Каратэ - кылымдардан бери уланып келе жаткан жана бүгүнкү күндө да популярдуу болгон мушташ өнөрү. Бул формада калуунун, өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана тартипти өнүктүрүүнүн эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Бул өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ да жаңы адамдар менен таанышуунун жана достошуунун эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Бул тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Каратэ – тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Каратэ – тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Каратэ – тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Каратэ – тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ жигердүү болуунун, ден соолукту сактоонун жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Бул жаңы адамдар менен таанышуунун, достошуунун жана ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Бул тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Каратэ өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Каратэ - бул жигердүү болуунун жана аны менен алектенүүнүн эң сонун жолу. Каратэ – ден-соолукту чыңдап, формада калуунун эң сонун жолу. Каратэ - бул үйрөнүүнүн эң сонун жолу d