Мөмө-жемиш ширеси - бардык курактагы адамдар иче турган даамдуу жана аш болумдуу суусундук. Ал апельсин, алма, жүзүм жана башкалар сыяктуу жаңы мөмө-жемиштердин ширесинен жасалат. Жемиш ширеси витаминдердин жана минералдардын күнүмдүк дозасын алуунун эң сонун жолу болуп саналат, анткени ал витамин С, калий жана фолий кислотасы сыяктуу керектүү азыктарга бай. Ал ошондой эле иммундук системаны жогорулатууга жана энергия менен камсыз кылууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, мөмө ширесинин калориясы жана майы аз болгондуктан, ал салмакты сактап калгысы келгендер үчүн эң сонун тандоо болуп саналат.
Мөмө ширесин тандап жатканда, 100% ширеден турган жана курамы жок ширесин издөө маанилүү. кант же консерванттар кошулган. Жаңы сыгылган шире эң жакшы вариант, анткени ал эң аш болумдуу жана эң көп витаминдер менен минералдарды камтыйт. Ыңгайлуу вариантты издеп жатсаңыз, дүкөндөрдө бөтөлкөдөгү жемиш ширесинин көптөгөн бренддери бар.
Жемиштин ширесин ар кандай жолдор менен ичсе болот. Аны өз алдынча жесе болот, же смузилерде, коктейлдерде жана башка рецепттерде ингредиент катары колдонсо болот. Аны үйдөгү балмуздактарды жана башка тоңдурулган таттууларды жасоо үчүн да колдонсо болот.
Аны кандай тандасаңыз да, жемиш ширеси витаминдер менен минералдардын күнүмдүк дозасын алуунун эң сонун жолу. Бул бардык курактагы адамдар пайдалана турган даамдуу жана аш болумдуу суусундук.
Артыкчылыктары
Жемиштин ширеси - бул витаминдердин жана минералдардын ден соолукка пайдалуу дозасын алуунун эң сонун жолу. Бул энергиянын табигый булагы жана иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет. Бул ошондой эле денеңизди нымдаштыруунун жана анын туура иштешин камсыз кылуунун эң сонун жолу.
Жемиштин ширеси антиоксиданттардын эң сонун булагы, ал денеңизди эркин радикалдардан жана башка токсиндерден коргоого жардам берет. Ал ошондой эле сезгенүүнү азайтууга жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Жемиштин ширеси - витаминдер менен минералдардын күнүмдүк дозасын алуунун эң сонун жолу. Бул А, С жана Е витаминдеринин, ошондой эле калийдин, магнийдин жана кальцийдин табигый булагы. Ал ошондой эле денеңизди керектүү аминокислоталар жана башка азыктар менен камсыздай алат.
Мөмө-жемиш ширеси сиңирүүңүздү жакшыртат жана шишик менен газды азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана жүрөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам берет.
Мөмө-жемиш ширеси рактын айрым түрлөрүн өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле 2-типтеги кант диабети жана башка өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Жемиштин ширеси теринин ден соолугун жакшыртууга жана картаюунун белгилерин азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле бырыштарды азайтууга жана жалпы өңүңүздү жакшыртууга жардам берет.
Мөмө-жемиш ширеси психикалык ден соолукту чыңдоого жана стрессти азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле маанайыңызды жакшыртууга жана тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.
Мөмө ширеси витаминдер менен минералдардын күнүмдүк дозасын алуунун эң сонун жолу. Бул энергиянын табигый булагы жана иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет. Бул ошондой эле денеңизди нымдаштыруунун жана анын туура иштешин камсыз кылуунун эң сонун жолу. Бул сезгенүүнү азайтууга жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга, рактын айрым түрлөрүн өнүктүрүүгө, сиңирүүңүздү жакшыртууга, холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, жүрөктүн ден соолугуңузду жакшыртууга, теринин ден соолугуңузду жакшыртууга, карылык белгилерин азайтууга, психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. , стресс деңгээлин азайтып, маанайыңызды жакшыртыңыз жана тынчсызданууну азайтыңыз.
Кеңештер Жемиш ширеси
1. Жаңы, бышкан жемиштерден баштаңыз. Мыкты даамы жана аш болумдуулугу үчүн өз мезгилине туура келген жемиштерди тандаңыз.
2. Ширенин алдында мөмөлөрдү жакшылап жууп алыңыз.
3. Керек болсо жемиштердин кабыгын тазалап, өзөгүн туурап алыңыз.
4. Шире чыгарууну жеңилдетүү үчүн жемиштерди майда бөлүктөргө бөлүңүз.
5. Жемиштерди шире сыггычка салып, күйгүзүңүз.
6. Эгерде сизде шире сыггыч жок болсо, анда блендердин же тамак-аш процессорунун жардамы менен мөмө-жемиштерди пюре кылып, андан соң майда тордон өткөрө аласыз.
7. Кааласаңыз, бал же шекер сыяктуу таттуучуну кошуңуз.
8. Шире муздак жана сергитүү үчүн ага бир нече муз кубик кошуңуз.
9. Ширени дароо бериңиз же муздаткычта эки күнгө чейин сактаңыз.
10. Эгер ширенин чоңураак партиясын жасагыңыз келсе, аны муз текчелерине же кичинекей идиштерге салып тоңдурсаңыз болот.
11. Смузи жасоо үчүн ширеге йогурт, сүт же башка ингредиенттерди кошуңуз.
12. Коктейль жасоо үчүн ширеге спирт кошуңуз.
13. Маска жасоо үчүн ширеге газдалган суу же башка алкоголсуз ингредиенттерди кошуңуз.
14. Өзүңүздүн уникалдуу шире рецептериңизди түзүү үчүн мөмө-жемиштердин жана даамдардын ар кандай айкалышы менен эксперимент жасаңыз.
15. Үйдө жасалган жемиш ширеңизден ырахат алыңыз!
Көп берилүүчү суроолор
1-суроо: Жемиш ширеси деген эмне?
A1: Жемиш ширеси - бул жашылча-жемиштердин курамындагы табигый суюктукту экстракциялоодон же престөөдөн жасалган суюктук. Бул концентрат же башка биологиялык тамак-аш булактары кошулган суюктуктарга да тиешелүү болушу мүмкүн, мисалы, өсүмдүк экстракттары.
2-суроо: жемиш ширеси пайдалуубу?
A2: Ооба, жемиш ширеси тең салмактуу диетанын пайдалуу бөлүгү болушу мүмкүн. Бул витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы жана ден-соолукка ар кандай пайдаларды бере алат. Бирок мөмө ширесинде кант жана калория көп экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан аны ченеми менен ичүү керек.
3-суроо: Мөмө ширесин ичүүнүн кандай пайдасы бар?
A3: Мөмө ширесин ичүү ар кандай тамактарды бере алат. ден соолукка пайдалуу, анын ичинде сиңирүү жакшыртылат, энергиянын деңгээлин жогорулатат жана иммунитетти жакшыртат. Ошондой эле жүрөк оорулары жана рак сыяктуу кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет. Кошумча, ал теринин ден соолугун жакшыртууга, сезгенүүнү азайтууга жана керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылууга жардам берет.
4-суроо: Мен канча жемиш ширесин ичишим керек?
A4: Мөмө-жемиш ширесинин өлчөмү жашыңызга, ден соолугуңузга жараша болот. , жана активдүүлүк деңгээли. Жалпысынан алганда, жемиш ширесин колдонууну күнүнө бир стакандан ашык эмес чектөө сунушталат. Мындан тышкары, мөмө ширесинде кант жана калория көп экенин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан аны ченеми менен колдонуу керек.
Корутунду
Мөмө-жемиш ширеси бардык дүкөндөрдө эң жакшы сатылуучу нерсе. Бул бардык курактагы адамдар пайдалана турган пайдалуу жана даамдуу суусундук. Бул витаминдердин жана минералдардын күнүмдүк дозасын алуунун эң сонун жолу жана аны сергитерлик суусундук катары же ар кандай рецепттердин ингредиенти катары колдонсо болот. Мөмө ширеси да смузилерге, коктейлдерге жана башка суусундуктарга даам кошуунун эң сонун жолу. Бул ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн болгон ар тараптуу жана арзан продукт. Даамдардын, түстөрдүн жана текстуралардын кеңири спектри менен жемиш ширеси кардарлардын көңүлүн бурары бышык. Бул каалаган дүкөндүн тандоосуна пайдалуу жана даамдуу опцияны кошуунун эң сонун жолу.
