Жүрөк-кан тамыр оорулары

Жүрөк-кан тамыр оорулары Кошмо Штаттарда өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Жыл сайын болжол менен 735 000 америкалык инфаркт болуп, 600 000дей адам жүрөк-кан тамыр ооруларынан каза болот.
Жүрөк-кан тамыр оорулары жүрөк жана кан тамырларга таасир эткен бир катар шарттарды камтыйт, анын ичинде жүрөктүн ишемиялык оорусу, жүрөктүн жетишсиздиги, инсульт жана башка шарттар.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын бир катар тобокелдик факторлору бар, анын ичинде кан басымы жогору, холестеролдун жогору болушу, диабет, тамеки чегүү жана семирүү.

Туура тамактануу, тамекини таштоо жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо сыяктуу жашоо образын өзгөртүү. , жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтууга жардам берет.

Жүрөк-кан тамыр оорулары (Жүрөк-кан тамыр оорулары) дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөй. Бул Кошмо Штаттардагы өлүмдүн негизги себеби болуп саналат жана дүйнөдөгү бардык өлүмдөрдүн үчтөн биринен көбүнө жооптуу. Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу жана аны туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана тамеки чегүү сыяктуу жашоо образын өзгөртүү аркылуу башкарууга болот.

Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу жана башкаруунун артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Жүрөк пристубу жана инсульт коркунучу төмөндөйт: Жогорку кан басымы, жогорку холестерол жана диабет сыяктуу коркунуч факторлорун азайтуу менен адамдар инфаркт же инсультка кабылуу коркунучун азайта алышат.

2. Жашоонун сапаты жакшыртылды: CVD менен ооруган адамдар инфаркт же инсультка кабылуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен жашоо сапатын жакшыртышат.

3. Өлүм коркунучу төмөндөйт: Жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар инфаркт же инсульт алуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен өлүм коркунучун азайта алышат.

4. Психикалык ден соолук жакшырат: CVD менен ооруган адамдар инфаркт же инсульт алуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен психикалык ден соолугун жакшыртышат.

5. Майып болуу коркунучу төмөндөйт: Жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар инфаркт же инсульт алуу коркунучун азайтуучу жашоо образын өзгөртүү менен майып болуу коркунучун азайта алышат.

6. Ооруканага жаткыруу коркунучу төмөндөйт: ЖКК менен ооруган адамдар инфаркт же инсульт алуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен ооруканага жаткыруу коркунучун азайтат.

7. Медициналык чыгымдардын азайышы: CVD менен ооруган адамдар инфаркт же инсультка кабылуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен саламаттыкты сактоого кеткен чыгымдарды азайта алышат.

8. Жакшыртылган жалпы ден соолук: CVD менен ооруган адамдар инфаркт же инсульт болуу коркунучун азайткан жашоо образын өзгөртүү менен жалпы ден соолуктарын жакшыртышат.

Жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруп калуу коркунучун азайтуу үчүн жашоо образын өзгөртүү менен адамдар узак жана сергек жашоого ээ боло алышат. .

1. Каныккан майлар, транс майлар жана холестерол аз болгон дени сак, тең салмактуу тамактаныңыз. Көптөгөн мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана арык протеиндерди кошуңуз.

2. үзгүлтүксүз көнүгүү. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө жок дегенде 30 мүнөт орточо интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз.

3. Дени сак салмакты сактаңыз. Ашыкча салмак же семирүү жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

4. тамеки тартпа. Тамеки тартуу жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

5. Спирт ичимдиктерин колдонууну чектөө. Өтө көп спирт ичимдиктерин ичүү кан басымыңызды жогорулатып, жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

6. Кан басымыңызды көзөмөлдөңүз. Жогорку кан басымы жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн негизги коркунуч болуп саналат.

7. Сиздин холестерол көлөмүн мониторинг жүргүзүү. Жогорку холестерол жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат.

8. Стрессти башкаруу. Стресс жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

9. Дайыма текшерилип туруңуз. Үзгүлтүксүз текшерүү жүрөк-кан тамыр ооруларынын ар кандай белгилерин аныктоого жардам берет.

10. Үй-бүлөңүздүн тарыхын билиңиз. Сиздин үй-бүлө тарыхын билүү жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн коркунучун аныктоого жардам берет.

11. Дары-дармектерди белгиленгендей кабыл алыңыз. Эгерде сизге жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн рискин башкарууга жардам берүү үчүн дары-дармектер жазылган болсо, аларды көрсөтүлгөндөй кабыл алыңыз.

12. Жашоо мүнөзүн өзгөртүү. Турмуш образын өзгөртүү, мисалы, туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана тамекини таштоо жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтууга жардам берет.

1-суроо: Жүрөк-кан тамыр оорулары деген эмне?
A1: Жүрөк-кан тамыр оорулары (CVD) - жүрөк жана кан тамырларга таасир этүүчү оорулардын тобу. Ал жүрөктүн ишемиялык оорусу, инсульт жана жүрөк менен кан тамырларга таасир этүүчү башка шарттарды камтыйт.

2-суроо: Жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу кайсылар?
A2: Жүрөк-кан тамыр оорусунун тобокелдик факторлоруна жогорку кан басымы, жогорку холестерол, диабет, тамеки чегүү, семирүү, кыймылсыздык, туура эмес тамактануу жана спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу кирет.

3-суроо: Жүрөк-кан тамыр ооруларынын белгилери кандай?
A3: CVD симптомдору оорунун түрүнө жараша ар кандай болушу мүмкүн. Жалпы симптомдорго көкүрөктүн оорушу, дем алуусу, чарчоо жана жүрөктүн кагышы кирет.

4-суроо: Жүрөк-кан тамыр оорулары кантип аныкталат?
A4: CVD адатта физикалык экзамен, кан анализи жана эхокардиограмма же КТ сыяктуу визуалдык тесттер аркылуу аныкталат.

5-суроо: Жүрөк-кан тамыр оорулары кантип дарыланат?
A5: CVD үчүн дарылоо оорунун түрүнө жана абалдын оордугуна жараша болот. Дарылоо жашоо образын өзгөртүүнү, дарыларды жана/же хирургияны камтышы мүмкүн.

6-суроо: Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?
A6: Сиз туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, дени сак салмакты сактоо, тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө менен ЖКӨ коркунучун азайта аласыз.

Жүрөк-кан тамыр оорулары дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөй болуп саналат. Бул Кошмо Штаттардагы өлүмдүн негизги себеби болуп саналат жана өлкөдөгү бардык өлүмдөрдүн үчтөн биринен көбүнө жооп берет. Бул жашоо образын тандоо, генетика жана экологиялык факторлорду кошкондо ар кандай факторлор менен шартталган татаал шарт. Жакшы жаңылык, жүрөк-кан тамыр оорулары, мисалы, туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана тамеки чегүүдөн баш тартуу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү аркылуу алдын алууга болот. Мындан тышкары, ооруну башкарууга жана татаалдашуу коркунучун азайтууга жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар. Туура жашоо образын өзгөртүү жана медициналык жардам көрсөтүү менен адамдар жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтып, узак, дени сак өмүр сүрө алышат.