Кара чай - Camellia sinensis өсүмдүктүн жалбырактарынан жасалган чайдын бир түрү. Бул дүйнө жүзү боюнча керектелүүчү чайдын эң популярдуу түрлөрүнүн бири жана анын даамы жана бай жыты менен белгилүү. Кара чай, адатта, толугу менен кычкылданган жалбырактардан жасалат, бул анын кара түсүн жана күчтүү даамын берет. Ал көп учурда уникалдуу даам профилдерин түзүү үчүн башка чөптөр жана татымалдар менен аралаштырылат. Кара чайдын ден-соолукка көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде сиңирүү жакшыртат, энергия көбөйөт жана психикалык сергектик жакшыртат. Ал ошондой эле антиоксиданттардын сонун булагы болуп саналат, ал денени эркин радикалдардын зыянынан коргоого жардам берет. Кара чай ысык же муздак ичсе болот жана ар кандай суусундукка же тамакка сонун кошумча болот. Эртең менен же кечинде тынчтандырган чөйчөк чай издеп жатасызбы, кара чай - эң сонун тандоо.
Артыкчылыктары
Кара чай - кылымдар бою ырахаттанып келген популярдуу суусундук. Ал Азиядан келген Camellia sinensis өсүмдүктүн жалбырактарынан жасалат. Жалбырактары кургатылган жана андан кийин чайдын ар кандай түрлөрүн түзүү үчүн иштетилет. Кара чай дүйнөдөгү эң популярдуу чай болуп саналат, ал өзүнүн күчтүү даамы жана жыты менен белгилүү.
Кара чай антиоксиданттарга бай, ал денени эркин радикалдардын таасиринен коргоого жардам берет. Бул антиоксиданттар рак жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет. Кара чайдын курамында кофеин да бар, ал сергектикти жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле энергияны көтөрүүгө жана маанайды жакшыртууга жардам берет.
Кара чай өзүнүн тынчтандыруучу таасири менен да белгилүү. Бул стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет, ошондой эле уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Кара чайдын курамындагы кофеин баш ооруну басаңдатууга жана тамак сиңирүүнү жакшыртууга да жардам берет.
Кара чай да витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы. Анын курамында иммундук системаны көтөрө турган С витамини, ошондой эле кан басымын жөнгө салууга жардам бере турган калий бар. Кара чайдын курамында сөөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам бере турган марганец да бар.
Кара чайдын калориясы жана майы аз болгондуктан, арыктагысы келгендер үчүн эң сонун тандоо. Ал ошондой эле 2-типтеги диабет жана семирүү коркунучун азайтууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, кара чай ден соолукка көптөгөн пайдаларды бере турган сонун суусундук. Бул сергектикти жакшыртууга, стрессти азайтууга жана уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы жана кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
