Аюрведа - Индияда миңдеген жылдар бою колдонулуп келген байыркы саламаттык сактоо системасы. Бул ден-соолук жана сергектик акыл-эс, дене жана рухтун ортосундагы тең салмактуулуктан көз каранды деген ишенимге негизделген. Аюрведа чөптөр, массаж жана йога сыяктуу табигый каражаттарды колдонуу менен алдын алуу жана комплекстүү айыктырууга багытталган. Аюрведа дарылоосу тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Аюрведалык дарылоо жеке адамдын физикалык, психикалык жана руханий муктаждыктарын эске алуу менен ылайыкташтырылган. Ayurvedic практиктер диагностикалоо жана денедеги дисбаланс дарылоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушат. Аларга пульс диагностикасы, тилди диагностикалоо, көздү, терини жана тырмактарды текшерүү кирет. Аюрведик дарылоо чөптөрдү, массаж, йога жана жашоо образын өзгөртүүнү камтышы мүмкүн.
Чөптөрдү дарылоо Аюрведадагы саламаттыкты сактоонун негизи болуп саналат. Чөптөр тамак сиңирүү маселелеринен тери ооруларына чейин ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулат. Аюрведа адистери белгилүү бир абал үчүн атайын чөптөрдү же бир нече маселелерди чечүү үчүн чөптөрдүн айкалышын сунушташы мүмкүн.
Массаж - Аюрведадагы саламаттыкты сактоонун дагы бир маанилүү компоненти. Массаж денени жана акылды эс алууга жардам берет, ошондой эле ар кандай шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Аюрведа массажынын ыкмалары дененин табигый айыктыруу процесстерин стимулдаштыруу үчүн иштелип чыккан.
Йога Аюрведа саламаттыкты сактоонун маанилүү бөлүгү. Йога ийкемдүүлүктү, күчтү жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам берет жана ар кандай физикалык жана психикалык шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Аюрведа адистери белгилүү бир маселени чечүүгө жардам берүү үчүн атайын йога позаларын сунушташы мүмкүн.
Жашоо образын өзгөртүү Аюрведа саламаттыкты сактоо тармагында да маанилүү. Аюрведа адистери тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берүү үчүн диетаны, көнүгүүлөрдү жана уйку көнүмүштөрүн өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.
Аюрведа дарылоо ыкмалары тең салмактуулукту калыбына келтирип, жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Чөптөрдү, массажды, йоганы жана жашоо образын өзгөртүүнү айкалыштыруу менен,
Артыкчылыктары
Аюрведа - Индияда миңдеген жылдар бою колдонулуп келген байыркы саламаттык сактоо системасы. Бул ден соолук жана сергектик акыл, дене жана рухтун ортосундагы назик баланстан көз каранды деген ишенимге негизделген. Аюрведа профилактикага көңүл бурат жана ден соолукту сактоо жана ооруну дарылоо үчүн чөп кошулмаларын, атайын диеталарды жана башка табигый ыкмаларды колдонууга үндөйт.
Аюрведа саламаттыкты сактоо ыкмаларынын пайдасы көп. Ayurveda ден соолукту сактоого комплекстүү мамиле болуп саналат, бул физикалык денени эле эмес, бүт адамды эске алат. Ал ден соолукту сактоодо жана оорулардын алдын алууда жашоо образынын жана диетанын маанилүүлүгүн баса белгилейт. Аюрведа ошондой эле ооруну дарылоо жана айыктыруу үчүн табигый каражаттарды колдонот.
Аюрведа өнөкөт оорулардан курч ооруларга чейин көптөгөн шарттарды дарылоо жөндөмү менен белгилүү. Ал ошондой эле стресс, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык жана эмоционалдык маселелерди дарылоо үчүн колдонсо болот. Аюрведа жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жөндөмдүүлүгү менен да белгилүү.
Аюрведа - саламаттыкты сактоонун жумшак жана инвазивдик эмес түрү. Бул дары-дармектер же хирургиялык эмес, жана бардык курактагы адамдар үчүн коопсуз болуп саналат. Аюрведа да үнөмдүү, анткени ал кымбат дары-дармектерди же дарылоону талап кылбайт.
Аюрведа - жеке адамга багытталган саламаттыкты сактоого комплекстүү мамиле. Ал адамдын физикалык, психикалык жана рухий муктаждыктарын эске алат жана айыктыруу үчүн табигый каражаттарды колдонууга үндөйт. Ayurveda шарттардын кенен спектрин дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн саламаттык сактоонун коопсуз жана натыйжалуу түрү болуп саналат. Бул ошондой эле экономикалык жактан натыйжалуу жана жалпы ден соолукту жана жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кеңештер Ayurveda саламаттык сактоо дарылоо
1. Баланстуу тамактаныңыз: Ден-соолук үчүн тең салмактуу тамактануу керек. Рационуңузга жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, буурчак өсүмдүктөрүн, жаңгакты жана үрөндөрдү көп кошуңуз. Кайра иштетилген жана тазаланган тамак-аштардан, ошондой эле каныккан майлар менен шекерге бай тамактардан качыңыз.
2. Үзгүлтүксүз көнүгүү: Үзгүлтүксүз көнүгүү денеңизди жана акылыңызды чың сактоого жардам берет. Күн сайын кеминде 30 мүнөт орточо физикалык көнүгүү жасоону максат кылыңыз.
3. Уйкуңуз жетиштүү: жетиштүү уктоо ден соолук үчүн абдан маанилүү. Ар бир түнү 7-8 саат уктоону максат кылыңыз.
4. Стрессти башкаруу: Стресс ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Стресстен чыгууга жардам берүү үчүн йога, медитация жана терең дем алуу сыяктуу эс алуу ыкмаларын көнүгүү.
5. Сууну көп ичиңиз: Сууну көп ичүү организмиңизден токсиндерди чыгарып, органдарыңыздын туура иштешине жардам берет. Күнүнө 8-10 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.
6. Йога менен машыгуу: Йога физикалык жана психикалык саламатты жакшыртууга жардам берген байыркы практика. Ал стрессти азайтууга, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана булчуңдарды чыңдоого жардам берет.
7. Чөптөн жасалган каражаттарды колдонуңуз: Чөптөн жасалган каражаттар ар кандай ден соолук шарттарын дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Кайсы чөптөр сиздин ден соолук муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу экенин билүү үчүн Аюрведик практик менен кеңешиңиз.
8. Аромотерапияны колдонуңуз: Ароматерапия — айыктыруу жана эс алуу үчүн эфир майларын колдонгон альтернативдик медицинанын бир түрү.
9. Укалоолорду үзгүлтүксүз алып туруңуз: Массаж стрессти азайтууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Үзгүлтүксүз массаждар жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.
10. Көнүгүү медитация: Медитация стрессти азайтууга жана психикалык тунуктуулукту жакшыртууга жардам берет. Күн сайын 10-15 мүнөт медитация жасоону максат кылыңыз.
