Аюрведа - 5000 жыл мурун Индияда пайда болгон байыркы табигый айыктыруу системасы. Бул ден соолук жана сергектик акыл, дене жана рухтун ортосундагы назик баланстан көз каранды деген ишенимге негизделген. Аюрведа денедеги балансты жана гармонияны сактоо үчүн алдын алуу жана табигый дарылоого багытталган ден соолук жана сергектик үчүн комплекстүү мамиле.
Аюрведа денени түзгөн үч дошага же энергияга негизделген: Вата, Питта жана Kapha. Ар бир доша ар кандай элементтерден турат жана денедеги ар кандай функцияларды башкарат. Аюрведа ден соолуктун ачкычы деп эсептелген дошалар ортосундагы тең салмактуулукту сактоого умтулат.
Аюрведа дарылоо инсандын уникалдуу конституциясына негизделет жана диетаны, жашоо образын жана чөптөрдү дарылоону камтыйт. Аюрведдик практиктер ошондой эле денедеги балансты жана гармонияны бекемдөө үчүн массаж, йога жана медитацияны колдонушу мүмкүн.
Аюрведа - өнөкөт оорулардан майда ооруларга чейин көптөгөн шарттарды дарылоо үчүн колдонула турган күчтүү айыктыруу системасы. Бул ден соолукту жана сергектикти сактоонун коопсуз жана натыйжалуу жолу жана башка медицина түрлөрү менен бирге колдонсо болот.
Артыкчылыктары
Аюрведа - Индияда миңдеген жылдар бою колдонулуп келген байыркы табигый айыктыруу системасы. Бул ден соолук жана сергектик акыл, дене жана рухтун ортосундагы назик баланстан көз каранды деген ишенимге негизделген. Аюрведа ден соолукту жана бакубаттуулукту бекемдөө үчүн чөптөрдү, массажды жана йоганы камтыган түрдүү табигый каражаттарды колдонот.
Аюрведанын пайдасы көп. Бул стрессти азайтууга, тамак сиңирүүсүн жакшыртууга, иммунитетти көтөрүүгө жана жалпы ден соолукту жана ден соолукту чыңдоого жардам берет. Аюрведа ошондой эле ар кандай шарттарды, анын ичинде аллергияларды, астмаларды, артриттерди, тамак сиңирүү ооруларын жана тери көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет.
Аюрведа ден-соолукка жана ден соолукту чыңдоого бирдиктүү мамиле кылып, бүтүндөй адамга көңүл бурат. Ал ден-соолуктун физикалык, психикалык жана рухий аспектилерин эске алат жана дененин ичинде балансты жана гармонияны түзүүгө аракет кылат. Аюрведа ошондой эле симптомдорду дарылоонун ордуна алдын алууга басым жасайт.
Аюрведа туура тамактануу, көнүгүү жана стрессти башкаруу сыяктуу сергек жашоо мүнөзүн жайылтуу менен жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле жүрөк оорулары, диабет жана рак сыяктуу өнөкөт оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
Аюрведа ошондой эле психикалык ден соолукту жана эмоционалдык бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал тынчсызданууну, депрессияны жана уйкусуздукту азайтууга, ошондой эле концентрацияны жана эс тутумду жакшыртууга жардам берет.
Аюрведа ден соолукту жана сергектикти чыңдоонун коопсуз жана табигый жолу. Бул жумшак жана инвазивдик эмес жана дарылоонун башка түрлөрү менен бирге колдонсо болот. Бул ошондой эле медициналык тейлөөнүн жеткиликтүү жана жеткиликтүү түрү жана аны бардык курактагы жана тектүү адамдар колдоно алышат.
Кеңештер Ayurvedic
1. Сиздин жеке муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган балансталган диетаны жеңиз. Аюрведа сиңирүү оңой болгон жаңы, сезондук жана жергиликтүү тамактарды жеүүнү сунуштайт.
2. Дошаңызды тең салмактоого жардам берүү үчүн рационуңузга татымалдарды кошуңуз. Ayurveda колдонулган жалпы жыпар жыттуу заттарды имбирь, куркума, зире, кориандр, фенхель жана кара калемпир кирет.
3. Кайра иштетилген жана тазаланган тамактардан, ошондой эле сиңирүү кыйын болгон тамактардан алыс болуңуз.
4. Күн бою жылуу сууну көп ичиңиз, токсиндерди чыгарууга жардам берет.
5. Денеңизди жана акылыңыздын дени сак болушу үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз. Йога, басуу жана сууда сүзүү - бул Ayurvedic ден соолук үчүн көнүгүүлөрдүн сонун түрлөрү.
6. Көп эс алып, эс алыңыз. Ар бир түнү 7-8 саат уктап, күндүз эс алууга жана эс алууга убакыт бөлүңүз.
7. Акылдуу тамактанууну көнүгүү. Акырындык менен тамактаныңыз жана ар бир тиштенгенден даам татыңыз.
8. Чөптөрдү рационуңузга киргизиңиз. Ашвагандха, шатавари жана трипала сыяктуу чөптөрдүн баары Ayurvedic ден соолук үчүн пайдалуу.
9. Табиятта убакыт өткөрүңүз. Табият менен байланышуу стрессти азайтууга жана жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга жардам берет.
10. Өзүңө кам көрүү. Сизге кубаныч жана эс алып келе турган иштерди жасоого убакыт бөлүңүз.
11. Аюрведик дарылоону күнүмдүк режимиңизге киргизиңиз. Абхянга (май массажы), широдхара (май куюу) жана нася (мурунга май тамчылары) сыяктуу дарылоолор дошаларыңызды тең салмактоого жардам берет.
12. Жекелештирилген кеңеш үчүн Ayurvedic практикти издеңиз. Ayurvedic практик сиздин ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жекелештирилген планды түзүүгө жардам берет.
