Конортуу - бул териңизди күндүн ультра кызгылт көк (УК) нурлануусунан же солярдоочу керебеттер же лампалар сыяктуу жасалма булактардан алуу процесси. Күйүү - бул алтын-күрөң теринин өңүнө жетүүнүн популярдуу жолу, бирок ал ден-соолукка олуттуу коркунуч келтириши мүмкүн. Күйүү учурундагы УК нурлары териңизге зыян келтирип, теринин рагына кабылуу коркунучун жогорулатат.
Териңизди күндөн коргоонун эң жакшы жолу - күндөн коргоочу кремдерди колдонуу жана УК нурларынын таасирин чектөө. Күндөн коргоочу кремдерди булуттуу күндөрдө да бардык ачык териге сүйкөш керек. Аны эки саат сайын жана сууда сүзгөндөн же тердегенден кийин кайра колдонуу керек. Узун жеңдүү көйнөк, шым жана кең жээктүү шляпа сыяктуу коргоочу кийимдерди кийүү да териңизди күндөн коргоого жардам берет.
Эгер сиз күйгөндү тандасаңыз, тобокелдиктерди билүү маанилүү. Солярийлер жана күн лампалары түшкү күнгө караганда 15 эсеге чейин күчтүү УК нурун чыгарышы мүмкүн. Бул тери рагы жана эрте картаюу коркунучун жогорулатат. Күйүү да күнгө күйүп, теринин бузулушуна алып келип, теринин рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Эгер сиз солярийди же күн лампасын колдонууну ойлонуп жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Дарыгериңиз сизге коркунучтарды түшүнүүгө жана күйүү сиз үчүн туурабы же жокпу, чечүүгө жардам берет.
Күчүк теринин алтын-күрөң түсүнө жетүүнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн, бирок тобокелдиктерди билүү маанилүү. Териңизди күндөн коргоо - аны дени сак жана коопсуз сактоонун эң жакшы жолу.
Артыкчылыктары
Күю - ден-соолукта жаркырап, жалпы көрүнүшүңүздү жакшыртуунун эң сонун жолу. Ал теринин өңүн бир калыпка келтирүүгө, тактардын көрүнүшүн азайтууга жана табигый күйүүчү өң берүүгө жардам берет. Күйүү ошондой эле карылыктын белгилерин, мисалы, бырыштарды жана карылык тактарды азайтууга жардам берет. Ошондой эле маанайыңызды көтөрүүгө жана өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Териңизди күндүн зыяндуу УК нурларынан коргоого жардам берип, тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтат. Күйүү ошондой эле кан айланууну жакшыртууга жардам берет, бул стрессти азайтууга жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Акырында, күйүү уйкуңуздун сапатын жакшыртууга жардам берет, анткени УК нурлары денеңиздин циркаддык ритмин жөнгө салууга жардам берет.
Кеңештер Күйүү
1. Күйүү учурунда ар дайым күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Күндөн коргоочу крем териңизди күндүн зыяндуу УК нурларынан коргоп, күнгө күйүп, териге зыян келтирбөөгө жардам берет.
2. Күндүн эң ысык мезгилинде күйүп калуудан алыс болуңуз. Күндүн ультрафиолет нурлары эртең мененки саат 10:00дөн 16:00гө чейин эң күчтүү, ошондуктан эртең менен же түштөн кийин күйгөнгө аракет кылыңыз.
3. Акырындык менен баштаңыз. Эгер сиз жаңыдан күйгөн болсоңуз, анда кыска сеанстар менен баштап, акырындык менен күн астында өткөргөнүңүздүн көлөмүн көбөйтүңүз.
4. Коргоочу кийимди кийиңиз. Териңизди күндүн нурларынан коргоо үчүн кең жээктүү шляпа, күндөн көз айнек жана жеңил, кенен кийим кийиңиз.
5. Көп суу ичүү. Нымдуулукту сактоо териңизди дени сак кармап, күнгө күйүүнүн алдын алууга жардам берет.
6. Солярийден алыс болуңуз. Солярийлер күндөн да коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени алар ультрафиолет нурлануунун көлөмүн көбүрөөк бөлүп чыгарышат.
7. Дайыма пилинг. Пилинг теринин өлүк клеткаларын жок кылууга жардам берет жана териңизди бир калыпта күйгүзүүгө жардам берет.
8. Териңизди нымдандырыңыз. Нымдандыруу териңизди нымдуулукта кармап турууга жана күнгө күйүүнүн алдын алууга жардам берет.
9. Күнгө күйүүдөн сактаныңыз. Күнгө күйүү териге зыян келтирип, теринин рагына чалдыгышы мүмкүн.
10. Териңиздин түрүн билиңиз. Ачык терилүү адамдар күйүп кетишет, андыктан алар күйгөндө кошумча сактык чараларын көрүшү керек.
