Күн биздин Күн системасынын борборундагы жылдыз жана Жердеги жашоо үчүн абдан маанилүү. Бул жарыкты жана жылуулукту бөлүп чыгарган ысык газдан турган ири, айлануучу шар. Күн негизинен суутек жана гелийден турат жана болжол менен 4,6 миллиард жыл. Бул асмандагы эң жаркыраган объект жана биздин планетадагы жашоону камсыз кылган бардык энергиянын булагы.
Күн Жерге эң жакын жылдыз жана болжол менен 93 миллион миль аралыкта. Анын диаметри болжол менен 864 000 миль жана бир нече катмардан турат. Ядро күндүн эң ысык бөлүгү жана ядролук синтез ишке ашкан жер. Бул күндөн нурлануучу энергияны өндүрүүчү процесс.
Күндүн энергиясы Жердеги жашоо үчүн абдан маанилүү. Ал өсүмдүктөрдүн фотосинтезге жана кычкылтек өндүрүүсүнө мүмкүндүк берген жарык жана жылуулук менен камсыз кылат. Ал ошондой эле биздин планетадагы климатты жана аба ырайын жөнгө салууга жардам берет.
Күн да илхамдын, сулуулуктун булагы. Анын жаркыраган жарык жана жандуу түстөрүн күн батканда жана күн чыкканда көрүүгө болот. Ошондой эле искусство, адабият жана музыка үчүн популярдуу предмет болуп саналат.
Күн биздин ааламдагы укмуштуудай жана кубаттуу күч. Ал Жердеги жашоо үчүн абдан маанилүү жана бизди жарык, жылуулук жана энергия менен камсыз кылат. Анын сулуулугу жана күчү шыктануу жана үрөй учурарлык булагы.
Артыкчылыктары
Күн - энергиянын жана жарыктын кубаттуу булагы, биз үчүн көптөгөн пайдалары бар. Ал бизге жылуулук, жарык жана жашообузду күчтөндүрүү үчүн энергия менен камсыз кылат. Күн нуру өсүмдүктөрдүн күн нурун энергияга айландыруучу процесси болгон фотосинтез үчүн абдан маанилүү. Бул энергия биз жей турган тамак-аш өндүрүү үчүн колдонулат. Күн нуру биздин денебиздин циркадиялык ритмин жөнгө салууга жардам берет, бул дененин табигый сааты, ал бизге күндүз сергек болууга жана түнкүсүн уктоого жардам берет. Күн нуру да маанайыбызды көтөрүүгө жардам берет жана стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Күн нуру биздин терибиз үчүн да пайдалуу, анткени ал сөөктөрдүн жана теринин дени сак болушу үчүн зарыл болгон D витаминин өндүрүүгө жардам берет. Күн нуру рактын кээ бир түрлөрүн азайтууга, ошондой эле катаракта жана макулярдык дегенерациянын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Күн нуру ошондой эле депрессия коркунучун азайтууга жардам берет жана жалпы психикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Акыр-аягы, күн нуру жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтууга, ошондой эле 2-типтеги диабеттин пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Күн нуру жашоонун маанилүү бөлүгү жана биз үчүн көптөгөн пайдалары бар.
Кеңештер Sun
1. Сыртка чыкканда SPF 15тен кем эмес күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Ар бир эки саат сайын жана сууда сүзгөндөн же тердегенден кийин кайра сүртүңүз.
2. Сыртта жүргөндө узун жеңдүү көйнөк, шым жана кең жээктүү баш кийим сыяктуу коргоочу кийимдерди кийиңиз.
3. Эртең мененки саат 10:00дөн 16:00гө чейинки эң көп учурда күндүн тике тийгенинен алыс болуңуз
4. Мүмкүн болушунча көлөкө издеңиз.
5. UVA жана UVB нурларын тең бөгөттөп турган көз айнектерди колдонуңуз.
6. Сууга, карга жана кумга жакын жерде өтө этият болуңуз, анткени алар күндүн зыяндуу нурларын чагылдырып, күнгө күйүп калуу ыктымалдыгын жогорулатат.
7. Эшикке чыгаардан мурун UV индексин текшериңиз.
8. Солярийден жана күн лампаларынан алыс болуңуз.
9. SPF 15тен кем эмес эрин бальзамын колдонуңуз.
10. Териңиздеги өзгөрүүлөргө көз салып, адаттан тыш тактар же өсүүлөрдү байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз.
11. Дары-дармектер жана кээ бир медициналык шарттар сиздин күнгө сезгичтигиңизди жогорулатат.
12. Эгерде сиз узак убакыт бою сыртта болууну пландап жатсаңыз, SPF 30 же андан жогору болгон кең спектрдеги, сууга туруктуу күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
13. Күндөн коргоочу кремди бардык ачык териге жумшак жана тегиз сүйкөңүз.
14. Кулагыңызга, моюнуңузга жана бутуңузга күндөн коргоочу крем сүйкөп алууну унутпаңыз.
15. SPF 15 ден кем эмес эрин бальзамын колдонуңуз.
16. Тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулата турган күнгө күйүүдөн сактаныңыз.
17. Эгер күнгө күйүп калсаңыз, муздак ваннага же душка түшүңүз, нымдандыруучу лосьон сүйкөңүз жана рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.
18. Гидраттуу болуу үчүн сууну көп ичиңиз.
19. Күндүн нурлары булуттарга, туманга жана туманга кирип кетиши мүмкүн экенин эске алыңыз, андыктан булуттуу күндөрү күнгө күйүп кала аласыз.
20. Эгер сиз узак убакыт бою сыртта болууну пландап жатсаңыз, SPF 30 же андан жогору болгон кең спектрлүү, сууга туруктуу күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
