Уйкунун апноэ - уйку учурунда адамдын дем алуусу үзүлгөндө пайда болгон уйкунун олуттуу бузулушу. Ал адамдын дем алуусун кыска убакытка токтотуп, ден соолугунун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Уйкудагы апноэ бардык курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн, бирок көбүнчө чоң кишилерде кездешет. Уйкунун апноэ симптомдору катуу коңурук тартуу, дем алуунун тыныгуусу жана күндүзгү ашыкча уйкучулук. Дарыланбаса, уйку апноэ жогорку кан басымы, жүрөк оорулары, инсульт жана башка олуттуу ден-соолук маселелерине алып келиши мүмкүн.
Уйку апноэсынын эң кеңири таралган түрү - бул обструктивдүү апноэ (OSA). Уйкунун бул түрү тамактын булчуңдары бошоңдогондуктан дем алуу жолдору жабылганда пайда болот. Бул адамдын кыска убакытка дем алуусун токтотушуна алып келиши мүмкүн. уйку апноэ башка түрлөрү борбордук уйку апноэ (CSA) жана татаал уйку апноэ синдрому (CSAS) камтыйт. CSA мээ дем алууну башкарган булчуңдарга сигналдарды жөнөтө албай калганда пайда болот. CSAS OSA жана CSA айкалышы болуп саналат.
Уйкунун апноэ оорусун дарылоо оорунун түрүнө жана оордугуна жараша болот. Жалпы дарылоо ыкмаларына жашоо образын өзгөртүү кирет, мисалы, арыктоо, алкоголдук ичимдиктерди жана тынчтандыруучу каражаттарды колдонуудан баш тартуу. Башка дарылоо ыкмалары тынымсыз оң аба басымы (CPAP) аппаратын колдонууну камтыйт, ал уйку учурунда аба жолун ачык кармоого жардам берет. Кээ бир учурларда хирургиялык операция да сунушталышы мүмкүн.
Эгер сиз уйкуңузда апноэ бар деп ойлосоңуз, диагноз үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү. Дарыгер сиздин абалыңыз үчүн эң жакшы дарылоону табууга жардам берет. Туура дарылоо менен сиз керектүү тынч уктап, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн рискин азайта аласыз.
Артыкчылыктары
Уйкунун апноэ - бул сиздин жалпы ден соолугуңузга жана жашооңуздун сапатына олуттуу таасирин тийгизе турган олуттуу уйкунун бузулушу. Ал уйку учурунда дем алуунун тыныгуусу менен мүнөздөлөт, бул ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Уйку апноэсынын эң кеңири тараган түрү - уйку учурунда дем алуу жолдору жабылып калганда пайда болгон обструктивдүү апноэ.
Уйкунун апноэ оорусун дарылоонун артыкчылыктары арасында уйкунун сапатын жакшыртуу, энергиянын деңгээлин жогорулатуу, концентрацияны жана эс тутумду жакшыртуу, маанайды жакшыртуу жана ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн азайышы кирет. Уйкунун апноэ оорусун дарылоо коңурукту азайтат, бул өнөктөштөр жана үй-бүлө мүчөлөрү менен болгон мамилени жакшыртат.
Уйкунун апноэ оорусун дарылоо жогорку кан басымы, инсульт, инфаркт жана кант диабети сыяктуу олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтат. Ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу пайда болуу коркунучун азайтат.
Уйкунун апноэ оорусун дарылоо жашоонун жалпы сапатын жакшыртат. Уйкунун апноэ оорусу менен ооруган адамдар көбүнчө күндүзгү уйкуга дуушар болушат, бул өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшүнө жана кырсыктардын тобокелдигине алып келиши мүмкүн. Уйкунун апноэ оорусун дарылоо күндүзгү уйкулукту азайтууга жана сергектикти жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет.
Акыры, уйкунун апноэ оорусун дарылоо уйкусуздук жана тынчы жок бут синдрому сыяктуу уйкунун башка ооруларын өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет. Уйкунун апноэ оорусун дарылоо ошондой эле уйкунун бузулган дем алуусу жана жогорку дем алуу жолдорунун каршылык синдрому сыяктуу уйкуга байланыштуу дем алуу ооруларын өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет.
Кыскача айтканда, уйку апноэ оорусун дарылоо жалпы ден соолугуңузга жана жашооңуздун сапатына олуттуу таасирин тийгизет. Ал уйкунун сапатын жакшыртат, коңурукту азайтат, олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнүн рискин азайтат, жашоонун жалпы сапатын жакшыртат жана башка уйкунун бузулууларынын пайда болуу коркунучун азайтат.
Кеңештер Уйку апноэ
1. Сиз уйку апноэ болушу мүмкүн деп күмөн болсо, диагноз үчүн дарыгерге кайрылыъыз.
2. Ар бир түн жетиштүү уктаганды унутпаңыз. 7-9 саат уктоону максат кылыңыз.
3. Жатар алдында спирт ичимдиктерин жана тынчтандыруучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз.
4. Дени сак салмакты сактаңыз.
5. үзгүлтүксүз көнүгүү.
6. Чалкаңыз менен уктоодон алыс болуңуз.
7. Уктоочу бөлмөңүздө абаны нымдуу кармап туруу үчүн нымдагычты колдонуңуз.
8. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
9. Врач жазып берсе CPAP аппаратын колдонуңуз.
10. Уктаар алдында көп тамактануу жана кофеинден алыс болуңуз.
11. Дем алуу жолдоруңузду ачык кармоо үчүн мурун тилкелерин же ээк боосун тагып көрүңүз.
12. жардам бере турган дары-дармектер жөнүндө дарыгери менен сүйлөшкүлө.
13. Башка дарылоо натыйжа бербесе, операцияны карап көрөлү.
14. Уктоочу бөлмөңүз караңгы жана тынч болсун.
15. Уктоочу бөлмөңүздү ыңгайлуу температурада кармаңыз.
16. Жатар алдында эс алуу ыкмаларын көнүгүү.
17. Дем алуу жолдоруңузду ачык кармоо үчүн оозду коргоочу же стоматологиялык шайманды колдонууну ойлонуп көрүңүз.
18. Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо издеңиз.
