Теринин көйгөйлөрү нааразычылык жана ыңгайсыздыктын булагы болушу мүмкүн. Сиз безетки, экзема, псориаз же башка тери оорусунан жапа чегип жатасызбы, жеңилдик табуу кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, тери көйгөйүн башкарууга жардам бере турган ар кандай дарылоо ыкмалары бар.
Ар кандай тери көйгөйүн дарылоодо биринчи кадам анын себебин аныктоо болуп саналат. Муну дерматологго баруу менен жасоого болот, ал ооруну аныктап, дарылоо курсун сунуштай алат. Тери көйгөйлөрүнүн жалпы себептерине аллергия, экологиялык факторлор жана генетика кирет.
Тери көйгөйүнүн себеби аныкталгандан кийин, кийинки кадам туура дарылоону табуу болуп саналат. Шартына жараша, бул актуалдуу кремдерди, оозеки дарыларды же жарык терапиясын камтышы мүмкүн. Бул дарылоо ыкмаларын колдонууда дарыгердин же дерматологдун көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү.
Медициналык дарылоодон тышкары, тери көйгөйлөрүн чечүүгө жардам бере турган жашоо образын өзгөртүү да бар. Туура тамактануу, триггерлерден качуу жана жетиштүү уктоо тери көйгөйлөрүнүн оорчулугун азайтууга жардам берет. Ошондой эле териге жакшы кам көрүү, мисалы, жумшак тазалоо жана нымдагычтарды колдонуу маанилүү.
Акыры, тери көйгөйлөрүн башкарууга болорун эстен чыгарбоо керек. Туура дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү менен сиз тери көйгөйүнөн арыла аласыз жана ден-соолукта, сулуураак териден ырахат аласыз.
Артыкчылыктары
1. Тери көйгөйлөрү ыңгайсыз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок алар ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Тери көйгөйлөрүн дарылоо жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.
2. Тери көйгөйлөрү генетика, экологиялык факторлор жана жашоо образын тандоо сыяктуу ар кандай факторлордон келип чыгышы мүмкүн. Тери көйгөйүнүн себебин аныктоо эң жакшы дарылоону аныктоого жардам берет.
3. Тери көйгөйлөрүн дарылоо сезгенүүнү, кычышууну жана ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Ошондой эле инфекциянын жана тырыктардын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
4. Табигый каражаттар тери көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул каражаттарга жергиликтүү кремдер, майлар жана чөптөн жасалган дарылар кирет.
5. Туура тамактануу теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай тамактарды жесеңиз, сезгенүүнү азайтып, теринин абалын жакшыртат.
6. Сууну көп ичүү теринин нымдуулугун жана ден соолугун сактоого жардам берет.
7. Катуу самындарды жана тазалоочу каражаттарды колдонбоо теринин кыжырдануусун азайтууга жардам берет.
8. Күн тийүүнү чектөө териге зыян келтирип, теринин рагына кабылуу коркунучун азайтат.
9. Коргоочу кийимдерди жана күндөн коргоочу кремдерди кийүү терини күндүн зыяндуу нурларынан коргоого жардам берет.
10. Тамекини таштоо теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Тамеки тартуу эрте картаюуга жана бырыштарды жаратат.
11. Стрессти азайтуу теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Стресс териде безетки, экзема жана псориаз сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
12. Жетиштүү уйку теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Уйку дененин өзүн өзү калыбына келтирүүгө жардам берет жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
13. Үзгүлтүксүз көнүгүү теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Көнүгүү стрессти азайтып, кан айланууну жакшыртат, бул теринин абалын жакшыртууга жардам берет.
14. Дерматологго кайрылуу тери көйгөйлөрүн аныктоого жана дарылоого жардам берет. Дерматолог белгилүү бир тери көйгөйүн мыкты дарылоо боюнча кеңеш бере алат.
Кеңештер Тери көйгөйү
1. Териңизди таза жана нымдуу кармаңыз. Бетиңизди күнүнө эки жолу жумшак тазалоочу каражат менен жууп, териңизге ылайыктуу нымдагычты колдонуңуз.
2. Териңизди табигый майлардан арылтуучу катуу самындарды жана тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз.
3. Териңизди күндүн зыяндуу нурларынан коргоо үчүн күн сайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
4. Колуңуз менен бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз, анткени бул бактерияларды жайып, шишикти пайда кылышы мүмкүн.
5. Териңизге катуу скрабдарды же эксфолианттарды колдонбоңуз, анткени алар териңизди кыжырдантып, кургатып жибериши мүмкүн.
6. Курамында спирт бар каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар териңизди кургатат.
7. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз, анткени бул териңизге зыян келтирип, бырыштарга жакын болушу мүмкүн.
8. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана дандарга бай туура тамактаныңыз.
9. Териңизди нымдуу кармап туруу үчүн сууну көп ичиңиз.
10. Териңизди калыбына келтирүү үчүн жетиштүү уктаңыз.
11. Кан айланууну жакшыртуу жана териңизди дени сак сактоо үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз.
12. Стресстен алыс болуңуз, анткени бул тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
13. Териңизде туруктуу көйгөйлөр болсо, дерматологго кайрылыңыз.
