Коньки тебүү - бардык курактагы адамдар ойной турган популярдуу эс алуу түрү. Бул активдүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Коньки тебүүнү музда да, роликтерде да жасоого болот жана коньки тебүүнүн ар бир түрү өзүнүн уникалдуу артыкчылыктарына ээ. Коньки тебүү жайкысын салкын болуунун эң сонун жолу жана аны үйдө же сыртта ойносо болот. Бул көнүгүүлөрдү жасоонун жана балансты жана координацияны жакшыртуунун эң сонун жолу. Роликте коньки тебүү - шаарды айланып чыгуунун эң сонун жолу жана сыртты изилдөөнүн кызыктуу жолу. Бул ошондой эле активдүү болуу жана кээ бир көнүгүүлөрдү жасоонун эң сонун жолу.
Кайсыл коньки түрүн тандабаңыз, тийиштүү коопсуздук шайманын кийүү маанилүү. Шлем, тизе, чыканак жана билек коргоочулары коньки тебүүдө кийүү керек болгон коопсуздук шаймандарынын маанилүү бөлүгү. Ошондой эле коньки тебүүдө коопсуздукту үйрөнүү керек, мисалы, айланаңызды билип туруу жана белгиленген жерлерде коньки тебүү.
Коньки тебүү - активдүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Сиз музда же роликте коньки тебүүнү тандайсызбы, коопсуздукту көнүгүү жана тийиштүү коопсуздук шаймандарын кийүү маанилүү. Туура жабдуулар жана коопсуздук чаралары менен коньки тебүү бардык курактагы адамдар үчүн жагымдуу жана пайдалуу иш болушу мүмкүн.
Артыкчылыктары
Коньки тебүү – ден-соолукту чыңдоо жана активдүү болуу үчүн эң сонун ыкма. Бул бардык курактагы жана жөндөмдүүлүктөрдөгү адамдар менен ырахат ала турган таасири аз иш. Бул көңүл ачуу учурунда көнүгүү жасоонун эң сонун жолу. Коньки тебүү тең салмактуулукту, координацияны жана шамдагайлыкты жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле күч жана туруктуулукту бекемдөөгө жардам берет. Коньки тебүү да баарлашуунун жана жаңы досторду табуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул үй-бүлө жана достор менен убакыт өткөрүү үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. Коньки тебүү да жаңы жерлерди изилдөөнүн жана башка маданияттарды көрүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Коньки тебүү да стресстен жана тынчсыздануудан арылуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул акылыңызды тазалап, эс алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Коньки тебүү да өзүңүздү сынап, чегиңизди көтөрүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул жаңы максаттарга жетүү жана мыкты коньки тебүүчү болууга жардам берет. Коньки тебүү да өзүңүздү билдирүүнүн жана чеберчилигиңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул сиздин чыгармачылыгыңызды көрсөтүүнүн жана көңүл ачуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Коньки тебүү да мотивацияны сактап, фитнес максаттарыңызга жетүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Коньки тебүү форманы сактап, ден соолукту сактоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Кеңештер Коньки тебүү
1. Коньки тээп жатканда ар дайым каска жана башка коргоочу шаймандарды кийиңиз.
2. Тең салмактуулукту сактоо, түртүү жана токтотуу сыяктуу негизги коньки тебүү көндүмдөрүнөн баштаңыз.
3. Коньки тебүүнү эч кандай тоскоолдуксуз, коопсуз, ачык жерде өткөрүңүз.
4. Тизеңизди бүгүп, капталыңызга тоголонуу менен аман-эсен жыгылганды үйрөнүңүз.
5. Рампада коньки тээп жатканда кичине бурчтан баштап, ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
6. Жарым түтүктө коньки тээп жатканда түбү жалпак тилкеден баштап, дубалдын бийиктигин акырындык менен көбөйтүңүз.
7. Рельсте коньки тээп жатканда кичине бурчтан баштап, ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
8. Коробкада коньки тээп жатканда кичине бурчтан баштап, ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
9. Коньки тээп жатканда ылдыйкы бурчтан баштап, акырындык менен бурчту көбөйтүңүз.
10. Чейрек-трубада коньки тээп жатканда, төмөнкү бурчтан баштаңыз жана ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
11. Идиште коньки тээп жатканда кичине бурчтан баштап, ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
12. Мини-пандуста коньки тээп жатканда, төмөнкү бурчтан баштап, акырындык менен бурчту көбөйтүңүз.
13. Көчө курсунда коньки тээп жатканда, аз бурчтан баштап, ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
14. Тике рампада коньки тээп жатканда, эң төмөн бурчтан баштаңыз жана ыңгайлуу болгон сайын бурчту акырындык менен көбөйтүңүз.
15. Жарым түтүктө коньки тээп жатканда, тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн колдонуңуз.
16. Рельсте коньки тээп жатканда тең салмактуулукту сактоо үчүн колуңузду колдонуңуз.
17. Коробкада коньки тээп жатканда тең салмактуулукту сактоо үчүн колуңузду колдонуңуз.
18. Коньки тепкенде тең салмактуулукту сактоо үчүн колуңузду колдонуңуз.
19. Чейрек-тоордо коньки тээп жатканда, тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн колдоруңузду колдонуңуз.
20. Идиште коньки тээп жатканда тең салмактуулукту сактоо үчүн колуңузду колдонуңуз.
21. Мини-рде коньки тээп жатканда
