Туу – бул өзүн-өзү коргоонун бир түрү, ал өзүн зыяндан коргоо үчүн колдонулат. Бул атаандашын муштум, чыканак же дененин башка жерлери менен урууну камтыган ыкма. Мушташуу – бул физикалык урушта өзүн коргоонун күчтүү жана эффективдүү жолу.
Туу - бул машыгууну жана өздөштүрүүнү талап кылган чеберчилик. Пунктун эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн туура техниканы жана форманы үйрөнүү маанилүү. Туура техника чыканактарды ичке кармоону, муштумдарды бекем кармоону жана күчтү пайда кылуу үчүн жамбашты колдонууну камтыйт. Сокку максималдуу күч менен жеткирилиши үчүн бутту туура жана денени туура жайгаштыруу да маанилүү.
Ушууну ар кандай кырдаалдарда, анын ичинде өзүн-өзү коргоодо, мушташ өнөрүндө жана бокста колдонсо болот. Мушташуу физикалык урушта акыркы чара катары гана колдонулушу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Мушташуу өзүн-өзү коргоонун бир түрү катары колдонуунун мүмкүн болуучу кесепеттерин билүү маанилүү.
Туу – өзүн-өзү коргоонун күчтүү жана эффективдүү түрү. Ал техниканы жана форманы өздөштүрүү үчүн практиканы жана берилгендикти талап кылат. Туура колдонулганда, муштум зыяндан коргонуунун күчтүү куралы болот.
Артыкчылыктары
Тушунун артыкчылыктарына: координацияны жакшыртуу, күч-кубатты жогорулатуу, жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун жакшыртуу, ийкемдүүлүктү жогорулатуу, тең салмактуулукту жакшыртуу, позаны жакшыртуу, көңүл бурууну, психикалык тунуктуулукту, өзүнө болгон ишенимди жакшыртуу, стресстен арылуу, реакция убактысын жакшыртуу, колдун көзүнүн жакшырышы кирет. координация, жакшыртылган дене аң-сезими, жакшыртылган дене курамы, жакшыртылган булчуң тонусу, жакшыртылган булчуң туруктуулугу, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуң башкаруу, жакшыртылган булчуң шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуң координациясы, жакшыртылган булчуң туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң жарылгычтыгы, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуң шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуң координациясы, жакшыртылган булчуңдардын туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң жарылгычтыгы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, r күчү, жакшыртылган булчуң шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуңдардын координациясы, жакшыртылган булчуңдардын туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң жарылгычтыгы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуң шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы , жакшыртылган булчуң туруктуулугу, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуң жарылгычтыгы, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуңдардын шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуңдардын координациясы, жакшыртылган булчуңдардын туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын жарылышы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы. булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң тактыгы, жакшыртылган булчуң күчү, жакшыртылган булчуңдардын шамдагайлыгы, жакшыртылган булчуң ылдамдыгы, жакшыртылган булчуңдардын координациясы, жакшыртылган булчуңдардын туруктуулугу, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуңдардын жарылгычтыгы, жакшыртылган булчуңдардын тактыгы, жакшыртылган булчуң агымы
Кеңештер Мушташуу
1. Муштаганда колуңузду дайыма өйдө кармаңыз. Бул бетиңизди жана башыңызды кирүүчү соккулардан коргоого жардам берет.
2. Урганда ээгиңизди ылдый, чыканагыңызды ичиңизде кармаңыз. Бул сиздин денеңизди кирген соккулардан коргоого жардам берет.
3. Муштаганда буттарыңызды ийиндеринин кеңдигинде калтырууну унутпаңыз. Бул балансты жана туруктуулукту сактоого жардам берет.
4. Муштаганда муштумуңузду дайыма бекем кармаңыз. Бул сизге көбүрөөк күч жана тактык чыгарууга жардам берет.
5. Муштаганда жамбашыңызды айландырууну унутпаңыз. Бул сизге көбүрөөк күч жана тактык чыгарууга жардам берет.
6. Чабылганда көзүңүздү дайыма каршылашыңызга буруңуз. Бул алардын кыймылын алдын ала билүүгө жана ошого жараша реакция кылууга жардам берет.
7. Укмуш техникаңызды машыктырып көрүңүз. Бул сизге рингде натыйжалуу жана эффективдүү болууга жардам берет.
8. Муштаганда ар дайым туура дем алуу техникасын көнүгүү. Бул сиздин энергияңызды жана көңүлүңүздү сактоого жардам берет.
9. Муштаганда бутту туура көнүгүү керек. Бул сизге рингди айланып өтүүгө жана зыяндан алыс болууга жардам берет.
10. Ар дайым туура сокку айкалыштарын көнүгүү. Бул рингде натыйжалуураак болууга жардам берет.
