Психология - бул акыл-эс жана жүрүм-турумду илимий изилдөө. Психологдор адамдардын ой жүгүртүүсүн, иш-аракетин жана сезимдерин түшүнүүгө умтулушат. Алар мээни жана жүрүм-турумду изилдөө жана психикалык саламаттык маселелерин дарылоо ыкмаларын иштеп чыгуу үчүн илимий ыкмаларды колдонушат. Психологдор ар кандай шарттарда, анын ичинде ооруканаларда, мектептерде, жеке практикаларда жана изилдөө борборлорунда иштешет.
Психологдор адамдардын ойлорун жана сезимдерин түшүнүүгө жардам берүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушат. Алар адамдардын эмоцияларын жана жүрүм-турумун түшүнүүгө жардам берүү үчүн когнитивдик жүрүм-турум терапиясын, психодинамикалык терапияны же психотерапиянын башка түрлөрүн колдонушу мүмкүн. Алар ошондой эле психикалык ден соолук маселелерин аныктоо жана дарылоо пландарын иштеп чыгуу үчүн баалоо куралдарын колдонушу мүмкүн.
Психологдор ошондой эле адамдын акыл-эсин жана жүрүм-турумун жакшыраак түшүнүү үчүн изилдөө жүргүзүшөт. Алар стресс, травма жана башка факторлордун психикалык ден соолукка тийгизген таасирин изилдей алышат. Алар ошондой эле адамдар кантип үйрөнүп, эстеп, чечим кабыл алаарын изилдеп чыгышы мүмкүн.
Психологдор адамдын акыл-эсин жана жүрүм-турумун терең түшүнгөн жогорку билимдүү адистер. Алар адамдарга ден-соолукта, бактылуу жашоого жардам берүүгө арналган. Эгер сиз психикалык ден соолук маселелери боюнча жардам издеп жатсаңыз, психолог сизге керектүү колдоо жана жетекчиликти камсыздай алат.
Артыкчылыктары
Психологдор - акыл-эсти жана жүрүм-турумду изилдөөгө адистешкен адистер. Алар психикалык ден соолук маселелерин аныктоо жана дарылоо, ошондой эле жеке адамдарга, түгөйлөргө, үй-бүлөлөргө жана топторго жетекчилик жана колдоо көрсөтүүгө үйрөтүлөт.
Психологго кайрылуунун артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
1. Жакшыртылган психикалык ден соолук: Психологдор адамдарга депрессия, тынчсыздануу жана стресс сыяктуу психикалык ден соолук маселелерин аныктоого жана башкарууга жардам берет. Алар ошондой эле адамдарга оор турмуштук окуяларды жеңүүгө жардам берүү үчүн жетекчилик жана колдоо көрсөтө алышат.
2. Жакшыртылган мамилелер: Психологдор инсандарга жана түгөйлөргө баарлашуу жана чыр-чатакты чечүү жөндөмдөрүн жакшыртууга жардам берет, бул мамилелердин чың болушуна алып келет.
3. Жакшыртылган өзүн-өзү аңдап билүү: Психологдор адамдарга алардын ойлору, сезимдери жана жүрүм-туруму тууралуу түшүнүк алууга жардам бере алышат, бул өзүн-өзү аңдап-билүүгө жана жеке өсүүгө алып келет.
4. Өтө жакшыртылган көндүмдөр: Психологдор адамдарга стрессти жана оор эмоцияларды башкаруунун натыйжалуу стратегияларын иштеп чыгууга жардам берет.
5. Көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрү жакшыртылды: Психологдор адамдарга жашоосундагы көйгөйлөрдү аныктоого жана чечүүгө, ошондой эле аларды чечүүнүн стратегияларын иштеп чыгууга жардам берет.
6. Чечим кабыл алуу көндүмдөрү жакшыртылды: Психологдор жетекчилик жана колдоо көрсөтүү аркылуу адамдарга негизделген чечим чыгарууга жардам берет.
7. Жашоонун сапаты жакшыртылат: Психологдор адамдарга толук кандуу жашоого тоскоол болгон көйгөйлөрдү аныктоого жана чечүүгө жардам берүү менен алардын жалпы жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
Кеңештер Психолог
1. Өзүңүзгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Өзүнө кам көрүү жакшы психикалык ден соолукту сактоо үчүн абдан маанилүү. Эс алууга убакыт бөлүңүз, өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз жана эстүүлүк менен машыгыңыз.
2. бирөө менен сүйлөш. Бул дос, үй-бүлө мүчөсү же кесипкөй адам болобу, кимдир бирөө менен сүйлөшүү сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди иштетүүгө жардам берет.
3. үзгүлтүксүз көнүгүү. Көнүгүү стрессти азайтууга, маанайды жакшыртууга жана энергиянын деңгээлин жогорулатууга жардам берет.
4. Дени сак тамактаныңыз. Баланстуу тамактануу сиздин психикалык ден соолугуңузду жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет.
5. Уйкуңуз жетиштүү. Уйку жакшы психикалык ден соолук үчүн маанилүү. Ар бир түн жетиштүү уктаганды унутпаңыз.
6. Баңгизат жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Баңгизаттар жана алкоголдук ичимдиктер сиздин психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
7. Башкалар менен байланышыңыз. Коомдук байланыштар психикалык ден соолук үчүн маанилүү. Достор жана үй-бүлө менен байланышууга убакыт бөлүңүз.
8. Тыныгуу. Тыныгуу стрессти азайтууга жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
9. Эс алуу ыкмаларын көнүгүү. Терең дем алуу, медитация жана йога сыяктуу эс алуу ыкмалары стрессти азайтууга жана психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет.
10. кесиптик жардамга кайрылыъыз. Эгер сиз психикалык ден соолук маселелери менен күрөшүп жатсаңыз, психологдон же башка психикалык саламаттыкты сактоочу адистен кесиптик жардам издеңиз.
