Оозеки багуу

Жакшы ооз гигиенасы жалпы ден соолук жана бейпилдик үчүн маанилүү. Тишиңизге жана тишиңизге кам көрүү көңдөйлөрдүн, тиш ооруларынын жана башка оозеки ден соолук көйгөйлөрүнүн алдын алуу үчүн маанилүү. Тиш доктурга үзгүлтүксүз баруу менен бирге щетка жана жипти үзгүлтүксүз жууп туруу - ооздун ден соолугун сактоонун эң жакшы жолу.

Тишти күнүнө эки жолу фториддүү тиш пастасы менен жууп туруу - оозго кам көрүүнүн эң маанилүү бөлүгү. Тишти тазалоо тиштерде пайда болгон бактериялардын жабышчаак пленкасы болгон бляшкаларды кетирүүгө жардам берет жана көңдөйлөрдү жана тиш ооруларын пайда кылат. Тиштин бардык беттерин, анын ичинде тиштин артын жана тилди тазалоо маанилүү.

Тиштердин ортосундагы жана бүйлө сызыгынын астындагы бляшкаларды жана тамак-аш бөлүкчөлөрүн тазалоо үчүн жип менен тазалоо да маанилүү. Жипти күнүнө жок дегенде бир жолу, жакшыраак түндөсү щеткадан мурун жасоо керек.

Тиш доктурга такай барып, щетка жана жип менен жууп туруу маанилүү. Профессионалдуу тазалоо учурунда тиш доктур же гигиенист тиштеги бляшканы жана таштарды алып салат жана тиш оорусунун белгилерин же ооздун ден соолугунун башка көйгөйлөрүн текшерет.

Тең салмактуу тамактануу жана канттуу закускалардан жана суусундуктардан баш тартуу да ооздун ден соолугун сактоого жардам берет. Канттуу тамак-аш жана суусундуктар көңдөйлөрдүн жана башка оозеки ден соолук көйгөйлөрүнүн рискин жогорулатат.

Жакшы ооз гигиенасы жалпы ден соолук жана бейпилдик үчүн маанилүү. Дайыма щеткага жана жипке убакыт бөлүү, тиш доктурга дайыма баруу жана тең салмактуу тамактануу тишиңизди жана тишиңизди дени сак сактоого жана оозеки ден соолук көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет.

Оозеки багуу жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту сактоо үчүн маанилүү. Үзгүлтүксүз щетка жана жип менен жууп туруу көңдөйлөрдөн, тиштин ооруларынан жана башка оозеки ден соолук көйгөйлөрүнөн сактайт. Ооздун гигиенасын жакшы сактоо жагымсыз жыт, тиштин кариеси жана башка тиш көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.

Ооз оозуна кам көрүүнүн артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Ооздун ден соолугун жакшыртат: Үзгүлтүксүз щетка жана жип менен тазалоо тиштеги жана тиштеги бляшкаларды жана бактерияларды кетирүүгө жардам берип, көңдөйлөрдүн, тиштин оорусунун жана башка ооздун ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдүн рискин азайтат.

2. Дем алуу: щетка жана жип менен тазалоо ооздогу тамак-аштын бөлүкчөлөрүн жана бактерияларды жок кылып, жагымсыз жытты азайтууга жардам берет.

3. Тиштин кариесинин алдын алуу: Тишти үзгүлтүксүз тазалоо жана жип менен тазалоо тиштеги бляшкаларды жана бактерияларды жок кылуу менен тиштин кариезиясын алдын алат.

4. Өзүнө болгон ишенимди жакшыртуу: Ооздун таза гигиенасы тиштердин жана бүйлөлөрдүн көрүнүшүн жакшыртуу аркылуу өзүнө болгон ишенимди жакшыртууга жардам берет.

5. Жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтөт: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, начар ооз гигиенасы жүрөк оорусунун рискин жогорулатат. Бул коркунучту азайтууга жардам берет.

6. Инсульт коркунучу төмөндөйт: Ооздун гигиенасы начар болсо, инсульт коркунучун жогорулатат. Бул коркунучту азайтууга жардам берет.

7. Диабеттин азайышы: Ооздун гигиенасын сактабоо кант диабетинин пайда болуу коркунучун жогорулатат. Бул коркунучту азайтууга жардам берет.

8. Рак оорусунун азайышы: Начар ооз гигиенасы рактын кээ бир түрлөрүнүн рискин жогорулатат. Бул коркунучту азайтууга жардам берет.

9. Инфекциянын азайышы: Ооздун гигиенасын начар сактоо инфекциянын жугуу коркунучун жогорулатат. Бул коркунучту азайтууга жардам берет.

10. Жакшыртылган жалпы ден соолук: Жакшы ооз гигиенасы кээ бир оорулардын жана инфекциялардын рискин азайтуу аркылуу жалпы ден соолукту жакшыртууга жардам берет.

1. Тишиңизди күнүнө эки жолу эки мүнөттөн жумшак щетка жана фториддүү тиш пастасы менен тазалаңыз.

2. Тишиңиздин ортосунан жана тиштин сызыгын бойлото бляшканы жана тамак-аш бөлүкчөлөрүн жок кылуу үчүн тишиңизди жок дегенде күнүнө бир жолу жип менен тазалаңыз.

3. Оозуңуздагы бляшкаларды жана бактерияларды азайтуу үчүн антисептикалык ооз чайкоочу каражатты колдонуңуз.

4. Канттуу жана кычкылдуу тамак-аштарды жана суусундуктарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар тиштин кариясына алып келиши мүмкүн.

5. Тамеки чегүүдөн жана чайноодон алыс болуңуз, анткени алар тиш оорусуна жана башка оозеки ооруларга алып келиши мүмкүн.

6. Текшерүү жана тазалоо үчүн тиш доктуруңузга дайыма барыңыз.

7. Эгерде сиз протездерди кийсеңиз, аларды күн сайын тазалап, түнү бою протезди тазалоочу каражатка чылап туруңуз.

8. Эгерде сизде брекет болсо, тишиңизди ар бир тамактан кийин жууп, жок дегенде күнүнө бир жолу жип менен тазалаңыз.

9. Оозуңуз кургак болсо, шилекейдин бөлүнүп чыгышына жардам берүү үчүн көп суу ичип, кантсыз сагыз чайнаңыз.

10. Оозуңуз ооруп же кыжырданса, туздуу суу эритмеси менен чайкаңыз же рецептсиз чайкагычты колдонуңуз.

11. Тишиңиз ооруса, мүмкүн болушунча тезирээк тиш доктуруңузга кайрылыңыз.

12. Эгерде сизде стоматологиялык өзгөчө кырдаал болсо, тиш доктуруңузга кайрылыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.

13. Эгерде сиздин оозуңуздун ден соолугуна байланыштуу суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болсо, тиш доктуруңузга же гигиенистке кайрылыңыз.

14. Эгерде сиздин оозуңуздун ден соолугуңузга таасир эте турган медициналык шарттарыңыз болсо, тиш доктуруңузга же гигиенистке кабарлаңыз.

15. Эгерде сиз кандайдыр бир дары-дармектерди алып жатсаңыз, анда тиш доктуруңузга же гигиенистке кабарлаңыз, анткени кээ бир дары-дармектер оозуңуздун ден соолугуна таасир этиши мүмкүн.

16. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, тиш доктуруңузга же гигиенистке кабарлаңыз, анткени кош бойлуу кезде кээ бир дарылоо ыкмалары коопсуз болбой калышы мүмкүн.

17. Эгерде сиз кандайдыр бир медициналык дарылоодон өтүп жатсаңыз, тиш доктуруңузга же гигиенистке кабарлаңыз, анткени кээ бир дарылоолор оозуңуздун ден соолугуна таасир этиши мүмкүн.

18. Эгерде сизде кандайдыр бир аллергия болсо, тиш доктуруңузга же гигиенистке кабарлаңыз, анткени тиш дарылоодо колдонулган кээ бир материалдар аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн.

1-суроо: Тишимди тазалоонун эң жакшы жолу кайсы?
A1: Тишти тазалоонун эң жакшы жолу - жумшак щетка жана фториддүү тиш пастасын колдонуу. Тиш щеткасын тиштин сызыгына 45 градус бурч кылып коюп, тиштердин сырткы, ички жана чайноочу беттерин жумшак, тегерек кыймылдар менен тазалаңыз. Бактерияларды жок кылуу жана дем алуу үчүн тилди щеткаңыз.

2-суроо: Тишимди канча убакытта жууш керек?
A2: Тишти күнүнө жок дегенде эки жолу эки мүнөттөн жууш керек. Тамактан кийин жана жатар алдында жууган жакшы.

3-суроо: Канча жолу жипти колдонушум керек?
A3: Күнүнө жок дегенде бир жолу жип менен тазалоо керек. Жип тиштин ортосундагы жана тиштин астындагы бляшкаларды жана тамак-аш бөлүкчөлөрүн кетирүүгө жардам берет.

4-суроо: Жиптин эң жакшы жолу кайсы?
A4: 18 дюймга жакын жипти үзүп, анын көбүн ортоңку манжаларыңыздын бирине ороп баштаңыз. Калган жипти карама-каршы ортоңку манжага ороп алыңыз. Баш бармактар ​​менен сөөмөйлөрүңүздүн ортосуна жипти бекем кармаңыз. Жипти тишиңиздин ортосуна жана бүйлө сызыгынын астына акырын жылдырыңыз. Жипти бир тишке каршы C формасында ийририп, акырын өйдө жана ылдый жылдырыңыз. Калган тиштериңизде кайталаңыз.

5-суроо: Оозго кам көрүү үчүн дагы кандай каражаттарды колдонушум керек?
A5: Тишти жууп, жип менен жуугандан тышкары, бляшкаларды азайтып, демди сергитүү үчүн оозду чайкоочу антисептик колдонуш керек. Ошондой эле тилдеги бактерияларды жана тамак-аш бөлүкчөлөрүн жок кылуу үчүн тил кыргычты колдонгуңуз келиши мүмкүн.