Нейлон семирүү - дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдарга таасир эткен оору. Нейлонду көп колдонуудан улам организмде ашыкча майдын топтолушу себеп болот. Нейлон синтетикалык материал болуп саналат, ал көптөгөн кийимдерде, мисалы, байпак, леггинстер, жада калса кээ бир сууга түшүүчү кийимдерде колдонулат. Нейлон жеңил жана ыңгайлуу материал болгону менен, салмактын көбөйүшүнө да чоң салым кошо алат.
Нейлондун семирүүсү ден соолук үчүн олуттуу кооптонуу болуп саналат, анткени ал жүрөк оорулары, инсульт жана кант диабети сыяктуу бир катар ден-соолукка байланыштуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. . Бул ошондой эле рактын кээ бир түрлөрүнүн өсүшү менен байланышкан. Кошумчалай кетсек, нейлон семирүү менен жабыркаган адамдар көбүнчө өзүн төмөн баалашат жана депрессияга кабылышат.
Нейлондун семирүүсүн алдын алуунун эң жакшы жолу - кийген нейлон кийимдерин чектөө. Анын ордуна пахта же жүн сыяктуу табигый булалардан жасалган кийимдерди тандап алганга аракет кылыңыз. Мындан тышкары, туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү сактоо маанилүү. Тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо нейлон семирүү коркунучун азайтууга жардам берет.
Эгер сиз нейлон семирүү менен жабыркап жатсаңыз, ден-соолуктун мындан аркы татаалдашуу коркунучун азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот. . Биринчиден, ал сиздин абалы жана мүмкүн болуучу дарылоо жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүү үчүн маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, сиз туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү сыяктуу жашоо образын өзгөртүүгө көңүл бурушуңуз керек. Акырында, гардеробуңуздагы нейлондун көлөмүн азайтуу үчүн табигый булалардан тигилген кийимдерди кийүүнү ойлонуп көргүңүз келет.
Нейлондун семириши ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул оорунун пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн чараларды көрүү маанилүү, мисалы, сиз кийген нейлон кийимдерин чектөө жана туура тамактануу жана көнүгүү тартиби. Эгерде сиз буга чейин нейлон семирүү менен жабыркап жатсаңыз, анда мүмкүн болуучу дарылоо ыкмалары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү
Артыкчылыктары
Нейлон - синтетикалык материал, анын семирүү менен жабыркагандар үчүн пайдасы көп. Бул жеңил, бышык жана дем алуучу болгондуктан, кийим жана башка буюмдар үчүн идеалдуу материал болуп саналат, алар ыңгайлуу жана колдоо көрсөтөт. Нейлон ошондой эле сууга өтө туруктуу болгондуктан, тердегенге жакын же нымдуу чөйрөдө жүргөндөр үчүн эң сонун тандоо. Кошумчалай кетсек, нейлон денеге ылайыктуу болуп, кыймылды чектебей турган жабышчаактыкты камсыз кылуу үчүн абдан ийкемдүү. Бул аны көп кыймылдашы керек болгондор же кийимдерин ыңгайлуулук үчүн тууралай алгандар үчүн идеалдуу материал кылат.
Нейлон да абдан арзан болгондуктан, бюджети барлар үчүн эң сонун тандоо. Аны кам көрүү да оңой, анткени аны эч кандай атайын кам көрүүсүз машинада жууп, кургатууга болот. Бул кийимдерин кол менен жууп, кургатууга убактысы же күчү жок адамдар үчүн эң сонун тандоо.
Нейлон да абдан бышык жана бышык болгондуктан, аны кырсыкка жакын адамдар үчүн эң сонун тандоо. көп эскирүүгө туруштук бере ала турган кийим кийүү керек. Кошумчалай кетсек, нейлон бырыштарга жана солуп кетүүгө туруктуу болгондуктан, кийиминин узак убакыт бою жакшы көрүнүшүн каалагандар үчүн эң сонун тандоо.
Акыры, нейлон арыктоого аракет кылгандар үчүн эң сонун тандоо. Бул жеңил жана дем алуучу, бул машыгуу учурунда салкын жана ыңгайлуу болууга муктаж болгондор үчүн эң сонун тандоо. Кошумчалай кетсек, нейлон абдан колдойт, бул машыгуу учурунда кошумча колдоого муктаж болгондор үчүн эң сонун тандоо.
Кеңештер Нейлон Семирүү
1. Тең салмактуу тамактаныңыз: салмактуу тамактануу - салмакты сактоонун ачкычы. Тамагыңызга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майсыз протеиндерди көп кошууну унутпаңыз. Мүмкүн болушунча кайра иштетилген жана канттуу тамактардан алыс болуңуз.
2. Үзгүлтүксүз көнүгүү: Көнүгүү арыктоо планынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Күн сайын кеминде 30 мүнөт физикалык көнүгүү жасоону максат кылыңыз. Буга жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү же жүрөктүн кагышын тездетүүчү башка аракеттер камтылышы мүмкүн.
3. Уйкуңуз жетиштүү: Уйку ден соолук үчүн абдан маанилүү. Ар бир түнү жок дегенде 7-8 саат уктоону максат кылыңыз. Бул стрессти азайтууга жана жалпы ден-соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.
4. Сууну көп ичиңиз: Гидраттуу болуу ден соолугуңуз үчүн маанилүү. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз. Бул денеңиздин туура иштешине жана зыяндуу тамактарга болгон каалоону азайтууга жардам берет.
5. Модалуу диеталардан алыс болуңуз: Модалуу диеталар арыктоо үчүн туруктуу жол эмес. Анын ордуна, дени сак жашоо образын өзгөртүүгө көңүл буруңуз, аны узак мөөнөттүү уланта аласыз.
6. Кырсык диетадан качыңыз: Crash dieting коркунучтуу жана аш болумдуу жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Андан көрө тамак-ашыңызга жана жашоо образыңызга кичине, туруктуу өзгөртүүлөрдү киргизүүгө көңүл буруңуз.
7. Түнкүсүн кеч тамактануудан алыс болуңуз: Кеч тамактануу салмак кошууга алып келет. Кечки саат 8ден кийин тамактануудан баш тартып, күнү бою пайдалуу тамактарды жегенге көңүл буруңуз.
8. Сыртта тамактанбаңыз: сыртта тамактануу ашыкча тамактанууга жана туура эмес тандоолорго алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча үйдө тамак жасаганга аракет кылып, ден-соолукка пайдалуу, салмактуу тамактанууга көңүл буруңуз.
9. Канттуу суусундуктардан алыс болуңуз: Канттуу суусундуктар салмак кошууга алып келет. Анын ордуна суу, чай же кофе тандаңыз.
10. Ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз: Тар кийимдерди кийүү ыңгайсыз болуп, ашыкча тамактанууга алып келиши мүмкүн. Анын ордуна жайлуу, кенен кийимди тандаңыз.
Көп берилүүчү суроолор
Суроо: Нейлондук семирүү деген эмне?
Жооп: Нейлондук семирүү - бул адамдын денесинде нейлон кийимдерин колдонуудан улам ашыкча майдын топтолушу. Бул оору нейлон кездемесинин тыгыздыгы менен шартталган, ал дененин кыймыл-аракетин жана дем алуу мүмкүнчүлүгүн чектеп, майдын топтолушуна алып келет.
Суроо: Нейлондун семирүүсүнүн белгилери кандай?
Жооп: Белгилери нейлондун семирүүсүнө дем алуунун кыйындашы, көкүрөктүн кысылуусу жана денедеги майдын көбөйүшү кирет. Башка белгилер чарчоо, баш оору жана муундардын оорушу болушу мүмкүн.
Суроо: Нейлондун семирүүсүнүн себептери эмнеде?
Жооп: Нейлондон жасалган семирүүнүн негизги себеби - бул дененин иштөө мүмкүнчүлүгүн чектеген нейлон кийимдерин колдонуу. кыймыл жана дем алуу. Бул май топтоосунун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, анткени организм ашыкча калорияларды күйгүзө албайт.
Суроо: Нейлондун семирүүсүн кантип алдын алса болот?
Ж: Нейлондун семирүүсүн алдын алуу үчүн кийимдерди кийүү маанилүү. пахта же зыгыр буласынан сыяктуу дем кездемелерден жасалган. Кийимдин өтө тар болбошу да маанилүү, анткени бул дененин кыймыл жана дем алуу мүмкүнчүлүгүн чектейт. Кошумчалай кетсек, үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу нейлондук семирүүнүн пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
С: Нейлон семирүүсүн кантип дарылайт?
Жооп: Нейлон семирүүсүн дарылоо адатта жашоо образын өзгөртүүнү камтыйт, мисалы, физикалык активдүүлүктү жогорулатуу жана тамактануу дени сак тамактануу. Мындан тышкары, пахта же зыгыр буласынан сыяктуу дем алуучу кездемелерден тигилген кийимге өтүү зарыл болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, дары-дармектер майлуу депозиттерди азайтуу үчүн дайындалышы мүмкүн.
