Минералдык

Минералдар – адамдын организминин туура иштеши үчүн зарыл болгон табигый органикалык эмес заттар. Алар ар түрдүү тамак-аш азыктарында, анын ичинде мөмө-жемиштерде, жашылчаларда, дан азыктарында жана этте кездешет. Минералдар сууда, топуракта жана абада да кездешет.

Минералдар дененин көптөгөн функцияларына, анын ичинде сөөктөрдүн жана тиштердин пайда болушуна, булчуңдардын жыйрылышына, нервдердин өтүшүнө жана гормондордун жөнгө салынышына өтө зарыл. Алар ошондой эле углеводдордун, белоктордун жана майлардын алмашуусунда роль ойношот.

Дени сак болуу үчүн организмге түрдүү минералдар керек. Эң маанилүү минералдардын арасында кальций, фосфор, магний, калий, натрий жана темир бар. Кальций күчтүү сөөктөр жана тиштер үчүн маанилүү, ал эми фосфор энергияны өндүрүүгө жана булчуңдардын жыйрылышына жардам берет. Магний кан басымын жөнгө салууга жардам берет, ал эми калий суюктук балансын жөнгө салууга жардам берет. Натрий кан басымын жана суюктук балансын жөнгө салууга жардам берет, ал эми темир денеге кычкылтекти ташууга жардам берет.

Минералдарды ар түрдүү тамак-аштарды камтыган тең салмактуу тамактануу аркылуу алууга болот. Минералдык заттарга бай азыктарга кара жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар, үрөндөр, буурчак өсүмдүктөрү жана дан эгиндери кирет. Сүт жана йогурт сыяктуу сүт азыктары да кальцийдин жакшы булагы болуп саналат.

Тамактануу булактарынан тышкары, минералдарды кошумчалар аркылуу да алууга болот. Бирок, кээ бир минералдар чоң дозада уулуу болушу мүмкүн, кандайдыр бир кошумчаларды алуудан мурун, саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүү маанилүү.

Минералдар адамдын организминин туура иштеши үчүн өтө зарыл. Ар түрдүү тамактарды камтыган тең салмактуу тамактануу - бул жетиштүү минералдарды алуунун эң жакшы жолу. Кошумчаларды да колдонсо болот, бирок ал эч кандай кабыл алуудан мурун саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүү маанилүү.

Минералдык кошулмалар ден-соолукка көптөгөн пайдаларды берет. Минералдык заттар организмдин туура иштеши үчүн абдан маанилүү жана көптөгөн зат алмашуу процесстерине катышат. Алар денедеги суюктуктарды жөнгө салууга, сөөктөрдү жана тиштерди сактоого жана иммундук системаны колдоого жардам берет. Ошондой эле минералдар энергияны өндүрүүдө, булчуңдардын жыйрылышында жана нервдердин өткөрүлүүсүндө роль ойнойт.

Минералдар денеге кычкылтекти алып жүрүүчү кызыл кан клеткаларынын пайда болушу үчүн маанилүү. Темир, мисалы, кандагы кычкылтекти алып жүрүүчү гемоглобинди өндүрүү үчүн абдан маанилүү. Кальций күчтүү сөөктөр жана тиштер үчүн маанилүү, ал эми магний булчуңдардын жана нервдердин иштешин жөнгө салууга жардам берет. Цинк иммундук система үчүн маанилүү жана гормондорду жөнгө салууга жардам берет.

Минералдардын витаминдердин сиңиши үчүн да маанилүү. Мисалы, кальций организмге сөөктүн ден соолугу үчүн маанилүү болгон D витаминин сиңирүүгө жардам берет. Магний организмге В6 витаминин сиңирүүгө жардам берет, ал энергия өндүрүү үчүн маанилүү.

Минералдар теринин, чачтын жана тырмактын дени сак болушу үчүн да маанилүү. Цинк теринин дени сак болушуна жардам берет жана безеткилерди азайтууга жардам берет. Жез тери менен чачтын түсүн берген меланиндин пайда болушуна жардам берет.

Минералдар салмакты сактоо үчүн да маанилүү. Хром кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, бул каалоону азайтууга жана ашыкча тамактанууну алдын алууга жардам берет.

Минералдар жүрөктүн дени сак болушу үчүн да маанилүү. Калий кан басымын жөнгө салууга жардам берет, ал эми магний жүрөк ооруларын азайтууга жардам берет.

Кыскача айтканда, минералдык кошулмалар ден соолукка көптөгөн пайдаларды берет. Алар денедеги суюктуктарды жөнгө салууга, сөөктөрдү жана тиштерди сактоого жана иммундук системаны колдоого жардам берет. Алар ошондой эле витаминдерди сиңирүүгө, теринин, чачтын жана тырмактардын ден соолугун сактоого, салмактуулукту сактоого жана жүрөк ооруларынын рискин азайтууга жардам берет.

1. Минералдык суу – табигый жол менен тоо тектерден жана топурактан чыпкаланган, булгоочу жана башка булгоочу заттардан таза суу.

2. Минералдык суу сөөктөрдүн, тиштердин жана булчуңдардын ден соолугу үчүн маанилүү болгон кальций, магний жана калий сыяктуу керектүү минералдардын чоң булагы.

3. Минералдык сууну тандоодо Эл аралык Бөтөлкөдөгү Суу Ассоциациясы (IBWA) тарабынан тастыкталган бренддерди издеңиз.

4. Хлор, фторид же башка кошумчалар сыяктуу химиялык заттар менен иштетилген минералдык суудан алыс болуңуз.

5. Минералдык сууну караңгы, салкын жерде, күн тийбеген жерде сактоо керек.

6. Минералдык сууну ичүүдө жай жана аз өлчөмдө ичүү зарыл.

7. Минералдык суудан чай, кофе жана башка суусундуктарды жасоого болот.

8. Минералдык сууну тамак-аш даярдоо үчүн да колдонсо болот, анткени ал тамакка даам жана пайдалуу заттарды кошот.

9. Минералдык суудан муз кубиктерин жасоого болот, аны суусундуктарга кошуп же рецепттерде колдонсо болот.

10. Минералдык сууну сергитүүчү бетке же денеге скраб жасоо үчүн колдонсо болот.

11. Минералдык сууну жумшартуучу ванна жасоо үчүн колдонсо болот.

12. Табигый оозду чайкоо үчүн минералдык суу колдонсо болот.

13. Чачты табигый чайкоо үчүн минералдык суу колдонсо болот.

14. Минералдык сууну териге табигый тонер жасоо үчүн колдонсо болот.

15. Минералдык суудан табигый бет маскасын жасоого болот.

16. Минералдык сууну табигый бутка чылоо үчүн колдонсо болот.

17. Табигый көз жуугуч үчүн минералдык суу колдонсо болот.

18. Минералдык сууну табигый кол жуу үчүн колдонсо болот.

19. Минералдык суудан табигый тиш пастасын жасоого болот.

20. Табигый дезодорант жасоо үчүн минералдык сууну колдонсо болот.

1-суроо: Минерал деген эмне?
A1: Минерал - белгилүү химиялык составы жана кристаллдык структурасы бар жаратылышта пайда болгон органикалык эмес катуу зат. Минералдар тоо тектердин курулуш материалы болуп саналат жана жер кыртышын түзөт.

2-суроо: Минералдардын кандай түрлөрү бар?
A2: Минералдар эки негизги категорияга бөлүнөт: силикаттар жана силикат эмес. Силикаттар минералдын эң көп түрү жана кварц, талаа шпаты, слюда жана оливинди камтыйт. Силикат эместерге карбонаттар, сульфаттар, оксиддер жана галогениддер кирет.

3-суроо: Минералдардын кандай касиеттери бар?
A3: Минералдардын ар кандай касиеттери бар, алардын түсү, жылтылдуулугу, катуулугу, сызыгы, бөлүнүшү жана сынуусу. Түсү эң айкын касиет жана минералдын химиялык курамы менен аныкталат. Жылтыратуу – бул жарыктын минералдын бетинен чагылышы. Катуулугу тырмалуу каршылык болуп саналат жана Mohs шкаласы боюнча өлчөнөт. Streak - бул минералды чийгенде пайда болгон порошоктун түсү. Бөлүнүү – минералдын белгилүү бир тегиздикте үзүлүү тенденциясы. Сынуу – бул минералдын бөлүнүү тегиздигинде болбогондо үзүлүү жолу.

4-СУРОО: Минералдар кантип пайда болот?
A4: Минералдар ар кандай процесстер аркылуу пайда болот, анын ичинде магмадан же лавадан кристаллдашуу, эритмедеги жаан-чачын, жана бар тоо тектердин метаморфизми.

5-СУРОО: Кээ бир кеңири таралган минералдар кайсылар?
A5: Кварц, талаа шпаты, слюда, оливин, кальцит, гипс жана галит.

Минерал көптөгөн себептерден улам көп сатылуучу нерсе. Бул жаратылышта көп болгон табигый ресурс, аны көптөгөн ишканалар үчүн үнөмдүү жана туруктуу тандоо болуп саналат. Ал ошондой эле зергерчиликтен курулушка чейин ар кандай колдонууда колдонула турган ар тараптуу материал. Минералдык да эскирүүгө туруштук бере ала турган бышык материал болуп саналат, бул көпкө колдонула турган буюмдар үчүн эң сонун тандоо. Кошумчалай кетсек, минерал - кооз материал, аны зергер буюмдарын же кооздук буюмдарды жасоо үчүн колдонсо болот. Акыр-аягы, минералдык уулуу эмес жана эч кандай зыяндуу химиялык заттар жок коопсуз материал болуп саналат, бул адамдар тарабынан колдонула турган буюмдар үчүн мыкты тандоо. Бардык бул артыкчылыктары менен, бул минералдык сатуу үчүн абдан жакшы нерсе экени бекеринен эмес.