Медитация акыл менен денени тынчтандыруу үчүн күчтүү курал болуп саналат жана медитация борбору бул байыркы искусствону үйрөнүү жана практикалоо үчүн эң сонун жер боло алат. Медитация борбору - бул адамдар биригип, колдоочу жана тынч чөйрөдө медитация ыкмаларын үйрөнүп, практикалай ала турган жер. Бул адамдар эс алып, ой жүгүртүп, ички тынчтыкты таба ала турган жер.
Медитациялык борбордо сиз акыл-эстүүлүк, жетектелген медитация жана мантра медитация сыяктуу медитациянын ар кандай түрлөрүн үйрөнө аласыз. Ошондой эле медитациянын тарыхы жана философиясы жана аны күнүмдүк жашооңузга кантип киргизүү керектиги жөнүндө биле аласыз. Көптөгөн медитация борборлору адамдарга практикасын тереңдетүүгө жардам берүү үчүн сабактарды, семинарларды жана эс алууларды сунуштайт.
Медитациялык борборлор – пикирлеш адамдар менен байланышып, тажрыйбалуу мугалимдерден үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Алар медитация практикасын изилдөө үчүн коопсуз жана колдоочу чөйрөнү камсыз кылат. Көптөгөн борборлор ошондой эле адамдарга эс алууга жана тең салмактуулукту табууга жардам берүү үчүн йога, тай чи жана цигонг сыяктуу ар кандай башка иш-чараларды сунуштайт.
Медитация борборлору медитацияны үйрөнүүнүн жана ички тынчтыкты табуунун эң сонун жолу. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу медитатор болсоңуз да, медитация борбору сизге практикаңызды тереңдетип, бейпилдик жана айкындык сезимин табууга жардам берет.
Артыкчылыктары
Медитация борбору өз мүчөлөрүнө ар кандай артыкчылыктарды сунуштайт. Бул мүчөлөр медитация жана эстүүлүк менен машыгуу үчүн коопсуз жана тынч чөйрөнү камсыз кылат. Борбор мүчөлөрүнө медитация ыкмаларын үйрөнүүгө жана практикалоого жардам берүү үчүн бир катар класстарды жана семинарларды сунуштайт. Ал ошондой эле өз тажрыйбалары менен бөлүшүп, бири-бирине колдоо көрсөтө алган пикирлеш адамдардын коомчулугун камсыздайт.
Ошондой эле борбор мүчөлөрүнүн практикасын тереңдетүүгө жардам берүү үчүн ар кандай ресурстар менен камсыз кылат. Аларга сабактарды жана семинарларды толуктоо үчүн колдонула турган китептер, аудио жазуулар жана видеолор кирет.
Ошондой эле борбор мүчөлөрүнө практикасын тереңдетүүгө жардам берүү үчүн ар кандай эс алуу жана семинарларды сунуштайт. Бул эс алуулар жана семинарлар мүчөлөргө медитациянын жана эстүүлүктүн тереңирээк аспектилерин изилдөөгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Ошондой эле борбор мүчөлөргө практикасын улантууга жардам берүү үчүн ар кандай кызматтарды көрсөтөт. Аларга тажрыйбалуу медитация мугалимдери менен жекеме-жеке сессиялар, топтук сессиялар жана онлайн курстар кирет.
Ошондой эле борбор мүчөлөрүнүн бири-бири менен жана кеңири коомчулук менен байланышуусуна жардам берүү үчүн ар кандай иш-чараларды жана иш-чараларды сунуштайт. Аларга коомдук чогулуштар, медитация ийримдери жана атайын иш-чаралар кирет.
Борбор ошондой эле мүчөлөргө медитация жана эстүүлүк боюнча акыркы жаңылыктар тууралуу кабардар болуп турууга жардам берүү үчүн ар кандай ресурстар менен камсыз кылат. Аларга жаңылыктар, блогдор жана подкасттар кирет.
Акыры, борбор өз мүчөлөрүнө ар кандай жеңилдиктерди берет. Аларга сабактарга жана семинарларга арзандатуулар, эксклюзивдүү иш-чараларга жетүү, эс алуу жана семинарларга арзандатуулар кирет.
Кеңештер Медитация борбору
1. Медитация үчүн тынч, ыңгайлуу жерди табыңыз. Бул үйүңүздөгү бөлмө, парк же атайын медитация борбору болушу мүмкүн.
2. Күн сайын медитацияга белгилүү бир убакыт бөлүңүз. Бул эртең менен, түштөн кийин же кечинде болушу мүмкүн.
3. Эркин жүрүүгө мүмкүндүк берген ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.
4. Жаздыкка же отургучка сыяктуу ыңгайлуу абалда отуруңуз. Аркаңыз түз, башыңыз бир аз алдыга эңкейип турганын текшериңиз.
5. Көзүңүздү жумуп, демиңизге көңүл буруңуз. Жай, терең дем алыңыз жана абанын денеңизге кирип-чыгышын сезүүсүнө көңүл буруңуз.
6. Акылыңыз адашып калганда, көңүлүңүздү акырын демиңизге буруңуз.
7. Өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз жана ар кандай ойлордон же тынчсыздануулардан арылыңыз.
8. Бүткөндөн кийин, акырындык менен көзүңүздү ачып, тажрыйбаңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө бир аз убакыт бөлүңүз.
9. Эгер сиз медитация борборуна бара жатсаңыз, алар сунуш кылган ресурстардан пайдаланыңыз. Бул сабактарды, семинарларды жана топтук медитацияларды камтышы мүмкүн.
10. Медитация бул практика экенин жана аны өнүктүрүү үчүн убакыт керек экенин унутпаңыз. Сабырдуу жана өзүңүзгө боорукер болуңуз.
Көп берилүүчү суроолор
1-чейрек. Медитация борбору деген эмне?
A1. Медитация борбору - бул адамдар медитацияны үйрөнүү жана машыгуу үчүн келген жер. Бул тынчтыктын жана бейпилдиктин жери, ал жерде адамдар эс алып, ой жүгүртүп, ички тынчтыкты таба алышат. Борбор адатта адамдарга медитацияны үйрөнүүгө жана практикалоого жардам берүү үчүн класстарды, семинарларды жана эс алууларды сунуштайт.
2-чейрек. Медитациянын кандай пайдасы бар?
A2. Медитациянын көптөгөн артыкчылыктары бар, анын ичинде стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, концентрацияны жана көңүл бурууну жакшыртуу, өзүн-өзү аңдоону жогорулатуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо. Ошондой эле физикалык ооруну азайтууга, уйкуну жакшыртууга жана чыгармачылыкты жогорулатууга жардам берет.
3-чейрек. Борбордо медитациянын кандай түрлөрү сунушталат?
A3. Борбор медитациянын ар кандай ыкмаларын сунуштайт, анын ичинде эстүүлүк медитациясы, жетектелген медитация, мантра медитациясы жана дем алуу. Ар бир техника өзүнүн уникалдуу артыкчылыктарына ээ жана жеке муктаждыктарына ылайыкташтырылышы мүмкүн.
4-чейрек. Борборго баруу үчүн акы алынабы?
A4. Ооба, борборго баруу үчүн акы бар. Төлөмдөр сиз катышып жаткан медитация классынын же семинардын түрүнө жараша өзгөрөт.
5-квартал. Борбордо дресс-код барбы?
A5. Жок, борбордо дресс-код жок. Бирок ээн-эркин кыймылдап, эс алууга ыңгайлуу кийим кийүү сунушталат.
6-квартал. Борбор бардык курактагыларга ачыкпы?
A6. Ооба, борбор бардык курактагылар үчүн ачык. Бирок, кээ бир класстар жана семинарлар курактык чектөөлөр болушу мүмкүн.
7-Q. Борбордо унаа токтотуучу жай барбы?
A7. Ооба, борбордо унаа токтотуучу жай бар.
Корутунду
Медитация борбору - эс алуу жана эс алуу үчүн эң сонун жер. Тынчтык атмосферасы жана тынчтандыруучу чөйрөсү менен бул медитация жана эстүүлүк менен машыгуу үчүн эң сонун жер. Борбор медитациянын жана эстүүлүктүн негиздерин, ошондой эле алдыңкы ыкмаларды үйрөнүүгө жардам берүү үчүн ар кандай сабактарды жана семинарларды сунуштайт. Борбор ошондой эле жеке сессияларды жана топтук класстарды сунуштайт, ошондуктан сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга эң сонун шайкешти таба аласыз. Борбор ошондой эле саякатыңызда жардам бере турган медитация жаздыкчалары, йога килемдери жана жыпар жыттуу зат сыяктуу бир катар буюмдарды сунуштайт. Тынч атмосферасы жана билимдүү кызматкерлери менен Медитация борбору медитация жана эстүүлүккө саякатыңызды баштоо үчүн эң сонун жер. Сиз эс алууну жана эс алууну каалайсызбы же медитация жана эстүүлүк жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби, Медитация борбору сиз үчүн эң сонун жер.
