Ден-соолук маселелери

Узак жана бактылуу жашоо үчүн ден соолук керек. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар жашоонун сапатына таасир эте турган ден соолук көйгөйлөрүнөн жапа чегишет. Өнөкөт оорулардан психикалык ден соолук маселелерине чейин адамдын жашоосуна олуттуу таасир тийгизе турган ар кандай ден-соолук көйгөйлөрү бар.

Өнөкөт оорулар - бул башкара турган, бирок айыктырууга мүмкүн болбогон узак мөөнөттүү ден соолук шарттары. Өнөкөт оорулардын мисалдарына диабет, астма жана жүрөк оорулары кирет. Бул оорулар симптомдорду башкаруу жана кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн үзгүлтүксүз медициналык жардамды жана жашоо образын өзгөртүүнү талап кылат.

Психикалык ден-соолук маселелери да адамдын жашоосуна чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Тынчсыздануу, депрессия жана травмалык стресстен кийинки бузулуулар адамдын күнүмдүк жашоодо иштөө жөндөмдүүлүгүнө таасир эте турган психикалык ден соолук маселелеринин бир нечеси гана. Психикалык ден-соолук маселелерин дарылоо, дары-дармек жана жашоо образын өзгөртүү менен чечсе болот.

Өнөкөт оорулардан жана психикалык ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн тышкары, адамдын жашоосуна таасир эте турган ар кандай ден-соолук көйгөйлөрү бар. Аларга семирүү, наркомания жана уйкунун бузулушу кирет. Бул ден соолук көйгөйлөрүнүн баары адамдын жашоо сапатына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн жана медициналык адистин жардамы менен чечилиши керек.

Ден соолуктун кандай түрү болбосун, дарыгерден жардам алуу маанилүү. Туура дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү менен ден соолук көйгөйлөрүңүздү чечип, узак жана дени сак жашоого болот.

1800-жылдардагы ден соолук көйгөйлөрү көптөгөн адамдарды тынчсыздандырган. Адамдардын медициналык жардамга жана дарылоого мүмкүнчүлүгү чектелген жана көптөгөн оорулар жана оорулар жакшы түшүнүлгөн эмес. Жалпы ден-соолук көйгөйлөрүнө холера, ич келте жана чечек сыяктуу жугуштуу оорулар, ошондой эле кургак учук, ревматизм жана артрит сыяктуу өнөкөт оорулар кирет. Адамдар ошондой эле тамак-аштын жетишсиздигинен, санитардык тазалыктын начардыгынан жана таза сууга жетпегендиктен жапа чеккен.

Медициналык билимдин жана дарылоонун жетишсиздигинен көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрү чечилбей калган же натыйжасыз дарылар менен дарыланган. Эл дарттарын дарылоодо элдик ыкмаларга, чөптөрдөн жасалган дарыларга, үйдөгү дарыларга таянышкан. Бул каражаттар көп учурда натыйжасыз болгон жана кооптуу болушу мүмкүн.

Медициналык жардамдын жетишсиздиги көптөгөн ден соолук көйгөйлөрү аныкталбай, дарыланбай калганын билдирген. Адамдар көбүнчө өз ооруларын аныктоо жана дарылоо үчүн өздөрүнүн билимине жана тажрыйбасына таянууга аргасыз болушкан. Бул олуттуу кыйынчылыктарга, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.

1800-жылдары вакциналардын киргизилиши жана кээ бир ооруларды дарылоонун жаңы ыкмаларын иштеп чыгуу сыяктуу медициналык жардамда кээ бир жетишкендиктер болгон. Бирок, бул жетишкендиктер кеңири жайылган эмес жана көптөгөн адамдар дагы эле ден соолугунун начардыгынан жапа чегип келишкен.

Ошондой эле 1800-жылдары ооруканаларды түзүү жана санитария менен гигиенаны жакшыртуу үчүн мыйзамдарды киргизүү сыяктуу коомдук саламаттыкты сактоо демилгелери пайда болгон. Бул демилгелер жугуштуу оорулардын жайылышын азайтууга жана калктын жалпы ден соолугун чыңдоого жардам берген.

Жалпысынан 1800-жылдардагы ден соолук көйгөйлөрү көптөгөн адамдарды тынчсыздандырган. Адамдардын медициналык жардамга жана дарылоого мүмкүнчүлүгү чектелген жана көптөгөн оорулар жана оорулар жакшы түшүнүлгөн эмес. Эл дарттарын дарылоодо элдик ыкмаларга, чөп-чарларга, үй шартына таянып, калктын саламаттыгын сактоо боюнча демилгелер жугуштуу оорулардын таралышын азайтууга жана калктын ден соолугун ар тараптан жакшыртууга жардам берди.

1. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз: Дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз текшерилип туруу сизге ден-соолукка байланыштуу пайда болгон көйгөйлөрдөн сак болууга жардам берет. Сунушталган скринингиңизди жана тесттериңизди сактап туруңуз жана дарыгериңизге ден соолугуңуз тууралуу суроолорду берүүдөн коркпоңуз.

2. Баланстуу тамактаныңыз: Ден-соолук үчүн тең салмактуу тамактануу керек. Рационуңузга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дандарды жана арык протеиндерди көп киргизүүнү унутпаңыз. Кайра иштетилген жана канттуу тамактардан алыс болуп, каныккан майларды жана натрийди колдонууну чектеңиз.

3. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сизге дени сак салмакты сактоого, өнөкөт оорулардын рискин азайтууга жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө жок дегенде 30 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүү жасоону максат кылыңыз.

4. Жетиштүү уктоо: жетиштүү уктоо физикалык жана психикалык ден соолук үчүн маанилүү. Ар бир түнү 7-9 саат уктоону максат кылыңыз.

5. Стрессти башкаруу: Стресс ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Күн сайын эс алууга жана эс алууга убакыт бөлүңүз. Стресс менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн йога, медитация же терең дем алуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.

6. Зыяндуу адаттардан алыс болуңуз: тамеки чегүү, ашыкча спирт ичимдиктерин ичүү жана баңгизаттарды колдонуу сыяктуу ден-соолукка зыяндуу адаттар ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн рискин жогорулатат. Эгер сиз бул иш-аракеттерге катышсаңыз, аны ченеми менен аткарыңыз.

7. Коопсуз сексти көнүгүү: Коопсуз жыныстык катнаш сизди жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан жана башка ден соолук көйгөйлөрүнөн коргоого жардам берет. Жыныстык катнашка барганда презервативдерди жана башка коргоо формаларын колдонууну унутпаңыз.

8. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз: Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу териңизди күндүн зыяндуу нурларынан коргоого жардам берет. Көчөгө чыгаардан мурун SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу крем сүйкөңүз.

9. Колду жуу: Колду дайыма жууп туруу ооруп калуу коркунучун азайтууга жардам берет. Колду кеминде 20 секунд самындап жууганды унутпаңыз.

10. Кабардар болуңуз: Ден соолук маселелери боюнча кабардар болуу сизге негизделген чечимдерди кабыл алууга жардам берет

1-суроо: Ден соолукта эң көп кездешкен көйгөйлөр кайсылар?
A1: Ден-соолукка байланыштуу эң кеңири таралган көйгөйлөргө жүрөк оорулары, инсульт, рак, диабет, семирүү, артрит жана депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык маселелери кирет.

2-суроо: Ден соолук көйгөйүнүн белгилери кандай?
A2: Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгилери ар кандай болушу мүмкүн, бирок чарчоо, ооруу, ысытма, дем алуунун кыйындашы, табиттин өзгөрүшү, салмактын өзгөрүшү, уйку режиминин өзгөрүшү жана маанайдын өзгөрүшү.

3-суроо: Ден соолук көйгөйлөрүн кантип алдын алсам болот?
A3: Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн алдын алуунун эң жакшы жолу - сергек жашоо образын сактоо. Бул баланстуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү, жетиштүү уктоо, тамеки чегүү жана ашыкча спирт ичимдиктерин колдонуудан алыс болуу жана стрессти башкаруу кирет.

4-суроо: Ден соолугумда көйгөй бар деп ойлосом, эмне кылышым керек?
A4: Эгер ден соолугуңузда көйгөй бар деп ойлосоңуз, дарыгериңизден кеңеш алуу маанилүү. Дарыгер көйгөйдү аныктоого жана дарылоо жолдорун көрсөтүүгө жардам берет.

5-суроо: Ден соолук көйгөйлөрүн дарылоонун жолдору кандай?
A5: Ден соолук көйгөйлөрүн дарылоо шартка жараша ар кандай болушу мүмкүн. Дарылоо жашоо образын өзгөртүүнү, дары-дармектерди, хирургияны же башка дарылоону камтышы мүмкүн. Сиздин дарыгер сиз үчүн мыкты дарылоо планын аныктоого жардам берет.

Ден соолук көйгөйлөрү ар бир адам үчүн оор жана стресс болушу мүмкүн. Бирок, туура өнүмдөр жана кызматтар менен сиз процессти жеңилдетип, башкара аласыз. Биздин саламаттык сактоо өнүмдөрү жана кызматтары сиздин ден соолук көйгөйлөрүңүздү башкарууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Кошумчалардан жана витаминдерден баштап, медициналык жабдууларга жана үйдөгү ден соолукту чыңдоо каражаттарына чейин ден соолук көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жардам берүү үчүн бизде бардык нерсе бар. Биз ошондой эле ден соолук максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн ден соолук боюнча машыктыруу, тамактануу боюнча кеңеш берүү жана физикалык терапия сыяктуу ар кандай кызматтарды сунуштайбыз. Биздин өнүмдөр жана кызматтарыбыз менен ден соолук көйгөйлөрүңүздү башкаруу жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн керектүү колдоону ала аласыз.