Бет массажы дүйнө жүзү боюнча терини карап чыгуу режимдеринин ажырагыс бөлүгү болуп калды, терини жашартуу жана жалпы ден соолукту жакшыртуу жөндөмдүүлүгү үчүн популярдуулукка ээ. Бет массажын өзүнүн күнүмдүк сулуулук режимине киргизүү менен, сиз жөн гана эс алуу менен чектелбестен, көптөгөн пайдаларынын ыракатын ала аласыз.
Бет массажы деген эмне?
Бет массажы - бул бетке жана моюнга жумшак басым жана кыймылдарды колдонуу техникасы. Бул практика миңдеген жылдар мурун башталган, салттуу кытай медицинасы жана аюрведдик практикалардан келип чыккан. Ал колдор менен же жадеит роликтери жана гуа ша таштары сыяктуу аспаптардын жардамы менен жүргүзүлүшү мүмкүн.
Бет массажынын пайдалары
1. Жакшыртылган кан айлануусу
Бет массажынын негизги пайдаларынын бири - кан айлануунун жакшыртылышы. Кан агымын көбөйтүү териге кычкылтек жана азыктарды жеткирүүгө жардам берет, ден соолукка жана жаркыраган териге өбөлгө түзөт. Бул жакшыртылган кан айлануусу токсиндерди чыгарууга да жардам берет, терини тазалоого жардам берет.
2. Лимфа дренажы
Бет массажы лимфа системасын стимулдайт, ал болсо денеден калдыктарды жана токсиндерди чыгарууга жооптуу. Лимфа дренажын жакшыртуу менен, бет массажы шишикти азайтууга, айрыкча көздүн тегерегинде, жана беттин формасын жакшыртууга жардам берет.
3. Эс алуу жана стресстен арылтуу
Бет массажы териге гана эмес, психикалык ден соолукка да пайдалуу. Массаждын жумшак табияты чыңалууну жана стрессти жеңилдетүүгө жардам берет, жакшы сезимди жаратат. Бул эс алуу кортизол деңгээлин төмөндөтүүгө алып келиши мүмкүн, бул болсо карылык жана теринин көйгөйлөрү менен байланыштуу.
4. Продукттарды жакшы сиңирүү
Бет массажын терини карап чыгуу режимине киргизүү терини карап чыгуу продуктуларынын сиңирилишин кыйла жакшырта алат. Серумдарды, майларды же ылдамдаткычтарды териге массаж кылуу жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берет, алардын натыйжалуулугун жана пайдаларынын максималдуу болушун камсыз кылат.
5. Жакшыртылган теринин ийкемдүүлүгү
Регулярдуу бет массажы коллаген өндүрүшүн стимулдай алат, бул теринин ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн маанилүү. Биз карылыкка жакындаган сайын, коллаген өндүрүшү азайып, теринин салбырап кетишине жана чачтардын пайда болушуна алып келет. Коллаген синтезин жакшыртуу менен, бет массажы терини бекем жана жаш көрүнүштө сактоого жардам берет.
Бет массажын кантип жүргүзүү керек
Бет массажынын пайдаларына ээ болуу үчүн, сиз аны үйдө оңой эле жасай аласыз. Мына, жөнөкөй кадам-кадам нускамасы:
1. Териңизди даярдаңыз
Таза бет менен баштаңыз. Ар кандай макияжды алып салыңыз жана терини булгануулардан тазалаңыз. Массаж учурунда сырткы май же ылдамдаткыч колдонсоңуз болот.
2. Жумшак басымды колдонуңуз
Боюнча, жумшак басымды жогорко жана сыртка карай кыймылдар менен колдонуңуз. Чыңалууну кармап турган аймактарга, мисалы, маңдай, жон жана көздүн тегерегине көңүл буруңуз.
3. Белгилүү аймактарга көңүл буруңуз
Көбүрөөк көңүл бурууну талап кылган аймактарда көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Мисалы, сиз беттерде тегерек кыймылдарды жана жон менен моюнду бойлой сылап өтүүчү кыймылдарды колдоно аласыз.
4. Аспаптарды кошуңуз
Эгер кааласаңыз, жадеит роликтери же гуа ша таштары сыяктуу аспаптарды кошуп, кошумча пайдалары үчүн колдонсоңуз болот. Бул аспаптар лимфа дренажын жакшыртып, териге муздак таасир берет.
5. Эс алуу менен жыйынтыктаңыз
Массаждан кийин, эс алуу үчүн бир мүнөт бөлүп, массаждан кийинки жаркыраны ыракаттаныңыз. Сиз ошондой эле кошумча ылдамдатуу жана азыктандыруу үчүн бет маскасын колдонсоңуз болот.
Жыйынтык
Бет массажы терини жашартууга жана жалпы ден соолукту жакшыртууга жардам бере турган көптөгөн пайдалары бар. Бул практиканы терини карап чыгуу режимине киргизүү менен, сиз жакшыртылган кан айлануусун, лимфа дренажын жана стресстен арылууну тажрыйбалай аласыз. Сиз профессионалдык дарылоону же үйдө DIY ыкмасын тандасаңыз да, бет массажы ден соолукка жана жаркыраган терини алуу үчүн күчтүү курал болуп саналат.