Муздатуу

Аба ырайы сууктаган сайын, жылынуунун жолдорун ойлонууга убакыт келип жетти. Мунун бир жолу - муздатуу.

Муздатуу - суук аба ырайынан ырахат алуунун жана дагы деле ыңгайлуу болуунун эң сонун жолу. Муздатуу менен мен салкын же муздак чөйрөдө убакыт өткөрүүнү айтып жатам. Бул суук күнү сейил бакта отургандан баштап, кардын астында сейилдөөгө чейин бардык нерсе болушу мүмкүн.

Муздауунун көптөгөн пайдасы бар. Биринчиден, ал калорияларды өрттөөгө жардам берет. Суук аба ырайы денеңиздин жылуу болушу үчүн көбүрөөк иштешине алып келет, демек, сиз жылуу бөлмөдө отурганыңызга караганда көбүрөөк калория күйүп каласыз.
Муздатуунун дагы бир артыкчылыгы - стрессти азайтууга жардам берет. . Суук чөйрөдө убакыт өткөрүү жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет, бул эс алуу сезимине алып келиши мүмкүн.

Ошондуктан, бул кышта жылуу болуунун жолун издеп жатсаңыз, анда муздатуу жөнүндө унутпа. Бул суук аба ырайынан ырахат алуунун жана дагы эле ыңгайлуу болуунун эң сонун жолу.

Сызуунун артыкчылыктарына психикалык ден соолуктун жакшырышы, өндүрүмдүүлүктүн жогорулашы, жакшы уйку, мамилелердин жакшырышы жана чыгармачылыктын жогорулашы кирет. Психикалык жактан муздатуу стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле жакшыраак чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берип, жашоого көз карашты жана айкындуулукка ээ болууга жардам берет. Физикалык жактан муздатуу чарчоону азайтууга, иммундук системаңызды жакшыртууга жана өнөкөт оорулардын рискин азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле формада болууга жана жалпы физикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Салкындоо башкалар менен жакшыраак мамиле түзүүгө жардам берет, анткени бул артка кадам таштоого жана жашооңуздагы адамдарды баалайт. Акыр-аягы, муздатуу сизге чыгармачылык жана жемиштүү болууга жардам берет, анткени ал сизге күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгууга жана максаттарыңызга көңүл бурууга мүмкүндүк берет.

1. Эс алууга жана эс алууга убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө дем алып, кайра заряддоого убакыт берүү үчүн күн бою тыныгууларды жасаңыз.

2. Көп уктайлы. Жакшы эс алып, энергияга ээ болушуңуз үчүн күн сайын 8 сааттан кем эмес уктаңыз.

3. үзгүлтүксүз көнүгүү. Көнүгүү стрессти азайтууга жана жалпы ден-соолукту жакшыртууга жардам берет.

4. дени сак жегиле. Тең салмактуу тамактануу өзүңүздү жакшы сезүүгө жана сизге көбүрөөк энергия берүүгө жардам берет.

5. Достор жана үй-бүлө менен убакыт өткөрүңүз. Сизди жакшы көргөн адамдар менен байланышуу эс алып, стрессти азайтууга жардам берет.

6. Технологиядан тыныгуу алыңыз. Технологияны өчүрүү эс алууга жана азыркы учурга көңүл бурууга жардам берет.

7. Табиятта убакыт өткөрүңүз. Жаратылыш эс алуунун эң сонун булагы болушу мүмкүн жана сизди курчап турган дүйнө менен көбүрөөк байланыштырууга жардам берет.

8. Эстүүлүккө машыгыңыз. Эстүүлүк азыркы учурда калууга жана стрессти азайтууга жардам берет.

9. Музыка угуу. Музыка эс алуунун жана эс алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.

10. Ысык ваннага же душка түшүңүз. Ысык ваннага же душка түшүү эс алууга жана стрессти азайтууга жардам берет.

С: Муздатуу деген эмне?
Ж: Муздатуу - бул эс-учун жоготкон, эс алуу абалын сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Ал музыка угуу, кино көрүү же жөн гана күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгуу сыяктуу иш-аракеттерди камтышы мүмкүн.

СУРОО: Кайсы иш-аракеттер мени тынчтандырат?
Ж: Көптөгөн иш-чаралар бар. музыка угуу, кино көрүү, китеп окуу, сейилдөө же жөн гана күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгуу сыяктуу муздатууга жардам берет. Сизге эс алууга жардам бере турган башка иш-чараларга йога, медитация жана жаратылышта убакыт өткөрүү кирет.

СУРОО: Ден-соолукта муздап жатканымды кантип текшере алам?
Ж: Бул маанилүү экенине ынануу керек муздатууга келгенде ашыкча ашыра албайсыз. Күнү бою тыныгууларды жасап, жетиштүү уктап алууну унутпаңыз. Ошондой эле, ден-соолукка пайдалуу жана психикалык жана физикалык ден соолугуңузга пайдалуу иш-аракеттерди жасоону унутпаңыз.

Бул нерсе сизди жай бою салкын жана жайлуу сактап калат! Биздин \'Chilling\' буюмубуз сиз жөн гана эс алып, ысыктан тыныгуу керек болгон ысык күндөр үчүн идеалдуу. Бул нерсе сизди салкын жана ыңгайлуу кармоо үчүн иштелип чыккан жогорку сапаттагы материалдардан жасалган. Кездеме жеңил жана дем алуучу, абаны айлантып, салкын кармап турат. Дизайн стилдүү жана заманбап болгондуктан, ар кандай гардеробго сонун кошумча болот. Буюмга кам көрүү жана тейлөө оңой, ошондуктан сиз аны көп жылдар бою ырахат ала аласыз. Сиз ысыкты жеңүүнүн жолун издеп жатасызбы же жөн гана гардеробуңузга стилдүү түс кошкуңуз келеби, бул \'Chilling\' буюму эң сонун тандоо. Бул укмуштуудай буюм менен жай бою салкын жана ыңгайлуу болууга даяр болуңуз!