Көкүрөк

Көкүрөк адамдын денесинин маанилүү бөлүгү жана анын ден соолугун сактоо маанилүү. Муну жасоонун көптөгөн жолдору бар, бирок эң негизгилеринин бири – булчуңдардын күчтүү жана дени сак болушуна ынануу. Күчтүү көкүрөк булчуңдарын өстүрүүнүн көптөгөн жолдору бар, бирок эң жакшыларынын бири - көкүрөк көнүгүүлөрүн жасоо.

Төш көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү бар, бирок алардын эң натыйжалуусу отжимания, тартылуу жана отургуч болуп саналат. басышат. Бул көнүгүүлөрдүн баары булчуңдарды жана күч-кубатты өстүрүү үчүн эң сонун, ошондой эле көкүрөктү чыңдоого жардам берет.

Эгер сиз көкүрөк көнүгүүлөрүнөн баштагыңыз келсе, анда бир нече нерселерди эстен чыгарбашыңыз керек. Биринчиден, баштаардан мурун ысытыңыз. Бул жаракаттарды алдын алууга жана машыгууңуздан максималдуу пайда алууга жардам берет.

Экинчиден, форманы туура колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Бул көнүгүүлөрдү туура аткарып, туура салмакты колдонуу керек дегенди билдирет. Эгер бул нерселердин бирин да так билбесеңиз, анда профессионалдан жардам издегениңиз оң.

Акыры, көкүрөгүңүзгө көнүгүүлөрдү аткарып жатканыңызды текшеришиңиз керек. Бул сиз аларды үзгүлтүксүз кылып турушуңуз керек жана убакыттын өтүшү менен сиз колдонуп жаткан салмакты көбөйтүү керек дегенди билдирет. Эгер сиз бул нерселерди кыла алсаңыз, анда сиз күчтүү жана дени сак көкүрөккө ээ болосуз.

Сандыктар ар кандай жолдор менен колдонула турган укмуштуудай ар тараптуу эмеректер. Алар кийим-кече жана зыгыр буласынан баштап оюнчуктарга жана китептерге чейин ар кандай буюмдарды сактоо үчүн мыкты чечимди камсыз кылат. Сандыктарды бөлмөдө жасалгалоочу буюм катары да колдонсо болот, бул стилди жана татаалдыкты кошот.

Төшөктөр да укмуштуудай бышык жана көп жылдар бою сакталат. Алар, адатта, бекем жана бышык болгон катуу жыгачтан жасалган жана күнүмдүк колдонуунун эскиришине туруштук бере алат. Сандыктарды тазалоо жана тейлөө оңой болгондуктан, аларды бош эмес үй чарбалары үчүн эң сонун тандоо.

Сандыктар буюмдарды иретке салуу үчүн да сонун. Алар буюмдарды иреттүү түрдө сактоо үчүн колдонулушу мүмкүн, бул сизге керектүү учурда керектүү нерсени табууга жардам берет. Сандыктарды сезондук кийимдер же майрамдык жасалгалар сыяктуу көп колдонулбаган нерселерди сактоо үчүн да колдонсо болот.

Сандыктарды отургуч катары да колдонсо болот. Алар бөлмөдө кошумча отургучтарды камсыз кылуу, отургуч же таман катары колдонулушу мүмкүн. Сандыктарды суусундуктарды же закускаларды коюуга орун берген каптал үстөл катары да колдонсо болот.

Сандыктарды бөлмөгө стилди кошуу үчүн да колдонсо болот. Алар салттуудан заманбапга чейин ар кандай стилде келип, каалаган бөлмөгө уникалдуу көрүнүш кошуу үчүн колдонсо болот. Сандыктарды бөлмөгө түс кошуу үчүн да колдонсо болот, анткени алар ар кандай түстөрдө жана жасалгаларда болот.

Жалпысынан, сандыктар ар бир үйгө эң сонун кошумча болот. Алар сактоо үчүн сонун чечим менен камсыз кылат, укмуштуудай бышык жана каалаган бөлмөгө стилди жана татаалдыкты кошуу үчүн колдонсо болот.

1. Ар дайым көкүрөк аймагыңызды жылуу кармаңыз. Көкүрөгүңүздү жылуу жана изоляциялоо үчүн кабат-кабат кийим кийиңиз.

2. Көкүрөгүңүздүн тегерегиндеги тар кийимдерден качыңыз. Тар кийим дем алууңузду чектеп, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.

3. Көкүрөк булчуңдарын бекемдөө үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз. Бул позаңызды жакшыртууга жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.

4. Көкүрөк булчуңдарын үзгүлтүксүз сунуңуз. Бул кыймыл аракетиңизди жакшыртууга жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.

5. Көкүрөктүн кайталанма кыймылдарын камтыган иштерден алыс болуңуз. Бул чыңалууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

6. Көкүрөктүн капыстан кыймылдаган кыймылдарынан алыс болуңуз. Бул чыңалууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

7. Оор көтөрүү же көкүрөгүңүз менен түртүүнү камтыган иштерден алыс болуңуз. Бул чыңалууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

8. Көкүрөктүн капыстан кыймылдаган кыймылдарынан алыс болуңуз. Бул оорууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

9. Көкүрөктүн капыстан кыймылдаган кыймылдарынан алыс болуңуз. Бул чыңалууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

10. Эгер көкүрөк ооруса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Көкүрөк оорусу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

11. Эгерде сизде көкүрөк кысылып же дем алуу кыйындаса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

12. Эгерде сизде бир нече мүнөттөн ашык убакытка созулган көкүрөк оорусу же кысылуу сезилсе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

13. Эгерде сизде баш айлануу, жүрөк айлануу же тердөө сыяктуу башка симптомдор менен коштолгон көкүрөк ооруп же кысылса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

14. Эгерде сизде көкүрөктүн оорушу же кысылышы, ысытма менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

15. Колуңузга, моюнуңузга же жаагыңызга тараган көкүрөк оорусу менен коштолгон көкүрөк ооруп же кысылса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

1-суроо: Сандык деген эмне?
A1: Сандык - адатта сактоо үчүн колдонулган эмеректердин бир түрү. Көбүнчө жыгачтан жасалып, ачылып-жабыла турган капкагы болот. Сандыктар кийимдерди, шейшептерди, оюнчуктарды, китептерди жана башка буюмдарды сактоо үчүн колдонулушу мүмкүн.

2-суроо: Сандыктардын кандай түрлөрү бар?
A2: Сандыктардын бир нече түрлөрү бар, анын ичинде жууркан сандыктар, кедр сандыктары, үмүт сандыктары, оюнчук сандыктар жана сандыктар. Жууркан сандыктар, адатта, жууркан жана башка зыгыр буласынан сактоо үчүн колдонулат. Кедр сандыктары кедр жыгачынан жасалган жана көбүнчө кийим жана башка буюмдарды сактоо үчүн колдонулат. Үмүт сандыктары салттуу түрдө жаш аялдарга үйлөнүү үлпөтүнө белек катары берилип, үйгө керектүү буюмдарды сактоо үчүн колдонулат. Оюнчуктарды жана башка буюмдарды сактоо үчүн оюнчук сандыктар колдонулат. Сандыктар, адатта, жүк сыяктуу чоңураак нерселерди сактоо үчүн колдонулат.

3-суроо: Төшкө кантип кам көрөм?
A3: Көкүрөккө кам көрүү үчүн аны таза жана чаңсыз кармоо керек. Ошондой эле көкүрөктү күн нурунан жана нымдуулуктан алыс кармоо зарыл. Эгерде көкүрөк жыгачтан жасалган болсо, анын эң сонун көрүнүшү үчүн ага жыгач кондиционер же мом менен мамиле кылуу керек.

Төш - кылымдар бою баалуу буюмдарды сактоо жана коргоо үчүн колдонулган эски эмерек. Бул декоративдик акценттен функционалдык сактоочу чечимге чейин ар кандай жолдор менен колдонула турган ар тараптуу эмерек. Сандык ар кандай материалдардан, анын ичинде жыгачтан, металлдан жана пластмассадан жасалган жана аны салттуудан заманбапга чейин ар кандай стилде табууга болот. Бул кандайдыр бир бөлмөгө стилди жана татаалдыкты кошуунун эң сонун жолу. Көкүрөк ошондой эле буюмдарды иретке келтирип, көзгө көрүнбөй сактоонун эң сонун жолу. Сиз жууркан, кийим же башка буюмдарды сактоо үчүн жер издеп жатасызбы, көкүрөк сонун тандоо. Бул көп жылдар бою сакталып турган эски эмерек.