Борборлоштуруучу бургулар

Көптөгөн адамдар борборлоштуруу машыгуулары коньки тебүүнү жакшыртууну каалагандар үчүн гана деп ойлошот. Бирок, бул машыгуулар чеберчилик деңгээлине карабастан, бардык оюнчулар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Борбордук машыгуулардын негизги артыкчылыктарынын бири - алар балансыңызды жакшыртууга жардам берет. Себеби сиз тынымсыз салмагыңызды бир буттан экинчи бутуңузга которуп турасыз, бул бутуңуздун жана өзөгүңүздүн булчуңдарын бекемдөөгө жардам берет.
Бул машыгуулардын дагы бир пайдасы – шайбаны башкарууну жакшыртууга жардам берет. Себеби коньки тебүү учурунда шайбаны тынымсыз кармап турасыз, бул сиздин координацияңызды жана кол-көзүңүздүн координациясын жакшыртууга жардам берет.
Акыры, борборлоштуруу машыгуулары да чыдамкайлыгыңызды жакшыртууга жардам берет. Себеби сиз узак убакыт бою коньки тээп жатасыз, бул сиздин туруктуулугуңузга жардам берет.

Ошондуктан, эгер сиз коньки тебүүнү, тең салмактуулукту, шайбаны башкарууну же туруктуулукту жакшыртууну каалап жатсаңыз, анда сөзсүз түрдө борборлоштурууну ойлонушуңуз керек. бургулар.

Борбордук машыгуулар физикалык жана психикалык бакубаттуулукту жакшыртуунун эң сонун жолу. Алар сиздин балансыңызды, координацияңызды жана позаңызды, ошондой эле жалпы физикалык даярдыгыңызды жакшыртууга жардам берет. Алар ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет, ошондой эле көңүл бурууну жана концентрацияңызды жакшыртууга жардам берет. Борборлоштуруу машыгуулары ийкемдүүлүгүңүздү жана кыймыл диапазонуңузду жакшыртууга жардам берет жана жалпы физикалык көрсөткүчүңүздү жакшыртууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, борборлоштуруу машыгуулары сиздин акыл-эсиңиздин ачыктыгын жакшыртууга жардам берет жана чарчоону азайтууга жардам берет. Алар ошондой эле жалпы психикалык ден соолугун жакшыртууга жардам берет жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет. Акыр-аягы, борборлоштуруу машыгуулар жашоонун жалпы сапатын жакшыртууга жардам берет жана жалпы физикалык жана психикалык ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Борбордук машыгуу ар бир хоккейчинин машыгуусунун маанилүү бөлүгү. Алар тең салмактуулукту, координацияны жана шамдагайлыкты жакшыртууга, ошондой эле оюнчунун шайбаны башкаруу жөндөмүн өнүктүрүүгө жардам берет.

Баштоо үчүн конустарды же шайбаларды түз сызыкта, болжол менен эки фут аралыкта орнотуңуз. Сызыктын бир учунан баштап, экинчи учуна коньки тебиңиз, конустарды же шайбаларды ичине жана сыртына токуңуз. Коньки тээп жатканда, денеңизди борборго жана тең салмактуу кармоого көңүл буруңуз.

Сиздин аягына жеткениңизде, артка бурулуп, карама-каршы тарапка коньки тээңиз. Коньки тээп жатканда, денеңизди борборго жана тең салмактуу кармоого көңүл буруңуз.

Бүгүн аяктагандан кийин, коньки тебүүүңүздүн ылдамдыгын жана конустардын же шайбалардын ортосундагы аралыкты жогорулатуу менен кыйынчылыкты жогорулатыңыз. Ошондой эле коньки тээп жатканда шайбаны көтөрүп алып, таякчаны иштетүүчү элементти кошо аласыз.

Бургунун дагы бир варианты - эки фут аралыкта эки конус же шайба орнотуу. Конустарды же шайбаларды ичине жана сыртына токуп, эки сызыктын ортосунда коньки тебиңиз. Коньки тээп жатканда, денеңизди борборго жана тең салмактуу кармоого көңүл буруңуз.

Борбордук машыгуулар – балансыңызды, координацияңызды жана шамдагайлыгыңызды жакшыртуунун эң сонун жолу. Алар ошондой эле шайбаны башкаруу жөндөмүңүздү өнүктүрүүгө жардам берет. Машыгуу менен сиз мыкты хоккейчи болосуз.

1-суроо: Борборлоштуруу көнүгүүлөрү деген эмне?
A1: Борборлоштуруу машыгуулары адамдардын физикалык, психикалык жана эмоционалдык абалын көбүрөөк билүүгө жардам берүү үчүн жасалган көнүгүүлөр. Алар стрессти азайтууга, көңүл бурууну жогорулатууга жана жалпы абалын жакшыртууга жардам берет.

2-суроо: Борборлоштуруу машыгууларын кантип жасайм?
A2: Борборлоштуруу машыгууларын ар кандай жолдор менен жасоого болот. Жалпысынан алар демиңизге, дене сезимдериңизге жана ойлоруңузга көңүл бурууну камтыйт. Сиз ошондой эле көңүлүңүздү топтоо үчүн визуализацияларды, мантраларды жана ырастоолорду колдонсоңуз болот.

3-суроо: Борборлоштуруу машыгууларынын кандай артыкчылыктары бар?
A3: Борборлоштуруу машыгуулары стрессти азайтууга, көңүл бурууну жакшыртууга жана жалпы ден-соолукту жогорулатууга жардам берет. Алар ошондой эле физикалык, психикалык жана эмоционалдык абалдарыңыз тууралуу көбүрөөк билүүгө жардам берет.

4-суроо: Борборлоштуруу машыгууларын канча жолу жасашым керек?
A4: Борборлоштуруу машыгууларын күнүнө жок дегенде бир жолу жасоо сунушталат. Бирок, сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн, аларды керек болгон сайын жасай аласыз.

5-суроо: Борборлоштуруу машыгууларына байланыштуу кандайдыр бир коркунучтар барбы?
A5: Борборлоштуруу машыгуулары жалпысынан коопсуз деп эсептелет. Бирок, аларды жасап жатканда кандайдыр бир физикалык же эмоционалдык ыңгайсыздыкка дуушар болсоңуз, токтоп, медициналык адиске кайрылганыңыз жакшы.

Борбордук бургулар ар бир устаканада сөзсүз болушу керек. Алар ар кандай материалдардын тешиктерин тез жана так борборлоштурууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Борборлоштуруучу бургу менен жыгачтан, металлдан, пластмассадан жана башка материалдардан так тешиктерди оңой түзө аласыз. Бургу тешиги тешиктин ортосуна жайгаштырылып, минималдуу күч менен тегерек тешиктерди түзүүгө мүмкүндүк берет. Борборлоштургуч бургулоочу тешиктерди жана тешиктерди түзүү үчүн да сонун. Алар ар кандай өлчөмдөрдө жана стилдерде бар, ошондуктан сиз өзүңүздүн долбооруңуз үчүн эң сонунун таба аласыз. Сиз кесипкөй жыгач устасы же DIY энтузиасты болобу, борборлоштуруучу бургу ар кандай семинар үчүн маанилүү курал болуп саналат. Анын тактыгы жана колдонуу оңойлугу менен сиз эч убакта кемчиликсиз тешиктерди түзө аласыз. Бүгүн борборлоштуруу бургусун алыңыз жана оңой менен идеалдуу тешиктерди түзө баштаңыз!