Мөмө-жемиштер жыл бою жесе боло турган даамдуу жана аш болумдуу закуска. Алар ден соолукту чыңдоого жардам бере турган витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай. Мөмөлөр аз калориялуу жана клетчаткага бай, бул аларды арыктагысы келгендер же туура тамактанууну каалагандар үчүн эң сонун тандоо. Алар ошондой эле А, С жана Е витаминдеринин, ошондой эле калийдин, магнийдин жана темирдин эң сонун булагы. Мөмөлөр ошондой эле жүрөк оорулары жана рак сыяктуу өнөкөт оорулардан коргой турган кошулмалар болгон полифенолдорго бай. Мындан тышкары, алар сезгенүүнү азайтууга жана кычкылдануучу стресстен коргоого жардам бере турган антиоксиданттардын сонун булагы болуп саналат.
Мөмөлөр ар кандай формада, өлчөмдөрдө жана түстө болот жана аларды жаңы, тоңдурулган же кургатылган жесе болот. Жаңы мөмөлөрдү дароо жеген жакшы, анткени алар даамы жана тамактануусунун туу чокусуна жеткен. Тоңдурулган мөмөлөрдү бир жылга чейин сактоого болот жана мөмөлөрдү жыл бою ырахат алуунун эң сонун жолу. Кургатылган мөмөлөр тамактарга даам жана текстура кошуунун эң сонун жолу болуп саналат, аларды нан бышыруу, смузи жана салаттарда колдонсо болот.
Мөмө-жемиштер ар кандай диетага эң сонун кошумча болуп саналат, анткени анын калориясы аз жана аш болумдуу. Аларды закуска катары жеп, смузилерге кошуп же нан бышыруу үчүн колдонсо болот. Сиз аларды жаңы, тоңдурулган же кургатылган жактырасызбы, мөмөлөр диетаңызга даам жана азык кошуунун даамдуу жана аш болумдуу жолу болуп саналат.
Артыкчылыктары
Мөмө жемиштер ар кандай диетага эң сонун кошумча болуп саналат. Алар витаминдер, минералдар жана антиоксиданттарга бай, алар оорулардан коргоп, жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет. Алар аз калориялуу жана майлуу болгондуктан, аларды тамакка сонун закуска же кошумча кылып берет. Мөмөлөр да клетчаткага бай, бул сизди көбүрөөк ток сезүүгө жардам берет жана тамак сиңирүүгө жардам берет. Мөмөлөрдөгү антиоксиданттар жүрөк оорулары жана рак сыяктуу өнөкөт оорулардан коргой турган сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Мөмөлөр дагы С витамининин эң сонун булагы болуп саналат, ал иммундук системаңызды көтөрүүгө жана ден соолукту сактоого жардам берет. Мөмө-жемиштердин ар түрдүүлүгүн жеп туруу, ошондой эле баланстуу тамактанууну сактоого жардам бере турган түрдүү азыктарды алууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар эркин радикалдардын зыяндарынан коргоого жана картаюу процессин жайлатууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле клетчатканын эң сонун булагы болуп саналат, ал сизди үзгүлтүксүз сактоого жана сиңирүүңүзгө жардам берет. Мөмө-жемиштердин ар түрдүүлүгүн жеп туруу, ошондой эле баланстуу тамактанууну сактоого жардам бере турган түрдүү азыктарды алууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар эркин радикалдардын зыяндарынан коргоого жана картаюу процессин жайлатууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле клетчатканын эң сонун булагы болуп саналат, ал сизди үзгүлтүксүз сактоого жана сиңирүүңүзгө жардам берет. Мөмө-жемиштердин ар түрдүүлүгүн жеп туруу, ошондой эле баланстуу тамактанууну сактоого жардам бере турган түрдүү азыктарды алууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар эркин радикалдардын зыяндарынан коргоого жана картаюу процессин жайлатууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле клетчатканын эң сонун булагы болуп саналат, ал сизди үзгүлтүксүз сактоого жана сиңирүүңүзгө жардам берет. Мөмө-жемиштердин ар түрдүүлүгүн жеп туруу, ошондой эле баланстуу тамактанууну сактоого жардам бере турган түрдүү азыктарды алууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар эркин радикалдардын зыяндарынан коргоого жана картаюу процессин жайлатууга жардам берет. Мөмөлөр ошондой эле клетчатканын эң сонун булагы болуп саналат, ал сизди үзгүлтүксүз сактоого жана сиңирүүңүзгө жардам берет. Вари жеген
