Алма дүйнөдөгү эң популярдуу жемиштердин бири. Алар ар кандай жолдор менен ырахат ала турган аш болумдуу жана даамдуу закуска болуп саналат. Алма - булалардын, витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы. Алар ошондой эле калориясы жана майы аз болгондуктан, арыктагысы келген же сергек жашоо образын сактагысы келген адамдар үчүн дени сак тандоо болуп саналат. Алма ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар денени эркин радикалдардан жана башка экологиялык токсиндерден коргоого жардам берет. Алманы чийки, бышырылган же ширеси менен жесе болот жана ар кандай рецепттерде колдонсо болот. Алма ошондой эле салаттарга, смузилерге жана башка тамактарга сонун кошумча болуп саналат. Алма - ар кандай жолдор менен жесе боло турган ар тараптуу жемиш. Сиз пайдалуу закуска же тамакка даамдуу кошумча издеп жатасызбы, алма - эң сонун тандоо.
Артыкчылыктары
Алмалар тамактануунун эң сонун булагы жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет. Алар булалардын, витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы жана көптөгөн оорулардын рискин азайтууга жардам берет. Алманын калориясы жана майы аз жана салмакты башкарууга жардам берет. Алар ошондой эле антиоксиданттардын жакшы булагы болуп саналат, алар клетканын бузулушунан коргоого жана кээ бир рактын рискин азайтууга жардам берет. Алма ошондой эле тамак сиңирүүнү жакшыртат жана ич катып калуу коркунучун азайтат. Алма жеп да холестерол көлөмүн азайтууга жана жүрөк ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Алма иммундук системаны бекемдеп, суук тийүү жана башка оорулардын рискин азайтат. Алма ошондой эле энергиянын эң сонун булагы болуп саналат жана сизди көбүрөөк ток сезүүгө жардам берет. Алма ошондой эле мээнин иштешин жакшыртат жана Альцгеймер оорусунун рискин азайтат. Алма - эң сонун закуска жана аны ар кандай жолдор менен жесе болот. Аларды чийки, бышырылган же ширеси менен жесе болот. Алманы нан бышыруу, салат жана башка рецепттерде да колдонсо болот. Алма ар кандай диетага сонун кошумча болуп саналат жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Кеңештер Алма
1. Алма диеталык булалардын, витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын эң сонун булагы. Алар инсульт, жүрөк оорулары жана рактын кээ бир түрлөрүн азайтууга жардам берет.
2. Алма - сутканын каалаган убактысы үчүн сонун закуска. Алардын калориясы аз жана сизди көпкө чейин ток кармап турууга жардам берет.
3. Алма - кант кошпостон, диетаңызга таттуу кошуунун эң сонун жолу.
4. Алма - энергиянын эң сонун булагы жана сизди күн бою улантууга жардам берет.
5. Алманы чийки, бышырылган же ширеси менен жесе болот. Аларды салаттарга, сулу боткосуна, смузилерге жана башкаларга кошууга болот.
6. Алма - теринин, көздүн жана иммундук системанын дени сак болушу үчүн маанилүү болгон А жана С витаминдеринин эң сонун булагы.
7. Алма - кан басымын жана жүрөктүн кагышын жөнгө салууга жардам берген калийдин эң сонун булагы.
8. Алма - антиоксиданттардын эң сонун булагы, клеткаларыңызды зыяндан коргоого жардам берет.
9. Алма - холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген пектиндин эң сонун булагы.
10. Алма - сезгенүүнү азайтууга жардам бере турган кверцетиндин эң сонун булагы.
11. Алма өнөкөт оорулардан коргой турган фитонутриенттердин эң сонун булагы.
12. Алма - пребиотиктердин эң сонун булагы, алар ичегилердин дени сак болушуна жардам берет.
13. Алма рактан коргой турган полифенолдордун эң сонун булагы.
14. Алма - флавоноиддердин эң сонун булагы, алар инсульт коркунучун азайтууга жардам берет.
15. Алма - бул диеталык жипченин булагы, ал сизди үзгүлтүксүз сактоого жардам берет.
16. Алма сөөктүн ден соолугуна жардам бере турган марганецтин эң сонун булагы.
17. Алма жездин эң сонун булагы болуп саналат, ал энергия өндүрүүгө жардам берет.
18. Алма - темирдин эң сонун булагы, ал кызыл кан клеткаларын өндүрүүгө жардам берет.
19. Алма - булчуңдардын жана нервдердин иштешине жардам бере турган магнийдин эң сонун булагы.
20. Алма - цинктин эң сонун булагы, ал жараатты айыктырат.
